Wznosy bioder z leżenia tyłem na przedramionach - Krok do Zdrowia

Leżenie tyłem z wyprosiłem rąk nad głowa, równoczesne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Wznosy tułowia w leżeniu przodem - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, wolne, jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Podpór tyłem - Krok do Zdrowia

Uginanie ramion w podporze tyłem na ugiętych kolanach - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg w pozycji leżącej, trzymając ręce na podłodze - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady - Krok do Zdrowia

Szybki mountain climber - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady z obciążeniem - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Krok do Zdrowia

Skip A/W pozycji stojące, naprzemiennie unoszenie kolan ku klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Pompki wąsko (Diamentowe pompki), dłonie na wysokości kolan - Krok do Zdrowia

Burpee - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg do leżenia przeżutego - Krok do Zdrowia

Podnoszenie ciężaru na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Pompki z szerokim rozstawieniem dłoni - Krok do Zdrowia

Wykroki, jedną nogą w przód I powrót - Krok do Zdrowia

Wykroki z rękoma za głową - Krok do Zdrowia

Wspięcie na palce z obciążeniem na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Pajacyki - Krok do Zdrowia

Mostek - Krok do Zdrowia

Przysiady plie - Krok do Zdrowia

Pompki, dłonie na podłodze - Krok do Zdrowia