VIVAVOCE -  Puntata del 15 Luglio 2023 - Video Dailymotion

RadioRoma

Ospiti in studio il Dott. Dario Coppola Posturologo e il campione di Nuoto Stile Delfino Federico Bazzoni  DOVE SEGUIRCI  GUARDACI IN TV SUL DIGITALE TERRESTRE:  Radio Roma Television LCN Regione Lazio canale 14 DTT Radio Roma LCN Regione Lazio canale 15 DTT Radio Roma Network  LCN Nazionale canale 224 DTT  ASCOLTACI IN RADIO SU FM | DAB:  Roma 104.0 FM Latina 87.8 FM Rieti 91.8 FM Cassino (FR) 96.5 FM  SEGUICI SU SITO WEB E SOCIAL NETWORK:  🌎 Sito web: https://www.radioroma.it/ 📲 WhatsApp: +39 3202393833 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@radioromatv 👍 Facebook: https://www.facebook.com/radioromait 📸 Instagram: https://www.instagram.com/radioroma/ 🐦 Twitter: https://twitter.com/radioromait 👔 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/radioroma 🎬 TikTok https://www.tiktok.com/@radioromatv  SCARICA L’APP:  iPhone, iPad, Apple Car Play ed Apple Tv sull’Apple Store Smartphone, Android Auto ed Android Tv su Google Play Store e Huawei su AppGallery TIMvision, Amazon Fire SticK e WebOS Tv per Samsung LG.  ASSISTENTE VOCALE:  Pronuncia “APRI o AVVIA o METTI o RIPRODUCI Radio Roma” su Amazon Alexa e Apple Siri, oppure “PARLA con Radio Roma” su Google Assistant.

Transcript

00:00l'invito. Dottore, viva Voce

00:05Sport e Salute con Mattia

00:09Fontana. Benvenuti e ben

00:12ritrovati a tutti voi

00:13telespettatori. Anche oggi una

00:15grandissima puntata con

00:17grandissimi ospiti. Parleremo

00:19con il dottor Dario Coppola

00:21posturologo e con Federico

00:24Bazzoni, campione di nuoto.

00:26Grazie per aver accettato e

00:28grazie per essere qui con noi

00:29per parlare di sport e salute

00:31perché lo sport è sinonimo di

00:33salute e quindi anche la

00:34postura fa parte di della

00:36salute, della quotidianità. La

00:38postura dipende solo dalla

00:39spina dorsale perché la mamma

00:41da piccolo diceva tieni la

00:42schiena dritto, no? Non so se vi

00:44è capitato anche a voi, no?

00:45Diceva tieni la schiena dritto

00:46ma dipende prettamente dalla

00:48spina dorsale la postura

00:49dottore. In realtà il nostro

00:51corpo è un'unità funzionante.

00:53Essendo un'unità funzionale

00:55cosa succede? Che tutto è

00:56collegato con tutto. Di

00:58particolare dei traumi che sono

01:00lontani dalla colonna che ci

01:01possono portare a delle

01:02conseguenze che vanno ad

01:03influire sulla colonna o

01:04viceversa un trauma alla

01:06colonna può portare a

01:08problematiche che sono distanti

01:09dal corpo, dalla colonna stessa

01:11e quindi magari una caviglia

01:13esatto. Ad esempio una

01:15distorsione alla caviglia può

01:16portare un dolore alla schiena,

01:18alla bassa schiena, così come

01:20che un dolore al collo può

01:21portare a un'alterazione del

01:23piede. Quindi sta a voi capire

01:25però la vostra postura oggi.

01:26Esatto. La cosa bella è che noi

01:28stiamo proprio sul causa e

01:29effetto. Ah ecco. Dove c'è un

01:31effetto c'è sempre una causa,

01:32non si sfugge. Certo, sì sì,

01:34beh la posturolegia è diventata

01:36una materia direi eccellente. In

01:39che modo la postura scorretta

01:41può influenzare la quotidianità?

01:43Ok, molto semplice. Prendiamo

01:45come riferimento la signora Pina

01:46che è seduta a casa in maniera

01:48scorretta, che sarà incapace di

01:50poi toccheremo anche questo

01:51argomento durante la puntata.

01:52Che sarà incapace di fare

01:54alcuni movimenti attraverso i

01:56quali poi si creano delle

01:57tensioni. Per lei non sarà facile

01:59avere uno stile di vita, una vita

02:01in salute e con la possibilità di

02:04poter vivere serenamente perché ci

02:06saranno delle problematiche che

02:07sono i dolori, i quali arriveranno

02:09perché sono segno di un sintomo

02:11che prima si è presentato e a

02:13volte non lo ascoltiamo.

02:15Esatto, quindi voglio dire il

02:16corpo umano quando si dice una

02:18macchina perfetta e completa,

02:20perché poi è tutto legato,

02:22dei muscoli, dalle ossa, tutto

02:25quello che riguarda anche gli

02:26organi volendo. La performance

02:30sportiva, la performance, questa

02:33parola ce la puoi spiegare?

02:34Certo. Perché apparentemente

02:36sembra la parola come bravo che

02:38performance che ha dato, però

02:39c'è qualcosa di più profondo.

02:41Assolutamente sì, infatti la

02:42performance è il risultato di che

02:44cosa? Di un buon lavoro dietro dal

02:46punto di vista sia preventivo,

02:48sia educativo, riabilitativo

02:50allora dove fosse necessario per

02:52migliorare quella che è la

02:53performance finale, che noi

02:55vediamo il prodotto finale. In

02:57realtà noi stiamo parlando di un

02:58qualcosa che viene coltivato e

02:59c'è qui Federico con noi che ci

03:01può dimostrare che è la prova

03:03vivente che funziona in questo

03:04modo. Infatti ci spostiamo

03:06proprio e parliamo di questo

03:07sport. Un esclusus veloce del

03:10tuo palmaresse, una cosa molto

03:12veloce, principalmente

03:13partecipate ai campionati

03:14italiani e giovanilini che si

03:15svolgono d'inverno, d'inverno

03:17chiedo scusa a Riccione, ed

03:18estate a Roma, dico bene,

03:20agenti in questi campionati nella

03:22categoria juniores, nello stile

03:24libero 400, però poi la tua

03:27passione, il tuo stile è il

03:30delfino per eccellenza, perché

03:33poi lo stile libero una volta

03:35che tu ti alleni come delfino,

03:38lo stile libero è anche un po'

03:39più leggero perché il delfino,

03:41che ci spieghi un po' il delfino

03:44questa categoria, insomma, come

03:47avvengono gli allenamenti ad

03:48esempio? Allora diciamo

03:50principalmente ogni giorno si fa

03:53un allenamento diverso

03:55dall'altro, non ci si allena

03:58sempre solo a delfino, ma ad

04:00esempio per migliorare la

04:01velocità o la resistenza a volte

04:03si possono fare dei lavori

04:05proprio sullo stile libero per

04:07lavorare un po' più sul sul lato

04:09della resistenza e non della

04:10tecnica del delfino e poi ci

04:12sono giorni in cui si lavora

04:13prettamente proprio sul proprio

04:15stile e quindi ci si allena per

04:17fare lo stile che poi porterà in

04:22salita perché fare il delfino è

04:24più difficile, deve avere più

04:26resistenza. Sì sì sì anche

04:28tecnicamente più difficile proprio

04:30l'elevare le braccia

04:31contemporaneamente lo rende. Con

04:33che frequenza parlando ancora di

04:35allenamenti? Allora ci alleniamo

04:37principalmente sei volte a

04:39settimana in acqua più due volte

04:42palestra nella stagione

04:46possiamo dire scolastica durante

04:48le lezioni, poi d'estate in questo

04:50periodo aggiungiamo anche altri

04:52due allenamenti fino ad arrivare

04:53a otto o nove allenamenti in acqua

04:55e due sempre in palestra. Ma fuori

04:56dall'acqua che tipo di allenamento

04:57svolgi? Facciamo prettamente

04:59palestra inizio anno una

05:02preparazione fisica generale

05:04durante la stagione in sala pesi

05:06con le gambe e la parte alta

05:08cioè le gambe e la parte perché

05:10poi lo sport completo deve

05:12allenare tutto. Esatto sì un total

05:14body. Cioè le spalle, total body

05:17esatto quindi i dorsali le spalle

05:19le gambe un po' tutto quello

05:21che riguarda insomma l'allenamento

05:24quanti allenatori si possono avere?

05:26Dipende nel mio caso ci sono due

05:30allenatori in acqua perché comunque la

05:32squadra è abbastanza abbastanza grande

05:34poi esternamente c'è il preparatore

05:37atletico che si occupa della della

05:39fase in palestra diciamo. Della

05:41preparazione e fa attenzione a non farvi

05:43fare male. Esatto. Perché il preparatore

05:45serve un po' anche a quello.

05:47Spostiamoci ancora sulla posturologia

05:50ma il colpo d'occhio cioè voglio dire

05:52tu vedi le persone che camminano per

05:54strada e dici quello lì la postura che

05:56non c'è un po' questa deformazione

05:58professionale come si usa a dire?

06:00È bellissimo perché viene paragonato a

06:02quello che è la parola presenza. Il

06:04colpo d'occhio per noi è fondamentale

06:06perché già conoscere buona parte di

06:08quello che è la problematica del

06:10paziente già solo guardandolo

06:12osservandolo come si muove come si spoglia

06:14come cammina cosa fa come cammina è

06:16importante già ai fini terapeutici per

06:18una strategia futura perché a fare la

06:20vera differenza è l'anamnesi. Il 70% del

06:23nostro lavoro è anamnesi.

06:25Praticamente lavori sempre tranne quando

06:27dormi. Alla fine vai al bar e vedi vai in

06:30supermercato e vedi la signora ma poi

06:32non ti viene da dire signora ti faccia

06:34vedere. È un grandissimo allenamento

06:38quello perché nella quotidianità noi

06:41esatto quindi è bello il colpo d'occhio.

06:44Il ruolo della posturologia nello sport.

06:47Perfetto ne approfitto.

06:49Possiamo anche allungarci bene avendo più

06:51uno sportivo.

06:52Sì sì infatti ne approfitto perché prima

06:54parlavo con Federico proprio di questa

06:56cosa. Ci siamo conosciuti abbiamo

06:58approfondito alcuni argomenti.

07:00Esatto e quindi che cosa è successo? Che

07:03lui mi ha detto che ha una infiammazione

07:06al tendine d'Achille. Siamo arrivati

07:07addirittura a scoprire che effettivamente

07:10lui ha avuto dei piccoli traumi oltre

07:13quello che è stato una una si è bloccato

07:16con la schiena ma siamo andati oltre e

07:19si è bloccato con l'ATM la quale essendo

07:22collegata alla cervicale che può creare

07:25danni giù in basso come dicevo prima

07:27quando ne parlavamo ma andando ancora

07:29più a fondo abbiamo scoperto che lui ha

07:32avuto il cordone umbilicale con un nodo

07:34quindi poco nutrimento mentre era nella

07:37pancia della mamma. Addirittura andiamo

07:39addirittura indietro a questi livelli.

07:40Aggiungiamo addirittura che lui ha avuto

07:42un giro di cordone umbilicale quindi

07:45sono informazioni che ti ha dato lui

07:48credo no? Esatto. E poi te le avrà date

07:50tua mamma credo no? Perché tutto questo

07:54ha prodotto quello che ora è la sua

07:56difficoltà parlando sempre con lui di

07:59usare le gambe nel nuoto. Lui usa poco le

08:01gambe ed è bravissimo. Il delfino forse

08:03è quello. Esatto. Perché la do per le gambe

08:06ma non no è più la parte sopra. Poi a

08:09stile proprio le trascino le gambe.

08:12C'è un motivo. Quindi è stato

08:14interessante come dicevo prima causa

08:16effetto per arrivare a capire dove

08:18lavorare non sull'effetto ma sulle

08:20cause. Esatto. Con il raggi method

08:23noi facciamo questo. Con il raggi method?

08:26Sì. Il metodo raggi del dottor Daniele

08:28Raggi. Salutiamo. Lui ha ideato la

08:31Punk Fit e recentemente Punk Fit

08:34Vertical. Una evoluzione incredibile.

08:37Ha creato la Vertical che è

08:39verticale con milioni di combinazioni

08:42e in campo rehab e performance non è

08:45uguale nel mondo. Pensa. Italiana.

08:48Italiana. Italiana. Metodo raggi

08:51praticamente. Buona sostanza. Quindi si

08:53può anche andare a vedere. Abbiamo

08:56ancora pochi minuti per dopo andiamo in

08:59pubblicità e l'angolo dell'alimentazione.

09:02Cosa sono le catene muscolari e rendimenti

09:05le catene muscolari. Le catene

09:08muscolari. Se prendiamo in

09:10considerazione sempre lui la catena

09:12muscolare la posteriore è fatta di

09:14tanti anelli. Gli anelli sono i muscoli

09:16che la compongono. Se uno di questi

09:18anelli è accorciato o è debole

09:20purtroppo pregiudicherà l'intera catena.

09:23Quindi un problema al collo può

09:25portare un problema ai piedi o viceversa.

09:27Quindi il problema può essere sia

09:29ascendente che discendente. Ok. E come

09:32si può risolvere questo problema?

09:34Sempre andando a trattare le cause,

09:36alla ricerca delle cause, attraverso

09:38quello che è il vissuto del paziente,

09:40la cronologia, la sua timeline,

09:42che è unica perché è unica la persona

09:44che viene, con la problematica che è

09:46solo sua. Quindi il mio vissuto non è

09:48uguale al suo, non è uguale al tuo.

09:49Certo, sempre soggettiva la situazione.

09:51Esatto, assolutamente individuale.

09:53Roberto da Roma scrive la postura

09:55errata in ufficio può essere causa del

09:57mal di testa? Certo, assolutamente sì.

10:00Arrivano i messaggi, una domanda anche

10:02per te. Alberto da Roma scrive come

10:04potrebbe essere il mio stile o 15 anni?

10:07Diciamo principalmente è proprio lo

10:10stile che sceglie la persona.

10:12È una cosa che devi sentire.

10:14Quello con cui ti trovi meglio, quello

10:16che vedi in cui riesci a dare di più.

10:19Allora quello può essere il tuo stile.

10:21Tante volte ti piace uno stile poi

10:23magari si adattano ad un altro stile.

10:25Sì, certo. Comunque è un po' la corsa.

10:27Esatto. C'è quella che magari piace fare

10:2930 chilometri di marcia e poi è brava

10:31a fare i 20. Esatto. Quindi o il contrario

10:33o viceversa insomma. Siamo quasi giunti

10:35al termine di questa prima parte.

10:37Adesso lasciamo lo spazio, l'angolo

10:39dell'alimentazione. Poi abbiamo ancora

10:41tante domande, dottore, la prevenzione

10:43insomma tante cose perché poi è importante

10:45anche la prevenzione. È fondamentale.

10:48Ed è importante anche l'alimentazione

10:50perché l'alimentazione, anche

10:52l'alimentazione è molto importante

10:54per la struttura scheletrica. Noi siamo

10:55un sistema interconnesso raggiunto il cui

10:57una cosa non esclude l'altra. L'altra, esatto.

10:59Siamo tutto un blocco unico insomma.

11:01Molto bene. Lasciamo lo spazio, l'angolo

11:03dell'alimentazione a tra poco.

11:06E ben ritrovati all'angolo

11:08dell'alimentazione di Viva Voce Sport

11:10e Salute. Oggi parleremo

11:12delle proteine. Questa importante

11:14classe di macronutrienti

11:16che hanno un valore plastico, strutturale

11:18e non solo. Tanti enzimi

11:20delle nostre cellule che partecipano

11:22alle reazioni metaboliche sono proteine.

11:24Ma di quante proteine abbiamo bisogno

11:26nella giornata? Di circa il 15-20%

11:30dei chilocalorie giornaliere,

11:32pari a un grammo di proteina

11:34per chilo di peso corporeo.

11:36Quindi non dobbiamo esagerare

11:38con le proteine, anche perché

11:40un eccesso di proteine crea acidosi

11:42metaboliche e altre problematiche.

11:44Le proteine dovrebbero essere divise

11:46idealmente nel 50% proteine

11:48animali, quelle della carne

11:50e del pesce ad esempio o delle uova

11:52e il 50% proteine vegetali

11:54come quelle dei cereali

11:56e dei legumi, sapientemente abbinate.

11:59A presto!

12:13Di nuovo in studio, di nuovo insieme

12:15sempre con i nostri grandi ospiti.

12:17Dottore, ergonomia posturale

12:19sui luoghi di lavoro.

12:21Probabilmente parliamo delle sedie anche,

12:23delle sedute.

12:25Le sedie sono importanti perché

12:27una sedia permette di avere una buona postura.

12:29Ovviamente anche l'accorgimento

12:31di chi la usa è di farlo

12:33in modo appropriato.

12:35E aggiungo il fatto che effettivamente

12:37anche se si ha una buona sedia

12:39ma si hanno comunque dei problemi posturali

12:41o dolori o algie

12:43in punti del corpo diversi

12:45la seduta può cambiare.

12:47Perché cambia in relazione alla sofferenza che io ho

12:49e quindi mi sposto al secondo posto.

12:51Per non sentire dolore mi sposto.

12:53Diciamo che la sedia può essere un indicatore

12:55di come essere correttamente

12:57in posizione naturale

12:59per svolgere le otto ore di lavoro

13:01canoniche che facciamo tutti quanti noi.

13:03Tutti i giorni poi.

13:05Quindi mi lascia immaginare

13:07quanto può essere importante.

13:09Parlando sempre di spot,

13:11per i nuotatori la postura come potrebbe danneggiarsi?

13:13Per i nuotatori soprattutto.

13:15Stile delfino.

13:17Parlavo prima con Federico

13:19ed è importante questa cosa.

13:21Tutti noi, gli sportivi, cosa fanno?

13:23Potenziano il corpo.

13:25Significa comunque andare

13:27a creare delle retrazioni,

13:29delle contrazioni muscolari

13:31le quali possono fissarsi

13:33e dare problematiche da punto di vista articolare

13:35da punto di vista muscolare

13:37e quindi portare a un calo di performance

13:39nel caso del nuotatore.

13:41Ragion per cui un riequilibrio posturale.

13:43Quindi dare importanza

13:45alla forma e poi alla funzione

13:47perché se la forma,

13:49un'articolazione della spalla è in sede

13:51permette una libertà articolare

13:53maggiore o naturale.

13:55Se così non fosse perché

13:57nel nuoto si usano muscoli molto forti

13:59e intrarotatori come gli stessi movimenti

14:01ripetuti nel tempo

14:03portano ad allogorare

14:05quelle articolazioni.

14:07Ragion per cui è importante

14:09comprendere quanto possa essere importante

14:11la postura

14:13e quindi poi pensare alla funzione

14:15per migliorare poi l'apprestazione.

14:17Tutto questo per migliorare e non sentire dolori.

14:19Parlando sempre di nuoto,

14:21l'altezza può contare?

14:23Sì, ma non è così importante.

14:25No.

14:27Però una persona alta

14:29ha gli arti e le braccia anche più...

14:31Sì, è avvantaggiato

14:33ma non è sempre tutto.

14:35Però magari quello piccolo va più veloce.

14:37Forse sono delle supposizioni.

14:39Non è importante.

14:41Non è fondamentale.

14:43Sicuramente dà un aiuto

14:45ma non è importante.

14:47Le vasche quante sono e dimensioni per le gare?

14:49Allora, diciamo le dimensioni

14:51della vasca sono principalmente due.

14:53La vasca da 25 e la vasca da 50 metri.

14:55La vasca da 50 metri

14:57è quella olimpionica,

14:59quella un po' più prestigiosa.

15:01E la stagione si divide

15:03in vasca da 25 durante la stagione invernale

15:05e vasca da 50 durante

15:07quell'estiva.

15:09Ad esempio nel delfino

15:11quante vasche fate avanti e indietro?

15:13Dipende.

15:15Nella gara, ad esempio la mia gara

15:17che è il 200 delfino, sono 8 vasche

15:19nella vasca da 25 metri

15:21e la vasca da 50

15:23è un po' più stancante rispetto alla 25.

15:25Sì, perché non ha

15:27della virata.

15:29Quando tu fai la famosa capriola,

15:31non so se la famosa capriola

15:33che si fa, probabilmente lì respirate

15:35un po' in quel momento.

15:37Sì, più che altro ti allenti

15:39l'attività muscolare, quindi virando.

15:41Vale per tutti, quindi in gara.

15:43Però la 50 metri è bella tosta, insomma.

15:47Chiaramente ti piacerà quella lì a te.

15:49Sì, sì.

15:51È ovvio, insomma.

15:53Senti, i giudici quanti sono?

15:55I giudici sono

15:57tanti nelle gare.

15:59Ogni corsia, bene o male,

16:01ha due o tre giudici che controllano.

16:03Cosa possono controllare?

16:05Controllano la correttezza

16:07della nuotata

16:09nei limiti del regolamento.

16:11Perché tu potresti fare anche la furbata

16:13e cambiare stile, non credo, perché si vede.

16:15Sì, quello si vede, però ad esempio

16:17se si tira dalla corsia

16:19è da squalifico.

16:21Oppure nella subacca

16:23se si tirano i 15 metri con la testa

16:25è da squalifico.

16:27Una falsa partenza, una virata...

16:29Ad esempio a Delfino con una mano

16:31invece che due, tutte queste cose

16:33che però sono da...

16:35Dottore, abbiamo anche chiaramente

16:37tutte delle realtà, ogni sport.

16:39Perché tanti sport, tanti sportivi

16:41arrivano qua in Viovoce Sport e Salute

16:43e hanno sempre tantissimi accorgimenti

16:45ogni sport.

16:47Come quando fare il giusto potenziamento, dottore?

16:50Questa è una bellissima domanda

16:52perché il potenziamento è importante

16:54che prima ancora lo è

16:56capire che se io potenzio un muscolo

16:58con un'alterazione

17:00alleno anche l'alterazione stessa

17:02e quindi potenzio l'alterazione.

17:04Questo porta a che cosa?

17:06A degli squilibri.

17:08Se io ho un problema con il polpaccio

17:10e continuo a correre

17:12nonostante non sia così difficile farlo

17:14ma se ho delle difficoltà

17:16non solo in quel luogo, in quel punto

17:18ma anche altrove, può iniziare

17:20a farmi un collo.

17:22Quindi è importante capire

17:24che risolvere il problema alla base

17:26attraverso il lavoro sulle cause

17:28permette di migliorare la performance

17:30e la prestazione e di vivere in salute.

17:32Ecco, perfetto.

17:34Quindi le posture sono fondamentali.

17:36Esatto.

17:38Perché ad esempio in alcuni casi

17:40qualcuno mette un mezzo centimetro di tacco

17:42in una scappa per equilibrare.

17:44E' una bellissima domanda

17:46perché i plantari ad esempio

17:48hanno un senso?

17:50Diciamo che nel 95% dei casi

17:52un piede piatto

17:54o un piede supinato

17:56o un piede cavo

17:58sono falsi.

18:00Ci sono dei test oggettivi

18:02che permettono di poter comprendere

18:04se effettivamente lo sono oppure no

18:06e sono molto ma molto semplici.

18:08Questo fa capire che gli arti inferiori

18:10il più delle volte sono vittime

18:13Siamo sempre lì.

18:15Effetto, causa.

18:17Un malfunzionamento ce l'ho qui però

18:19magari parte dall'assurdo

18:21da una spalla dico.

18:23Se io metto un plantare

18:25a un piede piatto

18:27ma in realtà è falso

18:29io vado a danneggiare

18:31posso dare un piccolo aiuto

18:33a quello che è il piede

18:35ma in realtà sopra

18:37posso creare un mal di schiena

18:39posso creare una problematica

18:41ma come potete vedere è tutto interconnesso.

18:43Sì.

18:45Diaframma e postura.

18:47Il diaframma per i cantanti forse?

18:49Sì.

18:51In ambito vocologico

18:53penso sia questo il termine

18:55in pratica è fondamentale

18:57perché loro la prestazione è diaframmatica

18:59la voce è in stretta relazione

19:01con il diaframma

19:03e il diaframma è il regista

19:05di tutte le catene muscolari.

19:07Siamo usciti un po' da seminato

19:09di alterazioni.

19:11Esatto.

19:13Il quale come tutti gli altri muscoli

19:15se si retrae crea problematiche

19:17perché lui dal centro tira

19:19si tira chiude

19:21se non fluisce nessun movimento

19:23può creare alterazioni

19:25a carico degli organi superiori e inferiori

19:27avendo sotto il pavimento pelvico

19:29che è osseo

19:31nella maggior parte

19:33si crea se va giù

19:35se resta giù

19:37cosa va a fare?

19:39Va a creare un danno al livello intestinale

19:41ma ancora più importante

19:43può succedere che in ambito

19:45sportivo

19:47la performance si riduce

19:49se non riesco a respirare in maniera adeguata

19:51bene come si deve

19:53apparentemente magari penso di respirare bene

19:55però magari non respiro benissimo

19:57esatto proprio così

19:59e nel suo caso è una delle cause

20:01che lo portano a non usare le gambe

20:03nello sport

20:05come dicevamo prima

20:07in pratica se il cordone umbilicale

20:09aveva un nodo

20:11si è avuto un giro di cordone

20:13ha rischiato alla nascita

20:15di morire inconsapevole

20:17il diaframma è andato in blocco

20:19e lo ha fatto prima ancora di nascere

20:21e nascendo

20:23quindi vedete come è straordinario

20:25questo meccanismo

20:27perché poi la natura insomma

20:29alla fine ci suggerisce ci da

20:31e seguiamola insomma questo è

20:33come l'alimentazione segui?

20:35tu mangi tanto io brucio no?

20:37più o meno

20:39ho seguito un'alimentazione

20:41sono stato seguito da un nutrizionista

20:43adesso diciamo che con gli anni

20:45ho imparato cosa è giusto

20:47cosa è sbagliato quindi

20:49alla sera magari la birretta con gli amici

20:51beh sì vabbè certo

20:53a fine settimana ci sta

20:55almeno nei weekend insomma

20:57l'alimentazione un po' su tutta

20:59diciamo l'apparato scheletrico

21:01può influire

21:03in una domanda

21:05basti pensare che l'intestino è collegato

21:07alla zona lombare attraverso una sorta di

21:09io chiamo uno straccio strizzato

21:11che permette di comunicare

21:13attraverso quella che è la colonna

21:15e la colonna con l'intestino e l'intestino con la colonna

21:17e si dice che l'intestino è il secondo cervello

21:19quindi tutto interconnesso

21:21non è detto apposta non è detto a caso anzi

21:23è tutto interconnesso è un problema intestinale

21:25una disbiosi eccetera eccetera

21:27può provocare mal di schiena

21:29sì in una buona percentuale di casi

21:31tutto collegato insomma

21:34tutto collegato

21:36in che modo la panca fit

21:38è fondamentale per le posture

21:40decomposte

21:42decompensate chiedo scusa

21:44era giusto la redazione

21:46ma l'ho letto io mai

21:48in pratica il decompensato è la parola chiave

21:50che attraverso l'utilizzo della panca fit

21:52noi allineamo il soggetto

21:54in modo tale che non possa fuggire

21:56da nessuna parte

21:58in modo tale che possa emergere

21:59con quel sintomo che ci porta

22:02sempre a risalire alla causa del suo problema

22:04tutto questo tornando al diaframma

22:06attraverso il respiro lasciato andare

22:08tutto questo ci permette

22:10di andare a lavorare

22:12su quelle che sono le cause in maniera diretta

22:14a volte manualmente lasciando andare il respiro

22:16e il corpo

22:18se si fa una buona osservazione

22:20e il colpo d'occhio di prima

22:22è presente

22:24ci può dare grandi risultati

22:26perché il corpo parla

22:27un po' il discorso solito

22:29il corpo parla

22:31come affronti la gara

22:33pochi minuti due minuti un minuto

22:35come affronti l'ansia da gara

22:37è molto importante

22:39prima della gara la respirazione

22:41secondo me

22:43perché con la respirazione siamo

22:45in grado di gestire tutte

22:47le emozioni

22:49che diciamo ci sovrastano

22:51quindi gestirle è importante

22:53per arrivare poi in gara

22:55per riuscire a gareggiare

22:57nel migliore dei modi diciamo

22:59dottore un'ultima domanda

23:01la prevenzione suggerimenti che può dare

23:03a tutti gli ascoltatori

23:05telespettatori ascoltatori

23:07una buona postura

23:09fate sport e fatelo bene

23:11bene questa è la cosa fondamentale

23:13siamo giunti al termine

23:15grazie per aver accettato l'invito

23:17per essere stato qui con noi

23:19anche in questa fantastica puntata

23:21ma siamo giunti proprio al termine

23:24perché lo sport è sinonimo di salute

23:26grazie a tutti voi alla prossima puntata

23:28grazie

VIVAVOCE - Puntata del 15 Luglio 2023

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