Pompki, dłonie na podłodze - Krok do Zdrowia

Pompki wąsko (Diamentowe pompki), dłonie na wysokości kolan - Krok do Zdrowia

Pompki z wąskim rozstawieniem dłoni - Krok do Zdrowia

Odwrócone pompki - Krok do Zdrowia

Odwrotne pompki łokciowe - Krok do Zdrowia

Pompki z rollerem wprzód - Krok do Zdrowia

Burpee - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg do leżenia przeżutego - Krok do Zdrowia

Podnoszenie ciężaru na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Pompki z szerokim rozstawieniem dłoni - Krok do Zdrowia

Wykroki, jedną nogą w przód I powrót - Krok do Zdrowia

Wykroki z rękoma za głową - Krok do Zdrowia

Wspięcie na palce z obciążeniem na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Rowerek - Krok do Zdrowia

Wykroki w przód - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Krążenia oburącz w przód - Krok do Zdrowia

Skoczne skipy A - Krok do Zdrowia

Niedźwiedzie pełzanie/raczkowanie - Krok do Zdrowia

Pompki wąskie (Diamentowe pompki) - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, ręce wzdłuż tułowia - Krok do Zdrowia

Przysiady pod kątem 90 stopni - Krok do Zdrowia

Leżenie z wyprostowaniem hantla w tricepsie z lekkim obciążeniem - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Łuki - Krok do Zdrowia

Przeskoki obunóż do boku - Krok do Zdrowia