La durée de sommeil des Français a baissé d'1h30 en 30 ans, la solution pour pallier cette dette sommeil : la sieste.
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00:00 Après le déjeuner, Cyprien décide de faire une sieste.
00:03 Une habitude quotidienne le midi avant de retourner au travail.
00:08 -Je fais souvent des petites insomnies.
00:10 Je ne dors pas à 8 heures par nuit.
00:11 Je me repose un petit peu.
00:13 Je me sens plus calme au travail.
00:15 Je me sens plus relaxé.
00:17 -En moyenne, les Français dorment 6h58 les jours de la semaine.
00:22 En 30 ans, ils ont perdu près d'1h30 de repos chaque nuit.
00:26 Une dette de sommeil qui s'accumule.
00:28 -J'ai envie de rester dans mon lit 4-5 heures de plus.
00:32 Mais bon, il faut se lever. On n'a pas le choix.
00:35 -C'est aussi à cause du boulot, mais parce que j'ai beaucoup de trajet.
00:38 J'ai une heure de trajet en bus le matin et le soir.
00:41 Du coup, je me lève très tôt.
00:43 Et même si je finis le travail tôt, encore une heure de trajet,
00:46 le temps de rentrée.
00:47 -Faire la sieste pour être en forme au travail.
00:50 La NASA a étudié le repos des pilotes
00:53 et a déterminé que la performance des patients
00:56 s'était améliorée de 34% en faisant la sieste.
01:00 Une nécessité pour un tiers des Français
01:02 qui ne sont pas satisfaits de la qualité de leur sommeil.
01:05 Une étude britannique a même prouvé
01:07 que la sieste a des effets plus que réparateurs.
01:10 Un repos d'une trentaine de minutes
01:12 permettrait d'éviter le vieillissement de notre cerveau
01:15 de 2 ans à 6 ans et demi en préservant le volume cérébral.