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Le Dr Kierzek s'intéresse aujourd'hui aux moyens de faire de son hypersensibilité une force, et vous donne quelques précieux conseils.
Le Dr Kierzek s'intéresse aujourd'hui aux moyens de faire de son hypersensibilité une force, et vous donne quelques précieux conseils.
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00:00Je ne sais pas si ça ferait un rabat, on vous imagine au milieu de l'Ibiza...
00:02Avec un stethoscope !
00:04Je me reviens d'une petite voiture, moi qui passe dans les villages,
00:06ça existe encore la voiture comme ça !
00:08Ça existe, je vous le confirme, tous les étés, moi je les entends.
00:10Votre consultation aujourd'hui, elle porte sur l'hypersensibilité.
00:12Il se trouve qu'aujourd'hui, ce lundi,
00:14c'est la journée nationale sur l'hypersensibilité,
00:16qui est un mal relativement mal connu, Gérald.
00:18Oui, il y a une journée nationale,
00:20mondiale, tous les jours,
00:22il y a des trucs plus ou moins intéressants, mais là c'est intéressant
00:24parce que c'est un peu un cas d'école,
00:26c'est un particulier à guérir,
00:28il y a un psychologue qui a fait pas mal de choses pour l'hypersensibilité,
00:30il s'appelle M. Thomas Sella,
00:32qui s'est dit, je vais faire une pétition,
00:34donc ça a démarré cette histoire du 13 janvier,
00:36journée de l'hypersensibilité, par une pétition
00:38qui a eu du succès, en disant, il faut parler
00:40de l'hypersensibilité, il faut parler
00:42de l'hyperémotivité, parce que ça concerne
00:44beaucoup de monde, je ne sais pas si ça vous dit quelque chose
00:46l'hypersensibilité. Moi j'aimerais bien savoir ce que c'est
00:48précisément, parce que peut-être que je pourrais
00:50me sentir concerné ou pas concerné. Je ne suis pas sûr.
00:52Je ne suis pas sûr.
00:54C'est une sensibilité accrue à certaines choses.
00:56C'est des hyperémotions, ça touche un quart de la population,
00:58c'est en fait tout ressentir
01:00avec beaucoup plus d'émotion, beaucoup plus
01:02d'empathie. Je dis ça, je n'en sais rien
01:04Samuel, mais par exemple,
01:06est-ce que quand tu es, je ne sais pas,
01:08devant un film un peu à l'eau de rose, tu te mets
01:10à chialer rapidement, est-ce que...
01:12Devant une bonne comédie musicale comme Le Roi serait,
01:14on en parlera tout à l'heure peut-être.
01:16Ce n'est pas seulement ça aussi, c'est une sensibilité
01:18au bruit, c'est une sensibilité à savoir
01:20vraiment... C'est des choses un peu différentes.
01:22On parle aujourd'hui de l'hypersensibilité
01:24plutôt émotionnelle.
01:26Sensorielle, ça peut être une autre forme.
01:28Effectivement, d'hypersensibilité
01:30au bruit.
01:32Parfois, c'est au toucher, ce qu'on appelle de l'hyperesthésie
01:34des gens qui sont très sensibles.
01:36Mais là, on parle vraiment des émotions.
01:38On parle vraiment des gens qui se posent trop de questions.
01:40Des gens qui ont beaucoup d'empathie
01:42aussi. C'est-à-dire que non seulement vous recevez
01:44votre propre émotion, mais vous recevez
01:46ou vous êtes une espèce d'éponge à l'émotion des autres.
01:48Et ça, ça peut pourrir la vie.
01:50Ça peut complètement pourrir la vie parce que derrière,
01:52il y a des conséquences.
01:54Non mais ça va aller.
01:56Ça concerne beaucoup de monde
01:58et c'est vraiment un handicap.
02:00En tout cas, c'est perçu comme un handicap alors qu'en fait,
02:02on veut en faire une force.
02:04Et c'est un peu l'objectif de cette journée-là, c'est de ne pas le prendre
02:06comme un handicap, de ne pas le prendre comme
02:08quelque chose qui est négatif mais quelque chose de positif.
02:10Même si au quotidien, c'est la difficulté
02:12à prendre des décisions, c'est parfois
02:14être submergé, sentir rapidement
02:16débordé par les situations.
02:18C'est parfois des difficultés dans les interactions sociales.
02:20Mais on peut en faire une force.
02:22On ne peut pas changer sa nature.
02:24Ça ne se soigne pas.
02:26Non, ça ne se soigne pas, ce n'est pas un trouble,
02:28ce n'est pas un handicap, ce n'est pas une faiblesse.
02:30Il faut en faire une force. C'est surtout un trait de personnalité
02:32qui ne va pas être possible
02:34de changer mais on va vivre avec
02:36et on va justement regarder un peu les côtés positifs.
02:38Pour voir les côtés positifs,
02:40il faut d'abord comprendre et reconnaître
02:42un peu, si je vous fais une ordonnance pour hypersensible,
02:44il faut identifier déjà les déclencheurs émotionnels.
02:46Il y a des situations dans lesquelles c'est plus compliqué
02:48que d'autres pour les gens hypersensibles.
02:50L'idée, c'est de les repérer
02:52et puis d'anticiper un peu les réactions.
02:54C'est d'avoir une bulle un peu d'apaisement.
02:56C'est d'avoir un endroit un peu où on sait qu'on est en sécurité.
02:58On peut s'apaiser avec
03:00moins de lumière, moins de bruit
03:02ou au contraire de la musique qui nous apaise.
03:04Bref, l'idée, c'est d'avoir un environnement
03:06apaisant qui va rassurer. Pratiquer des activités
03:08relaxantes, à la méditation,
03:10l'auto-hypnose, je suis fan moi d'auto-hypnose,
03:12c'est quelque chose qui est formidable pour gérer ses émotions.
03:14S'exprimer créativement,
03:16on peut parler d'art-thérapie, on peut parler de peinture,
03:18on peut parler de littérature.
03:20Apprenez à dire non. Souvent les hypersensibles
03:22et les psychologues nous le disent,
03:24c'est des gens qui se laissent déborder
03:26et qui n'osent pas travailler l'autre.
03:28Juste apprendre à dire non.
03:30Si vraiment ça déborde, consultez.
03:32Ça peut être une petite soupape de sécurité là aussi.
03:34Tous les 13 janvier, on parle des hypersensibles.