Daniel Lumera: «La gentilezza è contagiosa»

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Si chiama Ripple Effect, e comporta che se siamo gentili possiamo avere un effetto positivo sulle persone intorno a noi. Sostiene Daniel Lumera, che spiega che questa non è una sua opinione ma qualcosa misurato dalla scienza.    [idarticle id="2486027" title="Daniel Lumera: «Coltivare la leggerezza è un atto politico»"]    È dimostrato come gentilezza, ottimismo, perdono, gratitudine e felicità abbiano un effetto positivo sulle persone intorno a noi attivando neuromodulatori come l'ossitocina e la serotonina che sono direttamente legati alla nostra felicità.    Dal 25 gennaio in edicola con iO Donna trovate ogni settimana un libro della nuova collana “Mente e corpo in equilibrio” a cura di Daniel Lumera.    I primi volumi sono:    25 GENNAIO  Franco Berrino, Daniel Lumera: La via della leggerezza    1 FEBBRAIO  Daniel Goleman, Richard J. Davidson: La meditazione come cura    8 FEBBRAIO  Dalai Lama, Daniel Goleman: Emozioni distruttive    15 FEBBRAIO  Frédéric Gros: Andare a piedi

Transcript

00:00Il futuro, per come lo vedo io, è tutto femminile.

00:02Caratteristiche come gentilezza, come empatia, come compassione,

00:05sono quelle che permetteranno all'essere umano di sopravvivere o di distruggere se stesso il pianeta.

00:09Sono Daniele Lumera, sono un biologo naturalista.

00:11Sono stato per undici anni monaco laico della tradizione indovedica

00:14e ho sempre creato un ponte tra antiche tradizioni sapienziali e le neuroscienze moderne.

00:19Allora, c'è una buona notizia.

00:20Una buona notizia è che la gentilezza è contagiosa.

00:22Ma non perché lo dico io, lo dice la scienza.

00:24Lo chiama ripple effect.

00:26Diciamo che Venere è una persona gentile.

00:28Fa esplodere nel nostro corpo tutta una serie di neuromodulatori,

00:31tra cui l'ossitocina e la serotonina,

00:33che sono legati al benessere, alla felicità.

00:34Quindi è una questione biologica.

00:35Come se la nostra macchina biologica, da un punto di vista evolutivo,

00:38ti dica vai lì, quella è la direzione giusta,

00:40imita quel comportamento,

00:42sii gentile anche tu perché stai bene,

00:43è una questione di salute.

00:44La scienza ha scoperto che le persone gentili

00:47hanno una trasformazione in termini genetici

00:49e precisamente a livello teromerico,

00:51cioè nei cappucci dei nostri cromosomi,

00:53scoperti da Elizabeth Blackburn

00:54nel premio Nobel alla medicina del 2009,

00:56scoperto che le persone più gentili

00:58che praticavano una forma specifica di meditazione

01:01che si chiama loving kindness meditation,

01:03un gruppo di donne questo,

01:04studiato per quattro anni,

01:05effettivamente aveva i telomeri meglio conservati.

01:08Cosa vuol dire questo in termini spirituali?

01:10Che le persone gentili vivono di più

01:12e si ammalano di meno

01:13e che la gentilezza è un farmaco naturale

01:15che fa stare bene il nostro corpo.

01:17Futuro, per come lo vedo io, è tutto femminile.

01:19Caratteristiche come gentilezza,

01:21come empatia, come compassione,

01:22sono quelle che permetteranno all'essere umano

01:24di sopravvivere o di distruggere se stesso il pianeta.

01:26Ci vuole una rivoluzione tutta al femminile

01:28e ci sono gli strumenti per farla.

01:30La meditazione è uno di questi,

01:32perché ci insegna l'ascolto.

01:34Questa è una società che educa alla regola,

01:36non all'ascolto.

01:37Ci fa omologare a dei modelli di felicità,

01:40di benessere, di successo

01:41che non ci appartengono.

01:42Non ascolta l'unicità degli individui,

01:45la propria vocazione

01:46e ci spinge a omologarci.

01:47La meditazione crea quel silenzio,

01:49quello spazio in cui tu inizi a sentirti

01:51nella fragilità

01:52e a prenderti cura della tua fragilità

01:54e nella forza,

01:55riconoscendo gli aspetti di te che ti spaventano,

01:57perché quella forza presuppone anche

01:59una grande responsabilità.

02:00E quindi anziché delegare il pensiero

02:02e non solo il pensiero,

02:04ma la responsabilità della tua vita

02:06a qualcosa di esterno,

02:07forte, che ti comanda,

02:09ti assumi la responsabilità di te stesso,

02:11anche dei tuoi fallimenti.

02:12La meditazione è un gran dono,

02:14è la medicina per me del nuovo millennio,

02:16che sta venendo sdoganata anche moltissimo

02:18dalla scienza,

02:19che però è un elemento più educativo

02:21di fondamentale importanza,

02:22che trasforma la solitudine

02:25in uno spazio di accoglienza,

02:29di ascolto, di riconoscimento di se stessi.

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