نصائح رياضية لشد البطن وازالة الدهون

الرياضية من الأشياء الأساسية التي تجعل الجسم يحافظ علي صحته و حيويته.

Transcript

00:00التمرين اللي رح نعمله هلأ هو تمرين لشد البطن وإزالة الدهون

00:15لازم ننتبه كتير منيح بهيدا التمرين إنو الإجرين بده تضلها مشدودة

00:20والدهر مستقيم على الأرض ما نحركه أبداً

00:23الأخطاء يلي ممكن توجهنا بهيدا التمرين هو نتني الركب ونجرب نعلق راسنا شوي

00:36ونجرب نعلق كمان بإيدينا

00:54نصيحتي لإلكن اليوم إنو أبداً ما تفكروا إنو لازم تكونوا أشخاص

01:00محترفين بالرياضة لتقدروا تمارسوها بيكفى كل يوم من 5 دقايق ل10 دقايق

01:07رياضة يا أما الصبح يا أما عشية بتقدر تمرشطنا وبتقدر تبعد عنا الأمراض

01:12قدر المستطاع