VIVAVOCE SPORT E SALUTE, Puntata del 1 Luglio 2023

RadioRoma

Ospiti in studio la Dott.ssa Arianna Piccolo Dermatologa e la campionessa di Nuoto Sincro Chiara Corridori  DOVE SEGUIRCI  GUARDACI IN TV SUL DIGITALE TERRESTRE:  Radio Roma Television LCN Regione Lazio canale 14 DTT Radio Roma LCN Regione Lazio canale 15 DTT Radio Roma Network  LCN Nazionale canale 224 DTT  ASCOLTACI IN RADIO SU FM | DAB:  Roma 104.0 FM Latina 87.8 FM Rieti 91.8 FM Cassino (FR) 96.5 FM  SEGUICI SU SITO WEB E SOCIAL NETWORK:  🌎 Sito web: https://www.radioroma.it/ 📲 WhatsApp: +39 3202393833 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@radioromatv 👍 Facebook: https://www.facebook.com/radioromait 📸 Instagram: https://www.instagram.com/radioroma/ 🐦 Twitter: https://twitter.com/radioromait 👔 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/radioroma 🎬 TikTok https://www.tiktok.com/@radioromatv  SCARICA L’APP:  iPhone, iPad, Apple Car Play ed Apple Tv sull’Apple Store Smartphone, Android Auto ed Android Tv su Google Play Store e Huawei su AppGallery TIMvision, Amazon Fire SticK e WebOS Tv per Samsung LG.  ASSISTENTE VOCALE:  Pronuncia “APRI o AVVIA o METTI o RIPRODUCI Radio Roma” su Amazon Alexa e Apple Siri, oppure “PARLA con Radio Roma” su Google Assistant.

Transcript

00:00sottotitoli a cura di Mattia

00:05Fontana.

00:07Bene ritrovati a tutti voi

00:09telespettatori ben arrivati

00:11grandi ospiti anche oggi

00:13parleremo con la dottoressa

00:15Arianna Piccolo dermatologa e

00:17Chiara Corridori campionessa di

00:19nuoto sincro insomma grande

00:21puntata anche oggi andremo a

00:23fondo a fondo di tanti argomenti

00:25molto interessanti sia con la

00:27dottoressa e sia per quanto

00:28riguarda lo sport fantastico

00:30perché voglio capire anche io

00:32in primis diverse cose ma

00:34partiamo subito con la prima

00:35domanda dottoressa molto bene

00:37insomma la pelle però è

00:38bellissima no la pelle racconta

00:40un sacco di cose ti guardo mi

00:41fai venire i brividi se ascolto

00:43questa canzone vengono i

00:45forse la pelle è anche un po'

00:46una sentinella se vogliamo no

00:48perché possono esserci anche

00:50delle manifestazioni di alcune

00:52patologie degli organi non solo

00:54patologie anche un

00:56organismo

00:58la pelle è l'organo più esteso

01:00del nostro organismo

01:02esatto e quindi oltre a

01:04funzioni di barriera viene

01:06considerata una spia di

01:08alcune alterazioni

01:10di tipo internistico

01:12se si fosse più appropriato dire

01:13spia che sentinella però

01:15ci può anche stare

01:17quindi imparare a leggere i

01:19messaggi che la nostra pelle

01:21ci invia è importantissimo

01:23non soltanto per individuare

01:25patologie prettamente

01:27dermatologiche ma anche per

01:29individuare queste disfunzioni di

01:30organi interi cioè uno può avere

01:32qualcosa al fegato esatto

01:34bravissimo no ma infatti le spie

01:36più frequenti sono

01:38i sintomi del prurito

01:40e l'alterazione del colore della

01:42pelle infatti il prurito

01:44per esempio se associato

01:46anche a delle manifestazioni

01:48cutanee come lesioni

01:50lineari i cosiddetti cunicoli

01:52può essere spia

01:54di un'infezione

01:56da sarcoptese scabe quindi di

01:58scabia oppure

02:00il prurito notturno potrebbe essere

02:02associato a delle linfome

02:04ma lei dottoressa quando va in giro guarda

02:06perché poi c'è sempre la famosa deformazione

02:08professionale no guarda la pelle

02:10delle persone dicendo quello lì è ovvio

02:12sempre di individuale se ci sia qualche

02:14disfunzione

02:16senta cosa può succedere ad avere

02:18un contatto prolungato con il cloro

02:20visto che abbiamo qui una campionessa

02:22si pensa che il cloro

02:24sia una sostanza nociva ma in realtà

02:26non è così

02:28in chi è predisposto

02:30nei soggetti predisposti ossia

02:32soggetti che hanno delle alterazioni

02:34della barriera cutanea che

02:36soffrono per esempio di eczemi dermatiti

02:38psoriasi in

02:40quel caso il cloro

02:42penetra nello strato più profondo della

02:44pelle quindi a livello del derma

02:46determinando proprio uno stato irritativo

02:48e infiammatorio e causando

02:50secchezza in questo caso

02:52è

02:54problematico nei confronti di

02:56chi ne soffre perché

02:58è necessario utilizzare diverse

03:00creme idratanti

03:02dopo parleremo anche delle creme

03:04perché qui sempre un po'

03:06la domanda se la pone

03:08no insomma quindi si sia

03:10esaurito la risposta dico?

03:12ok molto molto bene

03:14cos'è il flurito del

03:16nuotatore?

03:18il nuotatore

03:20precedentemente

03:22era considerata chiamata anche

03:24allergia al cloro

03:26altro non è che una

03:28dermatite irritativa dà contatto

03:30con il cloro non è una

03:32una questione di allergia

03:34è proprio esatto il cloro

03:36che in determinate situazioni

03:38di cui abbiamo parlato precedentemente

03:40determina queste

03:42queste dermatite

03:44che si presentano sotto forma di

03:46esaurito

03:48eritema

03:50niente di grave

03:52assolutamente risolvibile

03:54non lo spaventiamo

03:56molto bene spostiamoci sulla

03:58nostra Chiara qui presente

04:00fantastica grande campionessa

04:02facciamo un escursus veloce del

04:04tuo palmarès duemilaquindici

04:06medaglia d'oro nazionale categoria

04:08due con Sara Tani che salutiamo

04:10medaglia di bronzo nazionale categoria

04:12solo medaglia d'oro nazionale

04:14medaglia di bronzo nazionale

04:16categoria combinata no rido perché

04:18tutto nel duemilaquindici

04:20una bella annata

04:22duemilaquindici medaglia di bronzo

04:24nazionale a categoria

04:26duo poi ci spiegherai un po'

04:28anche questo duo poi oggi

04:30sei anche allenatrice ma a parte questo

04:32entriamo subito anche con te nel vivo

04:34delle domande questo è uno spot di

04:36notevole intesa quali sono le

04:38tecniche per avere questo

04:40coordinamento così perfetto riesci a

04:42quando vi guardo dico ma come

04:44possibile come fanno che hanno

04:46quest'intesa millimetrica direi

04:48perché millimetrica esatto

04:50sì allora io scusami ho provato a guardare

04:52la decima giù là in fondo l'ottava

04:54per vedere tutto è sincronizzato

04:56allora il trucchetto c'è

04:58questa è una domanda che si pongono un po

05:00tutti certo noi te la poniamo a te

05:02tanto ascoltano anche a casa e

05:04allora diciamo che c'è un conteggio

05:06che vi ho fatto sulla musica un po' come

05:08nella danza no sì e

05:10che va da 1 ad 8

05:12e ad ogni tempo ad ogni mezzotempo

05:14corrisponde un movimento

05:16no no aspetta facciamo un passo indietro

05:18c'è la musica e voi in base a quello coordinate

05:20esatto c'è un conteggio che

05:22si può

05:24mentalmente esatto

05:26sì e ovviamente

05:28sott'acqua abbiamo il subacqueo

05:30per cui la musica si sente sia fuori

05:32dall'acqua che sott'acqua non è che

05:34sott'acqua siamo completamente al buio

05:36e quindi ci basiamo

05:38su questo conteggio

05:40e poi durante l'allenamento lavoriamo

05:42molto sulla precisione del movimento

05:44sugli angoli che devono essere perfetti

05:46anche molto sulla sincronia tra l'altro

05:48quest'anno è stata introdotta

05:50una nuova giuria che è proprio

05:52sì anche lì poi parleremo

05:54deve proprio valutare la sincronia

05:56perché è un elemento molto importante

05:58di questo sport e quindi

06:00diciamo che tendiamo

06:02anche a contarci fra di noi la musica

06:04anche sott'acqua a volte può capitare

06:06che magari il subacqueo non funzioni

06:08molto bene comunque noi

06:10riusciamo a

06:12comunicare tra di noi e a

06:14contarci però fondamentalmente questo

06:16ma parlando di allenamenti

06:18quante volte alla settimana e che tipi

06:20di allenamento?

06:22scusami voglio fare ancora un passo indietro e chiedo

06:24scusa anche a casa per ritornare sulla domanda

06:26di prima ma

06:28quando voi vi allenate cioè fuori

06:30il vostro allenatore che dice la sette

06:32ha sbagliato ricominciate da capo?

06:34praticamente continuate a ripetere

06:36dovete sempre stare a galla

06:38sempre quindi fate anche fatica

06:40è uno sport di notevole fatica

06:42sì è uno sport

06:44molto molto faticoso

06:46dopo 3-4 ore in acqua

06:48le gambe

06:50cominciano ad essere pesanti

06:52bisogna lavorare si lavora molto appunto

06:54sulla precisione quindi si ripetono piccoli movimenti

06:56anche 20-30 volte

06:58nel corso di un'ora di allenamento

07:00e tendenzialmente noi

07:02ci alleniamo 6 giorni su 7

07:04quasi tutte le squadre si allenano 6 giorni su 7

07:06la domenica vi allenate o quasi?

07:08no la domenica no

07:106 su 7

07:12e dalle 3 alle 4 ore

07:14al giorno. quanti tipi di allenamenti avete?

07:16allora ci alleniamo in acqua

07:18ci alleniamo anche

07:20fuori dall'acqua ovviamente

07:22quindi lavoro di resistenza

07:24lavoro aerobico ma lavoriamo anche

07:26sulla scioltezza

07:28perché le figure in cui appunto

07:30ci sono queste aperture

07:32queste spaccate sono molto importanti

07:34lavoriamo sull'acrobatica

07:36perché i salti le spinte sono

07:38una routine hanno un peso

07:40molto molto

07:42rilevante

07:44insomma

07:46un bel carico di allenamento

07:48in questo tutti i giorni praticamente

07:506 giorni su 7 con esattezza

07:52ma spostiamoci ancora sulla pelle

07:54questo organo meraviglioso perché poi

07:56quando hai la pelle liscia

07:58quali sono i rischi di chi

08:00pratica il nuoto all'aperto?

08:02esatto i rischi di

08:04chi pratica i cosiddetti sport

08:06outdoor cioè quindi

08:08che sono

08:10persone che devono stare

08:12tanto tempo fuori

08:14esatto esposti alle

08:16radiazioni solari quindi ultraviolette

08:18e proprio questo è il rischio

08:20di sviluppare sia

08:22dei tumori di tipo melanoma

08:24e sia un'altra categoria di tumori

08:26chiamati non melanoma skin

08:28cancer che sono

08:30addirittura molto più frequenti

08:32anche se meno

08:34aggressivi rispetto a un melanoma

08:36tendono a richiedere

08:38una maggiore ospedalizzazione

08:40quindi i raggi ultravioletti

08:42UVA e UVB da una

08:44parte sono benefici

08:46nel senso che ci aumentano

08:48la produzione di vitamina D

08:50dall'altra parte se non

08:52preso con

08:54le adeguate precauzioni con questo

08:56intendo i filtri solari

09:00possono determinare lo sviluppo

09:02di questi tumori

09:04parlando sempre di acqua

09:06la differenza tra l'acqua del mare

09:08e l'acqua della piscina

09:10perché l'acqua del mare è salata

09:12allora

09:14l'acqua della piscina

09:16in realtà contiene cloro che è un

09:18potentissimo

09:20antimicrobico e un disinfettante

09:22tanto che la particella

09:24del cloro penetra all'interno

09:26dei batteri

09:28causando una lisi del batterio stesso

09:30proprio per shock ossidativo

09:32quindi per questo

09:34ha un effetto benefico

09:36però è irritativo per

09:38tutta quella categoria di soggetti

09:40di cui abbiamo parlato prima

09:42invece l'acqua del mare fortunatamente

09:44contenendo moltissimi minerali

09:46tra cui calcio

09:48esatto, cloro, magnesio

09:50iodio eccetera

09:52ha un'azione antinfiammatoria

09:54disinfettante

09:56e antimicotica

09:58quindi proprio per questo motivo

10:00tende anche a

10:02determinare una pulizia

10:04più profonda della pelle

10:06ricostituendo

10:08tutto il film idrolipidico

10:10della pelle stessa e funge un po'

10:12da scrub naturale

10:14per questo noi dermatologi

10:16suggeriamo sempre ai nostri pazienti

10:18poi perché hai scelto

10:20la pelle come

10:22suo mestiere nel futuro?

10:24perché ero affascinata dal fatto che

10:26creasse tantissimo disagio

10:28nelle persone perché effettivamente

10:30è il primo impatto

10:32che si ha visivo

10:34l'acne giovanile ad esempio

10:36che ti può creare qualche problema

10:38fin da ragazzino

10:40era l'impatto psicologico che mi interessava

10:42molto

10:44quindi si aiuta sempre

10:46si aiutano sempre le persone

10:48l'acute è un ruolo fondamentale

10:50per l'equilibrio del nostro organismo?

10:52assolutamente si perché

10:54oltre che la tipica funzione di barriera

10:56mantiene la temperatura

10:58corporea

11:00mantiene l'equilibrio

11:02idroelettrolitico

11:04aumenta

11:06la produzione di vitamina D

11:08contribuisce

11:10e soprattutto essendo una barriera

11:12ci protegge sempre dagli attacchi

11:14degli oggetti esterni

11:16adesso lasciamo lo spazio per l'angolo dell'alimentazione

11:18ma poi rimarremo sull'acute

11:20voglio capire ancora qualcosa

11:22adesso lasciamo lo spazio

11:24l'angolo dell'alimentazione con la nostra dottoressa

11:26ben ritrovati

11:28all'angolo dell'alimentazione

11:30di Viva Voce Sport e Salute

11:32oggi parleremo di come cambia

11:34il metabolismo nella stagione estiva

11:36con l'arrivo dei primi caldi

11:38infatti tendiamo a bruciare

11:40meno il cibo per fare energia

11:42e questo calore

11:44dobbiamo dissiparlo dal corpo

11:46per cui l'organismo si difende

11:48abbassando la velocità del metabolismo

11:50dunque cosa dovremmo fare?

11:52che stratagemma utilizzare in estate?

11:54innanzitutto dobbiamo muoverci di più

11:56magari andare al mare

11:58e mangiare più pesce

12:00perché lo iodio nel suo contenuto

12:02attiva la tiroide

12:04quindi il metabolismo

12:06e andare su quei cibi a bassa densità energetica

12:08ma ad alto potere saziante

12:10quindi ricchi in fibra

12:12come l'insalatone di frutta e verdura

12:14che amiamo anche in estate

12:16e che contengono anche l'acqua

12:18che ci aiuta a idratarci

12:20a presto!

12:34di nuovo in studio, di nuovo insieme

12:36grandi ospiti anche oggi

12:38la voce sport e salute

12:40perché lo sport è sinonimo di salute

12:42ma rimaniamo sulla cute

12:44dottoressa, perché molti dicono

12:46cos'è solo il cuoio cappelluto la cute

12:48puoi spiegarci cos'è la cute?

12:50no assolutamente la cute

12:52ricopre tutto

12:54il nostro organismo

12:56quindi sì erroneamente

12:58si pensa che venga

13:00interessato soltanto

13:02la parte testa collo

13:04per esempio dai raggi

13:06ma in realtà no

13:08bisogna applicare per esempio

13:10il filtro solare quando ci si

13:12espone su tutto l'organismo

13:14perché è tutto interessato

13:16cioè la cute sono tutti gli strati o solamente uno?

13:18no la cute sono tutti gli strati

13:20si parte dall'epidermide

13:22fino ad arrivare

13:24quanti strati abbiamo?

13:26quanti strati sono epidermide e derma

13:28esatto profondo

13:30sono due strati, molto bene

13:32le lampade

13:34le lampade abbronzanti

13:36sentiamo quali problematiche potrebbero

13:38sorgere

13:40possono sorgere magari no

13:42no allora le lampade

13:44solari, l'abbronzatura

13:46artificiale, la cosiddetta indoor

13:48altro non è

13:50che è uguale ad esporsi

13:52al sole nelle ore più calde della giornata

13:54quindi

13:56contengono lo stesso quantitativo

13:58di raggi ultravioletti

14:00e quindi sortiscono

14:02sulla pelle gli stessi effetti

14:06dei raggi solari

14:08quindi per questo è importante

14:10non sottoporsi in modo assiduo

14:12con

14:14intensità alle lampade solari

14:16perché i rischi sono i medesimi

14:18ossia sviluppo di tumori cutanei

14:20eritema solare

14:22e tutto il resto

14:24però penso che sia un po' soggettivo

14:26poi no?

14:28si è soggettivo ovviamente perché c'è

14:30tutta una componente endogena

14:32che dipende un po' dal fototipo

14:34del soggetto

14:36da una predisposizione genetica

14:38dalla presenza di

14:40patologie associate

14:42quindi assolutamente si

14:44non tutti si ustionano

14:46nello stesso modo

14:48poi dipende un po' dalla sostanza della pelle

14:50se uno ne asceggia un po'

14:52chiaro chiaro di pelle

14:54magari è più agevolato

14:56che rapporto hai tu col sole?

14:58no mai fatto la luce a letto

15:00purtroppo durante gli allenamenti all'aperto

15:02era veramente il mio incubo

15:04mentre la crema ogni mezz'ora

15:06perché lei ha la pelle chiara no?

15:08ma torniamo sullo sport

15:10aerobica, resistenza e scioltezza

15:12che cosa vuol dire aerobica?

15:14spieghiamo bene perché è quella che lanciate in alto

15:16allora

15:18quella è l'acrobatica

15:20l'acrobatica

15:22e abbiamo queste figure

15:24in una squadra composta da

15:268 persone, 7 persone

15:28uniscono le forze per spingere

15:30una persona fuori dall'acqua

15:32più in alto possibile

15:34non credo a te perché sei alta

15:36no insolitamente stavo sotto a spingere

15:38sì perché poi l'altezza un po' conta

15:40sotto quell'aspetto

15:42di solito la saltatrice

15:44è la ragazza un po' più minuta del gruppo

15:46ecco quindi

15:48per quanto riguarda l'acrobatica appunto si cerca di

15:50lavorare magari con professionisti

15:52del settore dei tuffi

15:54o della ginnastica artistica

15:56che proprio insegnino queste figure alle saltatrici

15:58e il lavoro di resistenza

16:00e di aerobica viene svolto fuori

16:02dall'acqua perché ovviamente il nuoto sincronizzato

16:04è uno sport

16:06che richiede una grande resistenza

16:08e capacità

16:10proprio di sottoporsi a questi

16:12sforzi per cui si corre

16:14tanto soprattutto nella prima parte dell'anno

16:16la palla nuoto è simile

16:18perché comunque

16:20anche la palla nuoto siete sempre in acqua

16:22quindi dovete stare sempre a galla

16:24quanto dura una gara ad esempio?

16:26una gara, chiedo scusa, un'esibizione?

16:28no, un'esibizione dura all'incirca

16:30due minuti e mezzo, tre

16:32il grande problema è che

16:34il naso è tappato

16:36quindi si respira solo con la bocca

16:38ovviamente l'ossigenazione è minore

16:40quindi bevi anche un po' magari tante volte

16:42no, quello siamo attenti

16:44quello che vi siete allenati in quello

16:46diciamo che

16:48tenere l'apnea in movimento

16:50così intenso è molto difficile

16:52quindi i balletti sono veramente

16:54si può gareggiare con qualsiasi musica

16:56cioè voi quando fate una gara hai la ruggiuria

16:58che decide quale musica o il vostro allenatore?

17:00no, no, ognuno decide

17:02quale musica

17:04anche Michael Jackson faccio per portarvi

17:06Michael Jackson è un gran classico

17:08è un classico, sì sì

17:10preferisci in singolo o in squadra?

17:12e poi torniamo ancora sulla pelle?

17:14beh in squadra, perché condividere

17:16quelle emozioni è bellissimo

17:18quindi non sei egoista

17:20di dire sono io la protagonista

17:22no, no, da una parte in squadra

17:24si divide anche la fatica

17:26lo si fa per le altre quindi è molto

17:28un po' come la vittoria delle squadre di calcio

17:30esatto

17:32consigli per chi pratica

17:34il nuoto regolarmente, dottoressa?

17:38per chi pratica il nuoto assolutamente

17:40non esporsi durante le ore più calde

17:42applicare subito

17:44dopo l'allenamento

17:46una crema idratante

17:48che funga un pochino da barriera

17:50anche

17:52e utilizzare sicuramente

17:54dei detergenti che siano oleosi

17:56piuttosto che schiumogeni

17:58perché tendenzialmente

18:00idratano molto di più rispetto ad uno

18:02schiumogeno

18:04questi sono gli unici consigli che darei

18:06ma poi le creme

18:08funzionano realmente?

18:10bella domanda

18:12un attito piuttosto

18:14sulle creme

18:16dipende di che creme si parli

18:18nel senso

18:20crema anti-age

18:22tutte le creme sono buone?

18:24no, non tutte le creme sono buone

18:26non facciamo nomi

18:28però dipende da che cosa si vuole trattare

18:30con la crema

18:32dalla patologia

18:34da trattare

18:36parliamo anche di un'altra cosa molto carina

18:38per chi li ha, i tatuaggi

18:40i tatuaggi ormai

18:42è pieno in mondo

18:44sono più le persone che tendono

18:46ad eliminarli piuttosto che

18:48quelli che attraversino

18:50anche perché ormai

18:52per concorsi polizia

18:54e cose varie devono per forza

18:56eliminarli

18:58quando sono in posti visibili

19:00la pratica del tatuaggio

19:02tende ad

19:04a ripercuotersi

19:06sulla funzione di barriera

19:08della pelle

19:10e quindi sottopone la pelle

19:12al rischio di sviluppare infezioni

19:14reazioni allergiche

19:16da contatto

19:18spesso e volentieri vediamo reazioni allergiche

19:20dovute al pigmento rosso

19:22lei ha avuto qualche cliente che ha avuto questo problema?

19:24sì assolutamente

19:26quindi in quel caso si passa

19:28nella maggior parte dei casi

19:30alla rimozione del tatuaggio stesso

19:32la dermatite cos'è e se è contagiosa?

19:34allora la dermatite

19:36è la rimozione della pelle

19:38è contagiosa? no sfatiamo questo mito

19:40non è contagiosa

19:42se non in alcuni casi

19:44potrebbe essere però

19:46assolutamente sì nel caso della dermatite

19:48da scabbia

19:50oppure nel caso

19:52nell'herpes simplex

19:54o nell'impetigine bollosa

19:56tanto per citarne alcune

19:58però no

20:00la dermatite è un disagio

20:02per chi ne soffre

20:04oltre ad avere un prurito intenso

20:06che tende a ripercuotersi

20:08proprio sulla qualità della vita

20:10del soggetto

20:12quando la dermatite si presenta in posti

20:14visibili del corpo

20:16è un disagio anche

20:18psicologico

20:20e dopo ci farà una visita veloce

20:22esatto

20:24siamo messi noi con la pelle dottoressa

20:26il sole

20:28ha degli effetti benefici oppure no?

20:30assolutamente sì

20:32ma se preso

20:34nel giusto modo e con le giuste precauzioni

20:36il sole

20:38sì soprattutto per alcune

20:40patologie infiammatorie

20:42tipo dermatite atopica

20:44psoriasi e altre eczemi

20:46ha un'azione antinfiammatoria

20:48e antibatterica

20:50quindi assolutamente va preso il sole

20:52la prevenzione?

20:54prevenzione è sempre quella

20:56non esporti

20:58sono esperti

21:00utilizzare degli indumenti adeguati

21:02non esporti durante le ore

21:04più calde quindi dalle 12

21:06fino alle 15 del pomeriggio

21:08utilizzare dei filtri solari

21:10SPF 50 o più

21:12quindi queste sono le prevenzioni

21:14applicarlo soprattutto in caso di

21:16esposizione

21:18se dovesse avere dei problemi

21:20grazie a Dio fino ad oggi non li ho

21:22però lei potrebbe prevenire e capire

21:24prima del paziente che può esserci qualche problema

21:26in che senso?

21:28facendo una visita da lei

21:30la pelle in buone condizioni oppure attenzione

21:32certo assolutamente

21:34prevenzione intendevo in quel senso

21:36si assolutamente si può predire

21:38un po' quali potrebbero essere

21:40gli effetti di una

21:42determinata esposizione piuttosto

21:44che una determinata pratica

21:46assolutamente si

21:48la prevenzione bisognerebbe farla di tanto in tanto

21:50certo io dico sempre

21:52che un controllo dermatologico l'anno

21:54dovrebbero farlo tutti

21:56la pelle è sempre un campanello d'allarme

21:58esatto esatto

22:00torniamo ancora che abbiamo due minuti

22:02con esattezza

22:04chiedo scusa quante squadre

22:06gareggiano in una gara?

22:08nelle gare regionali

22:10più o meno una decina

22:12dalle 10 a 15 ecco

22:14nelle gare nazionali il numero cresce

22:16anche intorno alle 20 squadre

22:1825 squadre

22:20in finale si entra in 14

22:22e ovviamente

22:24i migliori tre saranno

22:26quelle che vinceranno

22:28poi bisogna fare dei podi un po' grandi

22:30perché siamo in 8

22:32in 10

22:34e ovviamente per arrivare a fare una gara nazionale

22:36occorre superare

22:38un punteggio, essere ammessi

22:40quindi non tutti riescono

22:42un'altra domanda, la cuffia

22:44siete obbligati a mettere perché magari qualche ragazza dice

22:46io ho tanti capelli come te come faccio

22:48magari è anche un po'

22:50fastidioso no perché magari ci tiene

22:52in allenamento assolutamente

22:54sì perché ovviamente i filtri delle piscine

22:56non ringraziano

22:58ma in gara di solito gareggiamo con

23:00tutta un'acconciatura

23:02fissata saldamente

23:04e poi dopo mettete la cuffia?

23:06no senza cuffia

23:08si può gareggiare anche senza cuffia?

23:10sì sì saldiamo l'acconciatura con la colla di pesce

23:12tantissima colla di pesce

23:14e gareggiamo con lo scignone

23:16poi si può scegliere anche di gareggiare con la cuffia

23:18un consiglio rapido

23:20ad esempio Alice da Roma scrive

23:22quanti anni posso far iniziare mia figlia?

23:24presto insomma

23:26prima si comincia e meglio è

23:28dottoressa dei suggerimenti

23:30in senso generale

23:32per chi?

23:34per la pelle in generale

23:36allora dico sempre protezione solare

23:38ogni mattina almeno sul viso

23:40anche perché facendo

23:42una semplice camminata

23:44siamo sottoposti ai raggi

23:46e idratare bene la pelle

23:48sì perché il sole fa bene

23:50ma può fare anche male

23:52se è troppo

23:54siamo giunti al termine

23:56è stata una bellissima puntata

23:58grazie per essere state con noi

24:00sempre tantissimi e fantastici

24:02e preziosi consigli

24:04dei nostri ospiti qui presenti

24:06ma siamo giunti al termine

24:08è veramente tutto

24:10viva voce sport e salute

24:12grazie alla prossima puntata

24:14grazie a tutti voi

24:18salute con Mattia Fontana

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