Pilates : notre cours pour débutants

Notre cours d'initiation au pilates

Cinq exercices pour bien s’étirer avec la méthode Pilates

Une séance de Pilates pour travailler de manière dynamique

Pilates du matin pour dynamiser son corps en douceur

5 exercices de Pilates pour sortir de son lit avec le plein d’énergie

Mincir avec le Pilates

Pilates du soir pour décompresser en douceur

Les 5 mouvements de base de Pilates

Votre programme Pilates Version Femina avec LudiPIlates

Cinq super exercices de Pilates à faire à la maison avec une petite balle

Cinq exercices de Pilates mural à découvrir immédiatement

Comment faire une planche parfaite en Pilates ?

Notre cours de Pilates pour le dos

Bien travailler ses abdominaux avec le Pilates

Cinq exercices pour se tonifier avec une chaise en Pilates

Etirements de Pilates

Cinq exercices pour se tonifier avec de simples serviettes en Pilates

Cinq exercices pour des bras toniques avec la méthode Pilates

Cinq exercices de Pilates pour l’entretien de votre dos

Apprendre à réaliser des pompes sans se blesser grâce au Pilates

Cinq exercices pour se tonifier avec des bandes élastiques en Pilates

Cinq exercices pour se tonifier avec des petites bouteilles d’eau en Pilates

Cinq variations de planches pour renforcer votre « core » avec la méthode Pilates

Cinq exercices de Pilates contre les tensions dans le cou et les épaules

Comment réaliser des squats façon Pilates ?