⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de poulet
- De l’ail
- 360g de petits suisses
- 500g de tomates
- Sauce Pesto verde
- 150g d’épinards
- Basilic
- Epices au choix ️
- 500g de pâtes complètes

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 749kcal / 80g prot

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⏱️ Temps de préparation : 30min

⏱️ Cuisson du poulet  : 15min au Air Fryer ou à la poêle jusqu’à ce que ce soit bien doré

⏱️ Cuisson des pâtes : 10min

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