La diététicienne et nutritionniste Andy Bellatti recommande ces 5 conseils pour développer une meilleure version de vous-même.
1. Hydratez-vous, Remplacez les sodas sucrés par un minimum de 0,5L d'eau par jour.
2. Mangez moins de sel, 9 Américains sur 10 consomment trop de sel, ce qui cause des gonflements et des ballonnements.
3. Mangez des légumes, "Les aliments puissants" comme le brocoli, les poivrons, ou les choux de Bruxelles sont de bonnes sources de nutriments.
4. Pensez de manière positive, Une attitude positive est cruciale pour améliorer et maintenir de bonnes habitudes.
5. Soyez réaliste, N'attendez pas un miracle d'une semaine de changement seulement, constatez vos progrès !
1. Hydratez-vous, Remplacez les sodas sucrés par un minimum de 0,5L d'eau par jour.
2. Mangez moins de sel, 9 Américains sur 10 consomment trop de sel, ce qui cause des gonflements et des ballonnements.
3. Mangez des légumes, "Les aliments puissants" comme le brocoli, les poivrons, ou les choux de Bruxelles sont de bonnes sources de nutriments.
4. Pensez de manière positive, Une attitude positive est cruciale pour améliorer et maintenir de bonnes habitudes.
5. Soyez réaliste, N'attendez pas un miracle d'une semaine de changement seulement, constatez vos progrès !
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