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Estilo de vidaTranscripción
00:00Mantener una dieta balanceada es clave para tu salud.
00:04En Caracas puedes encontrar una variedad de alimentos saludables a precios accesibles.
00:09El equipo de 2001 realizó un recorrido por distintos supermercados en Caracas para conocer los precios de estos productos y recomendarte que incluir en tu dieta.
00:18Frutas y verduras. Son ricas en vitaminas y minerales.
00:22Encuentras manzanas desde $4.20 y peras desde los $5.
00:27Granos integrales. Avena, quinoa y pan integral te ayudan a sentirte lleno por más tiempo.
00:33Encuentra harina integral desde $6 y avena desde $1.5.
00:38Lácteos bajos en grasa. Leche y yogur proporcionan calcio.
00:42Un litro de leche de almendra puede costarte hasta $5.
00:45Y grasas saludables. Aguacate, nueces y aceite de oliva son buenos para el corazón.
00:51Un litro de aceite de oliva ronda los $15.
00:54Además, te dejamos algunos consejos adicionales.
00:57Consulta a un nutricionista. Si tienes alguna condición médica, un nutricionista te ayudará a crear un plan personalizado.
01:04Hidrátate. Bebe suficiente agua a lo largo del día.
01:08Cocina en casa. Controla los ingredientes y las porciones.
01:12Lee las etiquetas. Revisa siempre el contenido nutricional de los alimentos y come despacio y disfruta de cada bocado.
01:19Recuerda, una alimentación saludable es la base para una vida sana.
01:23Invierte en tu bienestar.