한 방향 푸쉬업 롤 - 건강을 위한 발걸음

다이아몬드 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 자세에서 이어지는 포인터 동작 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 자세 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

와이드 암 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 롤 리턴 - 건강을 위한 발걸음

손을 무릎 높이로 내리는 다이아몬드 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음

클락 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음

팔꿈치를 대고 하는 거꾸로 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음

손으로 땅을 짚고 하는 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음

러시안 트위스트 - 건강을 위한 발걸음

무릎 굽히고 다리 들어올리기 - 건강을 위한 발걸음

무릎 굽혀 뛰기 - 건강을 위한 발걸음

의자로 하는 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

에어 플런지 - 건강을 위한 발걸음

웨이브 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

레터럴 힙 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

크고 느린 걸음 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 뒤로 돌린다 - 건강을 위한 발걸음

손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음

손을 가슴에 두고 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

바운스 - 건강을 위한 발걸음

V 리프트 - 건강을 위한 발걸음

밸런싱 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

베어 크롤 - 건강을 위한 발걸음