En esta semana de Fuerza es la nueva Belleza #ConstanzaMorris y nuestra querida #coach #AnabellaLozano nos enseñan la forma correcta de hacer una sentadilla profunda, 👌☺️ así como sus múltiples beneficios. 💪
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DiversiónTranscripción
00:00Constanza nos va a demostrar dos modificaciones para lograr una sentadilla
00:03profunda, ya que contiene muchísimos beneficios como ayudar a la digestión,
00:08mejora la postura, abre caderas y estira los tobillos, glúteos y espalda baja.
00:13Entonces primero vamos a hacer la modificación con unos cojines. Puedes
00:19usar bloques, libros, lo que tengas a la mano. Se va a poner en posición y de ahí
00:25va a bajar. Tocas y regresas.
00:36Y si necesitas un poco más de ayuda puedes usar un banco, una silla, lo que
00:41tengas a la mano.