12 répétitions à I3 amplitude 2 tiers.

J'ai malheureusement eu des problèmes de santé depuis le 14 septembre >< Donc j'ai pas repris la méthode depuis ce jour. Mais à présent ça va mieux, je reprend début Octobre au niveau 3 et avec une volonté de fer ;)

J'ai testé aujourd'hui mes perfs avec quelques exos, et malgré tout, je me suis aperçu que j'ai pas si régressé que ça malgré les 2 kilos que j'ai perdus :)