Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
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NoticiasTranscripción
00:00¿Qué tal? Bienvenidos, bienvenidos a Mundo Natural.
00:04Les invito a que se queden con nosotros la próxima media hora
00:06y les prometo, no sé si felicidad,
00:09pero sí, como decimos, buen rollo.
00:12Y lo vamos a hacer más a propósito
00:13a partir de una información de una noticia
00:16con la que queremos arrancar el programa de hoy.
00:19Ya saben ustedes que aquí, en España,
00:20somos gente abierta, en general somos gente alegre, afortunadamente.
00:24Debe ser por las horas de sol que tenemos cada día.
00:27Bueno, pues fíjense ustedes,
00:28según los últimos estudios que hemos conocido,
00:30el 95% de los españoles
00:34considera que los abrazos tienen un efecto positivo
00:37sobre nuestro bienestar emocional,
00:39que nos calma, que nos dan buen rollo,
00:41que nos hacen estar bien.
00:43Bueno, pues vamos a trabajar, claro que sí,
00:45vamos a hablarles a ustedes de todos esos mecanismos químicos
00:50que ocurren en nuestro interior cuando estamos felices.
00:53Ojo, también lo que provoca el enfado,
00:56que a veces tiene que ver con nuestro estilo de vida,
00:58a veces tiene que ver con nuestra alimentación,
01:01algo que le vamos a trasladar después a Adrián González,
01:03director de Comunicación de Mundo Natural,
01:06sobre la salud mental.
01:08Nos hablará, por supuesto, nuestro doctor Domingo Pérez León,
01:10especialista en medicina biológica y antienvejecimiento.
01:13Y algo que nos pone de mal humor, o al menos que no nos gusta,
01:17son las manchas de la piel.
01:19Bueno, pues no busquen más,
01:21porque hoy viene aquí Beatriz de la Torre,
01:23nuestra experta en cosmética natural,
01:26y nos va a hablar del mejor producto
01:28y, sobre todo, cómo funciona,
01:29cómo limpiar la cara de estas temidas
01:33y desagradables, antiestéticas manchas en nuestra piel.
01:37Como ven, con muchísimas ganas de compartir,
01:40si pudiéramos, les daríamos un abrazo.
01:42Y recuerden, que esto lo dice la ciencia también,
01:45que un abrazo, para que sirva, para que nos anime,
01:48tiene que durar al menos ocho segundos.
01:51Así que abracen y empiecen a contar.
02:21Bueno, no sé si son ustedes mucho de abrazos.
02:24Hay quien no le gusta, ¿eh?
02:26Hay gente, yo lo he notado, que en cuanto a uno le toca,
02:30se siente como... se ríe Adrián,
02:32porque seguro que él también lo ha notado,
02:34como que se siente un poco intimidado.
02:37No sé si es esa la palabra. ¿Qué tal, Adrián? ¿Cómo estás?
02:39¿Eres de abrazos?
02:41Soy...
02:42O solo cuando tienes confianza, ¿no?
02:44Realmente, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
02:50Realmente, no soy muy mezucón, como me dice mi madre.
02:54¿No? No soy un mezucón,
02:56pero tampoco me molesta dar un abrazo, ni que me den un abrazo.
03:00Tengo algunas amigas que son de abrazos de la energía,
03:03de estos de sentir... De estos segundos.
03:05Y demás, pero...
03:09Son muy prolongados...
03:10Has tenido una caída de ojos, como diciendo...
03:13Si son muy prolongados... Ya molestan.
03:16Nos roba la energía.
03:18No me la está dando, me la está arrebatando.
03:20Bueno, pues que sepas que el 95% de los españoles
03:24considera que un abrazo mejora su...
03:27Bueno, pues su estado de ánimo,
03:30su bienestar e incluso les da tranquilidad.
03:32Yo creo que es verdad que un buen abrazo en un momento determinado
03:37o un abrazo de un amigo que no sea demasiado largo,
03:39de estos que te estrujan y te dejan sin energía,
03:42se agradece.
03:43Sí, no, a ver, llegas al gimnasio, hablas con la gente,
03:47saludas, le das un abrazo a las personas que tienen más confianza.
03:50Yo creo que en España, de forma general...
03:52Somos bastante, ¿verdad? Tocones.
03:54Yo pienso que sí, que, por ejemplo, en América y en otros países,
03:58pues son como más fríos.
03:59No te cuento ya en el norte de Europa.
04:01Pero aquí sí que somos más de contacto.
04:04Sí.
04:05Y eso muchas veces, cuando vas por ahí,
04:07la gente te mira y te dice... Sí.
04:09Son muy cariñosos, ¿no?
04:10Damos dos besos, y eso es un exceso para mucha gente.
04:13Bueno, en Francia se dan tres. ¿En dónde?
04:15En Francia se dan tres.
04:16Sí, bueno, cuando he ido a Francia no me ha dado opción.
04:19¿No?
04:22Quizás porque he ido a París y ahí, en las ciudades,
04:24siempre las urbes, la gente es más gris.
04:26París es una capital, una gran capital.
04:28Ya, ya, ya.
04:30Bueno, en cualquier caso, yo creo que tenemos en alta estima.
04:34Esto nos permite hablar de los neurotransmisores, Adrián, ¿verdad?
04:38Es importante, al hablar, pues como digo, de los abrazos,
04:42es hablar de neurotransmisores.
04:43Siempre alguna vez yo he comentado,
04:46o a partir de libros que tienen que hablar,
04:49que hablan de la neurociencia,
04:50el hecho de sonreír, aunque no te apetezca,
04:53cambia la química cerebral.
04:55Incluso determinadas palabras tienen cierto poder,
04:58como un gracias, un cierto poder sobre esa química.
05:01Como que podemos engañar un poco al cerebro.
05:03No, no es que engañe,
05:05es que utilizas y activas vías que son beneficiosas para ti.
05:11Sí.
05:12Practicar la compasión, la risa.
05:14Creer en el amor.
05:15La alegría.
05:16Todo esto activa las vías que son beneficiosas
05:20para tu estabilidad emocional.
05:22Sin embargo, lo contrario, activa la vía de la depresión.
05:25La ira, el enfado.
05:27Entonces, tenemos que trabajar en ese sentido,
05:30tenemos que practicarlo más.
05:31Por eso siempre, cuando, Lucía, nosotros hablamos,
05:35de todo lo que son los problemas psicoemocionales,
05:39todo lo que tiene que ver con estos problemas de tristeza,
05:44angustia, depresión, ansiedad.
05:46De apatía.
05:47Hay una parte química que tú puedes trabajar, la bioquímica,
05:50que tú tienes que trabajar.
05:52Hay una parte que también depende de la parte más física,
05:57del deporte, de todo lo que es la actividad.
06:00Y esta parte que tienes tú como de la antigimnasia,
06:04donde incluye el yoga, el maipun, el tai chi,
06:08que para mí, esa parte de tanta relajación, me duerme.
06:14Bueno, yo creo que es un concepto...
06:16Me relajo tanto en ese tema
06:19porque solamente con la música ya es suficiente para mí dormirme.
06:23Claro, pero fíjate, y te lo cuento a ti,
06:26se lo cuento a los espectadores,
06:27el yoga no es relajación solo,
06:31o sea, no es meditación solo.
06:33Tiene un componente físico en el que primero vas al físico
06:37para preparar al cuerpo, para abrir al cuerpo,
06:41para luego esa relajación.
06:43Te puedo asegurar que en una clase de yoga se trabaja.
06:48Sí, sí, sí, no, no, sí, yo no lo dudo.
06:50Y para luego caer y decir, ahora sí.
06:54Pero ya esa parte del maipun, la meditación,
06:58pues yo no soy capaz de ir más allá.
07:01Pero tú eres muy maipunes, Adrián.
07:02Sí, posiblemente por eso te iba a decir.
07:05Claro, tú eres muy maipunes,
07:06eres una persona que cuando come, come.
07:08Más climático, posiblemente, más tranquilo.
07:11Que cuando está disfrutando, disfruta y no está aquí y pensando en lo otro,
07:14sino que estoy aquí charlando con el amigo,
07:16haciendo este programa y estamos aquí.
07:19Exactamente. Esos maipunes.
07:20Por ejemplo, esa parte a mí yo la tengo muy controlada.
07:24Entonces me pones una música y dices, vamos a meditar,
07:27yo pues yo me duermo directamente.
07:30Pues entonces tienes esa dificultad de cómo mantenerme relajado
07:33sino dormirme.
07:34Pues nada, yo eso lo tengo asociado al sueño.
07:37A dormir, a mí me pones eso y yo me acuerdo.
07:39Y ya está, y se acabó.
07:41Y me cierro los ojos y pon tu mente en blanco y yo me fui, me quedé.
07:45Entonces, es interesante esto que me pasa a mí,
07:49muchas personas que no le pueden.
07:50No pueden, no pueden.
07:51Al revés, se ponen súper nerviosos con el hecho de parar.
07:54Yo he habido gente en clases de yoga que te dicen,
07:57cierra los ojos y están.
07:59Y tú, porque si le dijeron que cerraran los ojos,
08:01no pueden cerrar los ojos.
08:03Yo un día organicé para todo nuestro equipo
08:05un retiro, un fin de semana.
08:08Sí.
08:09De relajación, de...
08:12¿Y terminasteis desquiciados o qué?
08:13Pues una gran parte del equipo me dijo, nunca más...
08:17¿En serio? ...voy a una cosa de esas.
08:20No me exites que no voy a ir más.
08:21Ya te lo digo, es voluntario, no era obligatorio.
08:24Ya, ya.
08:24Pero solamente con pasar un fin de semana
08:28con un sistema de alimentación como mucho más sano.
08:31¿Más depurativo?
08:32Más depurativo.
08:34Con las clases de iniciar de meditación,
08:37posturas y todo esto, que para mí no es fácil.
08:40Yo te puedo cargar 80 kilos de peso,
08:43pero ponerme en una posición es imposible.
08:47Y hay mucha gente que dijo, pues, me vino mal, me alteré.
08:52Y yo, no, entonces hay un componente ahí
08:54que tenemos que seguir trabajando.
08:56Es un nudo muy grande que deshacer.
08:57Entonces, claro, te dabas cuenta que había gente
08:59que la relajación, estas vías que tú estabas hablando,
09:03no lo podían, son personas que son nerviosas,
09:05son personas que aparentemente nunca es tan triste,
09:10que son muy fuertes, pero que la procesión va por dentro.
09:13Entonces, orgánico, lo manifiestan en sus órganos.
09:17Entonces, es importante trabajar en este sentido,
09:20activar todas estas vías.
09:21Yo siempre lo digo, hacer un trabajo integrativo
09:25en esos problemas de estrés, angustia, depresión, ansiedad,
09:29es importante, sobre todo en personas
09:32que llevan 15 o 20 años, 30 años, deprimidos.
09:35O estresados.
09:36O estresados, eso es mucho tiempo.
09:38Hay suplementos, la dieta es interesante,
09:41suplementos que nos ayuden, ese Calplus, ese Gavasor,
09:45ese Calplus melatonina, se convierten en muy buenos aliados.
09:48Sí, pero no esperar que en una semana
09:50se nos solucione un problema que venimos arrastrando 15 años.
09:53No, y muchas personas, Lucía, me dicen,
09:56oye, ¿yo puedo crear adicción al trictófano,
10:00a las serotoninas, a la dopamina?
10:02La llevas dentro.
10:03Como si creas adicción a comer un filete de pollo,
10:06de pescado, todos los días, es eso.
10:09Es lo mismo.
10:10¿Qué pasa? Nosotros hemos visto que aminoácidos están en falta,
10:13qué materia prima necesitas para fabricar la estabilidad,
10:17y eso es el Calplus, le hemos reforzado con vitamina B6,
10:21y esto ya tienes por lo menos el 70% de la materia prima
10:26para que tú garantices que vas a fabricar la serotonina.
10:29Cuando tomas el Calplus melatonina,
10:32te estoy dando un poco de melatonina,
10:34pero la otra, fábricala tú,
10:37creando un ambiente más oscuro en casa,
10:40cenando antes de las ocho de la tarde,
10:41que es cuando empiezas a fabricar la melatonina.
10:44Los móviles a un lado.
10:45Conectate de las luces azules un par de horas antes de irte a la cama.
10:50Entonces, son muchas técnicas que nosotros tenemos que explotar.
10:53¿Sabes por qué no lo hacemos?
10:55Porque el medicamento actúa como más rápido
10:59y dices, me tomo un medicamento y yo no cedo absolutamente nada
11:03de mi estabilidad, que es lo que yo tengo,
11:06que es incómoda, porque te está causando estrés, insomnio y depresión,
11:10pero es tu zona de confort.
11:12Ah, bueno, pues vamos a cronificarlo.
11:15Yo creo que es lo primero que nos tenemos que dar cuenta.
11:17Es uno de los principios del yoga, darse cuenta.
11:19Empiezo esta semana yoga.
11:21Ah, ¿sí? El jueves.
11:23Bueno. Ya te contaré.
11:25Porque es mi propósito de todos los eneros.
11:28Pues me he adelantado, voy a empezar a finales de diciembre.
11:33Bueno, mucha suerte.
11:34A ver, ya te contaré. Sí, por favor.
11:36Ya cuando coincidamos en verano...
11:39Ya te puedo dar una clase de yoga.
11:41Puedo hacer algo de principianto, aunque sea.
11:43Sí, hombre, sí, es un hombre en forma y además bien alimentado.
11:46Intentaremos que no te duermas.
11:48Solamente puedo los jueves, porque los martes,
11:50como estoy trabajando en Madrid, pues los jueves solamente.
11:53Casualmente jueves y martes.
11:55Bueno, aprovecho para proponérselo a la gente que lo pruebe,
11:59que el yoga es maravilloso, que no es sentarse y meditar,
12:02que es muchas otras cosas, pero eso tiene un programa aparte.
12:05Y el doctor nos está esperando desde el Instituto Biológico de la Salud,
12:08que estoy seguro de que estaría súper de acuerdo
12:11con lo que estamos diciendo.
12:12En cualquier caso, seguimos hablando de neurotransmisores.
12:16Hola, amigos. El día de hoy les quiero hablar de la memoria.
12:20Les quiero hablar de la atención.
12:22Les quiero hablar de la concentración.
12:25De esos despistes que tantas y tantas personas
12:28sienten y perciben en el día a día.
12:32Y sabemos que el cerebro prácticamente es grasa.
12:36Son fofolípidos, son cerebrósidos, son esfingolípidos,
12:41pero tenemos que recordar que dos de las grasas más importantes
12:46a nivel cerebral, una de ellas es el colesterol.
12:50Sí, no me equivoco.
12:52Sabemos que gracias al colesterol
12:55mantenemos el citoesqueleto de las neuronas.
13:00Por eso tampoco es bueno bajar demasiado los niveles de colesterol.
13:05Porque esto puede afectar a la modulación y a la regulación
13:10y a la neurotransmisión cerebral.
13:13Y otra de las grasas muy, muy importantes también
13:16para nuestro cerebro es el omega-3 DHA.
13:21Sabemos que los ácidos grasos omega-3 DHA
13:23mejoran la neuroanatomía cognitiva cerebral.
13:29Esto significa que mejora memoria, atención, concentración,
13:33porque, repito, el cerebro es grasa
13:36y esta grasa es muy importante para nuestra salud mental y cerebral.
13:42También sabemos que el omega-3 DHA,
13:44a través de protectinas, de resorbinas, de maresinas,
13:48reducen procesos de neuroinflamación cerebral.
13:52Es decir, muchas personas tienen inflamado el cerebro
13:55y esto afecta su salud mental y cerebral.
13:58Por los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA,
14:01a través de protectinas, resorbinas y maresinas,
14:04moléculas finales que ayudan a resolver
14:07esa neuroinflamación del cerebro.
14:11Pero también sabemos que a nivel del cerebro, de nuestras neuronas,
14:16tenemos mitocondrias.
14:18Y esas mitocondrias aportan energía a las neuronas
14:22para optimizar, para mejorar esa neurotransmisión cerebral,
14:27porque sin energía nada funciona en la vida
14:30y nada funciona tampoco a nivel neuronal.
14:34Preparados que nos aportan la coenzima Q10 bioactivada,
14:39ese uviquinol estimula las cadenas respiratorias mitocondriales,
14:44en este caso intraneuronales,
14:47para que esa neurona, en combinación con el magnesio,
14:51pueda, de alguna forma, funcionar de forma adecuada.
14:55Pero también podemos recurrir
14:57a complementos dietéticos-nutricionales,
14:59como es la vitamina D.
15:02Y sabemos que niveles bajos de vitamina D3,
15:05por debajo de 30 ngm,
15:08esto puede afectar a nuestra salud mental y cerebral,
15:11porque sabemos que la vitamina D es preventiva de Alzheimer,
15:15vitamina D es preventiva de Parkinson,
15:17mejora las funciones cognitivas cerebrales,
15:20es antidepresiva.
15:22Entonces, un apoyo nutricional con vitamina D3,
15:25esas 4.000 unidades internacionales diarias
15:29en otoño, invierno y primavera,
15:31también son importantes como neuronutriente
15:35para que el cerebro funcione de forma adecuada.
15:38Pero también podemos aportar preparados
15:41que aportan la bacopa,
15:43que es una planta de la medicina ayurvédica
15:46y es una planta muy reconocida a nivel mundial,
15:49porque sabemos que mejora la memoria, la atención,
15:52concentración, muy utilizada
15:55antiguamente por los sacerdotes
15:57para prenderse los salmos de memoria,
16:00y en combinación, esta bacopa con otra serie de micronutrientes
16:03que hacen que el actor principal, que es la bacopa,
16:06llegue al cerebro,
16:08esto nos puede ayudar a mejorar memoria,
16:10atención y concentración.
16:12Y recuerden, esos despistes a veces tienen relación también
16:16con un déficit micronutricional de vitamina C.
16:20Un apoyo nutricional de vitamina C en su forma liposomada
16:25también estaría muy indicado en aquellas personas
16:27que sienten y perciben problemas de despistes a nivel cerebral.
16:34El cuidado de la flora intestinal es esencial
16:37para el bienestar digestivo, el metabolismo
16:40y el sistema inmunitario.
16:43La combinación de prebióticos y probióticos
16:45de Simbiolin e Megaflora,
16:47con dos mezclas estandarizadas de LA5 y BB12,
16:50aporta más de 35 billones de microorganismos vivos.
16:54Y la vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal.
16:59Simbiolin e Megaflora, de mundo natural.
17:07Ya se lo había avanzado al principio,
17:09que íbamos a cuidar de nuestra piel.
17:11Siempre lo hacemos de forma profunda
17:13a través de la suplementación y de la alimentación
17:16que en cada programa intentamos comentar con Adrián, con el doctor,
17:20pero también de una forma más externa.
17:22Y uno de los asuntos que más preocupa,
17:23sobre todo cuando nos exponemos al sol,
17:26son las manchas en la piel,
17:28porque normalmente cuando aparece una,
17:30luego para poder quitarla nos cuesta muchísimo.
17:34Por eso la prevención, una vez más, es algo importante.
17:39¿Por qué aparecen las manchas en la piel?
17:41Bueno, pues pueden aparecer por el propio envejecimiento,
17:44por una exposición excesiva al sol o por nuestra propia genética.
17:49Beatriz de la Torre, bienvenida, ¿cómo estás?
17:51Hola, Lucía, muy bien.
17:52Es que estoy con vosotros encantada.
17:54Y nosotros, porque nos cuidas muchísimo.
17:56Manchas en la piel, yo desde hace un tiempo
17:58que ya he empezado a padecerlas, yo creo que tiene que ver,
18:02no sé si con mi genética, no lo sé,
18:04pero sí quizás por la exposición al sol
18:07y no habernos protegido lo suficiente,
18:09porque la piel tiene memoria.
18:10Es la de las principales causas, es por la exposición solar.
18:13Los desequilibrios hormonales.
18:15El melasma, que tú sabes que hay mucha gente
18:17en los embarazos en el primer trimestre,
18:19pues se te alteran todo lo que es la formación de la melanina
18:22por los melanocitos, las hormonas, los estrógenos,
18:25alteran lo que es toda la formación de la melanina.
18:28También la exposición solar, la radiación solar,
18:31afecta la formación también de la melanina
18:33y aumenta la formación de los melanocitos
18:36y así la melanina, que es el pigmento que tenemos en la piel.
18:39Entonces, es un poco tratar de disminuir esta formación de melanina,
18:44que ahora os cuento, hay diferentes técnicas.
18:46Disminuir, prevenir.
18:48Prevenir y aclarar.
18:49Y aclarar.
18:50Esas serían las funciones que buscamos de cualquier tipo.
18:53Somos las tres funciones que buscamos para tratar nuestras manchas.
18:57¿Al esfoliar podemos hacer que desaparezcan?
19:00Las superficiales, sí, muchas son.
19:02Los de la edad o genéticas, que son las manchas más superficiales,
19:06y también algunas solares, desaparecen muchas, no todas.
19:09Entonces, os cuento, tenemos una tecnología que es la Biogomage.
19:12Acuérdate de Biogomage, de goma de borrar.
19:14De goma de borrar, que lo que hace es una esfoliación suave,
19:18es hidroxipropil celulosa con vitamina E.
19:20La vitamina E también es antioxidante
19:22y es muy buena también para inhibir esta formación de la melanina.
19:26También, aparte, lo que hace es una esfoliación suave,
19:29que hemos hecho también ensayos clínicos
19:31con una muestra de huesos de albárico
19:33que con la misma tamaño de distribución.
19:35¿En serio? Sí.
19:36Y nada, o sea, es suave, pero es muy efectivo.
19:39Entonces, te esfolia toda la capa superficial de la piel.
19:41Y es como, pues eso, que es muy agradable de aplicar.
19:46Me estás hablando de ese producto maravilloso
19:48que tiene Mundo Natural de Mediterráneos de Posidonia,
19:50que es la crema antimanchas, que además a mí me gusta
19:53porque mucha gente te dice,
19:54no, ahora, cuando en las estaciones de sol,
19:57cuando más nos exponemos, no puedes usar esa crema antimanchas,
20:01pero ¿no es este caso?
20:03En este caso, sí, mira, una de las ventajas que tenemos
20:05y que estamos muy contentos de poderla recomendar,
20:07que no es estacional, que la podemos recomendar en verano,
20:10en invierno, en otoño, porque aunque haya luz solar,
20:13por así decirlo, no produce fotosensibilidad en la piel.
20:16Es muy importante, hay otros productos que llevan hidroquinona,
20:19arbutina, retinoles, que sí que te quitan manchas,
20:23pero tienes que saberlo cuándo utilizar,
20:25pues sobre todo en invierno, que no haya mucho sol,
20:27con mucho fotoprotector solar.
20:29El nuestro también luego te tienes que aplicar tu fotoprotector,
20:31pero tranquilamente no te produce esa fotosensibilidad
20:34que te puede salir rojoces en la piel, incluso alergias.
20:37O sea, la fotosensibilidad, cuidado,
20:39que tienes que tener cuidado con determinados productos
20:42para que luego no se produzca en la piel.
20:44O sea, que tenemos un producto que va a ser eficiente,
20:47es decir, que va a cubrir con esas tres funciones,
20:49desfoliar, prevenir, aclarar,
20:51gracias a su composición también, como nos cuentas.
20:54Otra forma de aclarar que tenemos,
20:55tenemos dos componentes que nos gusta mucho y prevenir,
20:58aclara y previene,
20:59es el ácido fítico y el trigo blando,
21:01que tiene la tecnología Axolide,
21:03lo que hace es que inhibe la formación de la melanina
21:06a través de la tirosinasa,
21:07que es la enzima que sintetiza la melanina.
21:09Entonces, es muy completo, porque...
21:12Y todo con productos naturales.
21:13Luego también tenemos la magnolia ficionalis,
21:15que es antiinflamatorio, caléndula,
21:18el aceite de sándalo...
21:20Qué buena formulación. Es una muy buena formulación, sí.
21:23¿Cuándo lo usamos?
21:24Como no es fotosensible,
21:26imagino que lo podemos usar tanto de día como de noche.
21:27Normalmente siempre se recomienda de noche,
21:29porque por la mañana solemos hacer más tratamientos de hidratación
21:32o antiedad y siempre se recomienda por el tema de la desfoliación
21:35para dejarlo luego actuar por la noche.
21:37Adrián, siempre nos dicen suplementación.
21:39Yo hago fases, ¿no?
21:41Por ejemplo, en otoño, pues me gusta el hígado,
21:44en primavera, pues trato las alergias.
21:47¿Deberíamos descansar o si te padecemos de manchas
21:50podemos usarlo perfectamente durante todo el año?
21:52A ver, podemos utilizarlo perfectamente durante todo el año,
21:54pero siempre se recomiendan como en estaciones,
21:56pues sobre todo ahora después del verano,
21:58incluso antes del verano,
21:59en verano, dependiendo de cómo te pille...
22:01Y cómo sea tu piel también, ¿no?
22:02Y de la vida que llevamos,
22:04pues hay veces que ya te pilla el toro,
22:05en este caso, pues como no produce fotosensibilidad,
22:07pues lo podemos utilizar en julio, no hay ningún problema,
22:10pero eso sí, luego por la mañana con vuestro fotoprotector solar
22:14y nada, estamos teniendo resultados maravillosos,
22:17o sea, un feedback de la gente que lo está utilizando.
22:20Que se le ha afinado mucho la piel.
22:22Y las manchas han disminuido muchísimo.
22:24Pues eso, fíjate, no solamente mejoramos nuestra piel,
22:28Beatriz, muchísimas gracias. A vosotros.
22:30Sino que estarán conmigo en que cuando nos vemos mejores,
22:32nos vemos más guapos, también nuestra salud mental,
22:35nuestro estado de ánimo cambia,
22:36así que esta crema nos va a ayudar a todo eso.
22:39Seguimos en un momento.
22:41La tradición que acaricia las orillas mediterráneas,
22:44el desarrollo de sus civilizaciones,
22:47la esencia cosmética que protege y repara tu piel.
22:51Mediterráneos es fusión.
22:54Dos líneas innovadoras de origen natural
22:57y con la última tecnología que te cuidan desde dentro.
23:02Mediterráneos, de las profundidades del mar a tu piel.
23:09Ojalá pudiéramos quitar el mal humor de forma tan sencilla
23:14como quita las manchas, nuestro anti-manchas,
23:16nuestra crema anti-manchas de Mediterráneos.
23:19Pero bueno, ya hemos dado al principio del programa
23:21algunas claves que nos daba Adrián, luego nos daba el doctor,
23:25y hoy la lista, yo no sé si te va a gustar,
23:27a mí me ha parecido muy divertida mientras que la he hecho,
23:29porque son alimentos que nos hacen sonreír
23:31y alimentos que nos hacen enfadar.
23:34Los petasetas te hacen reír.
23:36Sí, bueno, a mi hijo diría, a mí el brócoli me hace enfadar.
23:40¿Ah, sí?
23:41Claro, porque no le gusta, a mí también no le gusta.
23:43Me encantan las crucíferas.
23:45A mí también y creo que son fundamentales
23:47para una buena dieta nutritiva.
23:50Pero bueno, una cosa es lo que nos haga enfadar
23:53porque nos lo pongan en el plato y no nos guste
23:55y digamos, vaya tú por Dios.
23:56O la química que te haga enfadar.
23:58Otra cosa distinta, efectivamente, es la química de cada plato.
24:02Alimentos que nos hacen sonreír o que hacen sonreír al organismo.
24:05A ver.
24:06Espinacas.
24:07Sí, las espinacas tienen hierro,
24:10las espinacas te ayudan a fabricar la L-tirosina,
24:14que es una hormona de la concentración,
24:17de la creatividad, en la energía,
24:20por lo tanto, las espinacas.
24:22Vale.
24:23Espárragos.
24:25Espárragos.
24:25¿Y aquí, trigueros o blancos?
24:28Nos hemos puesto los trigueros.
24:30Yo soy más de trigueros, a mí los blancos no me gustan.
24:32A mí sí me gustan unos buenos de navarro, así, grueso,
24:36con una...
24:39Un poquito de sal gorda y eso, está muy rico, ¿eh?
24:44Sí.
24:45Lo que tienen que ser buenos y no muy fibrosos,
24:48pero los espárragos son muy buenos, son bastante depurativos.
24:51Muy diuréticos, se nota enseguida que vas al baño.
24:54Enseguida, en cuanto tomas un pedacito de espárrago,
24:56ya lo estás notando en el baño.
24:58¿Naranjas y piña?
25:00Entre las frutas, he elegido estas dos.
25:02Enteras, a ser posible,
25:04raciones no muy grandes, puede ser.
25:07Para hacernos reír o sonreír.
25:09¿Y las verduras?
25:11Fíjate que no he puesto carnes.
25:13Pues son necesarias las proteínas,
25:16son necesarias un poquito más de proteína,
25:18el pescado, el huevo, por ejemplo, está muy bien.
25:22El pavo...
25:24Es una buena proteína, ¿no?
25:25Son proteínas, sí.
25:27Las algas también son fuentes de proteínas.
25:30La alga clorela, la alga espirulina.
25:33Sí, los usáis, además, por suplementación.
25:36Los aminoácidos esenciales.
25:38Sí, y de hecho, lo utilizo muchas veces,
25:40cuando, por ejemplo, hay alergia.
25:42Personas que son muy sensibles al magnesio, por ejemplo.
25:46Dices a nivel intestinal.
25:48Sí, que son muy sensibles, les pongo alga.
25:51La alga clorela, la espirulina.
25:53Cuando hay problemas de déficit de vitaminas, minerales,
25:56siempre refuerzo con la alga clorela.
25:58Un poquito.
25:59Vale, alimentos que nos hacen enfadar.
26:02Tú fíjate, mis hijos estarían algunos encantados.
26:08Los refrescos nos hacen enfadar,
26:12los embutidos, el exceso de embutidos.
26:16Sí, puede ser, puede ser.
26:17En los embutidos, depende.
26:19Me estás hablando de un jamón, de bellota.
26:22Eso es imposible que no se adhiera a nadie.
26:25Si la materia prima es de buena calidad, yo no estoy en contra.
26:30¿El animal está criado de forma ecológica?
26:32No estoy en contra del consumo de embutidos.
26:36Porque muchas veces te dicen, no, es que las grasas malas.
26:39No, esas grasas, posiblemente,
26:41de un cerdo que se ha criado en libertad,
26:44las grasas que aloja son más insaturadas.
26:50No son tan saturadas como una grasa de animales
26:53que vienen criados con pienso.
26:55Entonces, por eso yo siempre, cuando busco embutidos,
26:57busco que sean lo más natural posible.
27:00Si compro un chorizo, al método más natural posible.
27:03No es algo que coma todos los días, pero ya que lo voy a decir.
27:05Cuando lo voy a ingerir, que sea natural.
27:07Que sea natural.
27:08Fíjate, hablamos a veces de los frutos secos
27:10como una fuente de nutrientes,
27:12pero aquí he puesto alimentos que no nos hacen sonreír,
27:16sino enfadar, cacahuetes salados.
27:17Claro, aquello está frito, está con su sal, no son buenos.
27:23La margarina y...
27:25Ah, no, la margarina sí que no lo puedo ver ni en pintura.
27:27No, además, yo me quedé alucinada, yo no lo sabía,
27:30cuando el doctor me dijo...
27:31¿Le faltó un carbono? Sí, para ser plástico.
27:33Para ser plástico, y es verdad.
27:35Y muchas veces la hemos comprado
27:37pensando que es mucho más saludable que la mantequilla.
27:40Jamás, nunca, nunca la volví a comprar.
27:42Si la mantequilla, la vaca, está criada con pastura...
27:46¿Estamos en lo mismo? Estamos en lo mismo.
27:48La mantequilla tiene más y mejor calidad que la margarina.
27:54Por lo tanto, yo margarina jamás utilizo.
27:56Mantequilla puedo utilizar, pero margarina no.
27:59Y si utilizo la mantequilla,
28:02pues lo que hago es que busco siempre utilizarla con...
28:07Lo que te digo, compensarla con algo más proteico,
28:11por ejemplo, en vez de más carbohidratos.
28:13Sí.
28:14Entonces, trato de convertirla en un poquito más cetogénica.
28:17Llevarla a mi... Sí, llevarla a mi terreno
28:20desde el punto de vista nutricional.
28:22Pero yo prefiero la mantequilla a la margarina.
28:25Y, por último, las patatas fritas, al final, es un procesado.
28:29¿Te hacen llorar?
28:30A mí me hacen disfrutar muchísimo.
28:33Sería engañar a nuestra audiencia, yo soy adicta.
28:36Entonces, yo siempre me pongo un bol para no picar de más,
28:40porque si no, no soy capaz de comerme toda la...
28:42Porque son adictivas. Yo creo que es lo que conozco,
28:43como muy poco.
28:44Yo como muy poquito, pero cuando las como,
28:47en plan de me voy a dar un homenaje, las como.
28:49Pero no soy tonto y sé que están buenas.
28:52Y hay unas que están mejores que otras.
28:54Efectivamente, las dobladitas frititas.
28:56Exactamente, esas están mucho mejores.
28:57Pues esto te hace enfadar.
28:59Te hace enfadar al organismo.
29:01Ah, al organismo, sí.
29:02Entonces sí que... Entonces sí, entonces sí le hace enfadar.
29:05Sí, hace que tu organismo responda peor.
29:08Eso es, inflamación.
29:10Sí. A eso no se...
29:12Entonces, perfecto, perfecto, me parece.
29:14Estoy de acuerdo contigo.
29:15Y el doctor siempre nos dice, casi todo lo que está bueno
29:18nos pasa facturas desde el punto de vista de salud.
29:20Sí, es verdad.
29:21Bueno, pero que un poquito...
29:23Pero luego a continuación dice, de vez en cuando no pasa nada.
29:26Fíjate, yo ahora...
29:27Nos queda un minuto, Adrián.
29:28En casa ahora, con el robot,
29:30pues yo hago bastantes creaciones más proteicas.
29:34El otro día, por ejemplo, hice una tarta de queso,
29:38sin nada de azúcar, y todo el mundo dice, está buenísima.
29:41Pues no lleva nada.
29:42Le digo, pues es una tarta de queso que solamente tiene queso y nata.
29:48No tiene azúcar.
29:49Entonces, para un día, para matar el gusanito...
29:52Pues perfectamente.
29:53Pongo en porciones pequeñas de la yogurtera...
29:56Qué rico.
29:57Y tienes ahí un postre, tienes visita,
29:59haces una presentación ahí con...
30:01Y quedas divinamente.
30:02Para que se dé cuenta la audiencia que en Mundo Natural,
30:05además de suplementación, sois además alimentación,
30:07que el asesoramiento va mucho más allá,
30:09que además nos pueden asesorar de forma personalizada,
30:12porque cada uno tenemos unos gustos
30:15e interaccionamos con la comida de forma distinta,
30:18estáis en todos los sitios,
30:20a través del teléfono, en las tiendas físicas,
30:23en las parafarmacias del Corte Inglés,
30:24en la web y en las aplicaciones móviles
30:26y en las redes sociales.
30:27Exactamente, estamos en todos los sitios
30:29que hoy en día se utilizan para, desde la mano,
30:33con el teléfono,
30:34te puedas mover y solucionar la mínima duda que tengas.
30:37Nos contactan muchas personas,
30:39nos escriben por diferentes vías,
30:41nos escriben por Facebook, por chat, por Instagram...
30:45Todos tienen respuesta porque somos un equipo muy grande
30:48en función de resolver esos problemas de salud que nos preocupan.
30:51Bueno, pues ya saben ustedes,
30:53cuéntenos el suyo o cómo mejorar la situación actual.
30:57Adrián González, director de Comunicación, muchísimas gracias.
30:59Muchas gracias.
31:00De El Mundo Natural,
31:01gracias a todos ustedes por acompañarnos un día más.
31:03Cuídense y hasta pronto.