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  • vor 5 Jahren
Deine Oberschenkel brennen beim Aufstieg und deine Herzfrequenz beschleunigt sich?
Um die Anstiege zu bewältigen und den Trail zu beenden, ist es wichtig zu trainieren!

Hier sind einige Tipps:
1. Hilf dir mit Stöcken
2. Laufe mit deinen Armen
3. Rolle deinen Schritt ab
4. Vermeide unnötige Energieverluste
5. Halte Kopf und Rücken gerade
6. Laufe lieber, wenn du dich müde fühlst
7. Variiere das Training

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