어깨를 앞으로 돌린다 - 건강을 위한 발걸음

한 다리를 앞으로 그리고 뒤로하면서 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

앞으로 걷는 런지 - 건강을 위한 발걸음

앞으로 구부리는 레터럴 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 뒤로 돌린다 - 건강을 위한 발걸음

브릿지 - 건강을 위한 발걸음

자전거 타기 - 건강을 위한 발걸음

패스트 스위머 - 건강을 위한 발걸음

다이나믹 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

90도 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

팔뚝으로 하는 시저 동작 - 건강을 위한 발걸음

한쪽 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

한 다리 브릿지 - 건강을 위한 발걸음

바깥쪽으로 다리 돌리기 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 옆에두고 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

무릎을 바닥에 대고 하는 포인터 동작 - 건강을 위한 발걸음

손바닥을 아래로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음

다리를 곧게 뻗고 하는 트라이셉스 팁 - 건강을 위한 발걸음

손을 무릎 높이로 내리는 다이아몬드 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음

슬로우 스위머 - 건강을 위한 발걸음

3포인트 런지 - 건강을 위한 발걸음

8까지 센다 - 건강을 위한 발걸음

빠른 마운틴 클라이머 - 건강을 위한 발걸음

한 방향 푸쉬업 롤 - 건강을 위한 발걸음

웨이트를 들고 하는 로우 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

무릎으로 반대쪽 팔꿈치를 터치하면서 마운틴 클라이머 하기 - 건강을 위한 발걸음