挽肉とコーンのクリーム煮　堀江紘子先生　３分クッキング　1996

有頭エビと豆腐の甘煮　山本麗子先生　３分クッキング　1996

豆腐とレタスのカキ油煮込み　ゲスト：黒田福美　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996

昔懐かし1996　NHKきょうの料理　ネギワンタン／斎風瑞

ドライカレー　ゲスト：小柳ルミコ　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996

郁恵＆井森のお料理BanBan　パエリア風チャーハン　1996

アサリの酒蒸し四川風　陳建一　昔懐かし1996　NHKきょうの料理　

QP３分クッキング　カボチャのニョッキ　藤井恵先生（初登場2002/10月頃）

貝柱入り卵焼き　ゲスト料理：瀬川瑛子　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

YT未公開　海老のブロッコリーソース／坂井宏行　昔懐かし1996　NHKきょうの料理　

帆立貝のグラタン　ゲスト：MIE　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996　

白菜とツナのクリーム煮込み　ゲスト：沢田亜矢子　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

手羽先の煮込み　楊貴妃風　ゲスト：薬師寺保栄　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996

QP３分クッキング　冷や汁　小川聖子先生　アシスタント：馬場典子

シャンピニオンのスープ　ゲスト：植草克秀　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996

中華風ミニハンバーグ　ゲスト：大石恵　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996

QP３分クッキング　ピチのトマトソース　米沢亜衣 　2003/7

チュボーですよ　オムライス　ゲスト：沢田研二　巨匠／たいめい軒・他　1996-7月

鶏ミンチの蒸しスープ　ゲスト：川上麻衣子　小阪英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

松坂牛のステーキ　ゲスト：島崎和歌子　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996

ゲスト：江守徹　しめさばの焼き造り　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2005/02/03

ポテトと具のオーブン焼き　ゲスト料理：小林綾子（おしん）　

ツナ入り出し巻き卵　ゲスト：岩崎宏美　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

お好み焼き　ゲスト：芳本美代子　ごちそうさま　昔懐かし1996　ごちそうさま　

郁恵＆井森のお料理BanBan　法蓮草とリコッタのラビオリ　林隆三

鶏挽肉の親子カレー丼　ゲスト：田中実　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング