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#sansfiltre
Transcription
00:00Parlons de la charge mentale, partie 2.
00:02Les signes de la charge mentale sont nombreux.
00:04Il peut y avoir la fatigue constante, l'irritabilité,
00:06troubles du sommeil, difficulté à se concentrer...
00:08Dylan ! Réponds-moi !
00:10Vas-y, sérieux !
00:12Dylan, qu'est-ce que je t'ai fait ?
00:14Non, rien, c'est bon.
00:16Et à long terme, cela peut mener à un burn-out,
00:18une dépression,
00:20ou d'autres problèmes de santé mentale.
00:22Tiens, Dylan, je te cherchais.
00:24T'as fini ce que je t'avais demandé ou pas ?
00:26Merde...
00:28Excusez-moi, monsieur, j'ai oublié de le faire.
00:30Dylan, c'est pas sérieux tout ça.
00:32Ça fait une semaine que j'attends.
00:34J'ai l'impression que tu te sens pas bien.
00:36T'es sûr que ça va ?
00:38Dylan, tu vas bien ?
00:40Tu vas bien, telle est la question.
00:42Écoutez, monsieur, j'ai l'impression que j'ai plus de vie.
00:44Je suis constamment en train de réfléchir au projet de la boîte...
00:46Je suis constamment en train de penser au partiel,
00:48à mes cours, à mon futur...
00:50Je sais plus quoi faire.
00:52Si ça continue comme ça,
00:54je vais terminer en dépression, monsieur.
00:56Écoute,
00:58tu aurais dû m'en parler avant, ça.
01:00C'est un sujet très important.
01:02Il faut vraiment que t'arrives à te fixer des limites
01:04entre ta vie professionnelle et ta vie personnelle.
01:06Et apprends à dire non quand c'est nécessaire.
01:08Tu sais, Dylan,
01:10il faut vraiment que t'arrives à prendre du temps avec ta famille, c'est très important.
01:12D'accord ?
01:14Et il existe des permanences, tu sais,
01:16au sein du lycée. Comme ça, moi, quand tu rentres chez toi,
01:18t'es tranquille pour le lendemain.
01:20Enfin bref, n'oubliez pas de prendre soin de vous.
01:22Pratiquez des activités qui vous détendent
01:24et vos ressources, comme le sport,
01:26la lecture ou tout simplement passer du temps avec vos proches.
01:28En conclusion, la charge mentale
01:30est une réalité pour beaucoup d'entre nous.
01:32Mais en adoptant quelques bonnes pratiques, il est possible de l'alléger
01:34et de retrouver un équilibre entre notre vie professionnelle
01:36et personnelle. Prenez soin de vous
01:38et surtout, parlez-en.
01:40Ah, alors,
01:42tu te sens mieux ou pas ? Ah, tiens, Dylan !
01:44Alors, tu te sens mieux ou pas ?
01:46Ouais, monsieur,
01:48ça fait du bien moral, d'ailleurs.
01:50Ah, oui, monsieur,
01:52j'ai tellement aimé mes journées maintenant.
01:54C'est une bonne nouvelle.
01:56Parce que j'ai un nouveau dossier pour toi.
01:58Ah, oui, une dernière chose.
02:00C'est une bonne chose. Écoutez-moi bien.
02:02Du coup, t'es pris pour les partiels ?
02:04Surtout, ne lâchez rien.