La Dra. Susan Judas explica cómo medir bien la tensión
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00:00¿Crees que te sabes tomar la atención correctamente?
00:03Pues parece una tontería, pero lo cierto es que tomarla mal puede hacer que cambien bastante las cifras
00:08con las implicaciones que ello tiene, ya que va a condicionar el posible tratamiento.
00:12Ante todo, hay que tener un aparato homologado y en buenas condiciones.
00:16Si es posible, esto es de brazo, pero la verdad es que es bastante difícil ponerse el manguito lo mismo,
00:21ya que hay que ajustarlo muy bien, no es sencillo y más si es una persona mayor que lo tiene que hacer sola.
00:27En este caso, los de muñeca también sirven, son mucho más sencillos de poner.
00:32No son tan ideales como los de brazo, pero la verdad es que los de hoy en día son bastante fiables.
00:37La atención hay que tomarla estando tranquilos, cuando llevemos al menos 5-10 minutos sentados.
00:43Se toma en una silla, bien colocados, las piernas sin cruzar y el brazo se deja relajado,
00:49estirado encima de la mesa, más o menos a la altura del corazón.
00:53Casi todas las mesas tipo comedor ya quedan a esa altura.
00:56Si es posible, medir la tensión habiendo hecho pipí y evitar hacerlo justo después de comer o cenar,
01:01con la barriga llena, porque eso puede alterar las cifras.
01:04Si hacemos controles de la tensión, porque no lo ha pedido el médico o porque la tenemos un poco descontrolada,
01:10lo ideal es mirarla por la mañana, antes de tomar las pastillas de la tensión,
01:14porque queremos ver cómo hemos estado por la noche.
01:16Y luego, pues por la tarde o por la noche, repetimos.
01:19Bien, nos sentamos, nos ponemos en posición y colocamos el manguito.
01:25Si el tensiomento es de brazo, recordemos que hay que ponerlo con el tubito hacia arriba y a unos dos dedos del codo.
01:30Remangamos bien toda la ropa.
01:33Si la ropa nos queda así como no muy apretada, podemos remangarla.
01:37Si no, tendríamos que sacar la manga.
01:40Dejaremos el tubito así hacia arriba, apretamos el manguito,
01:44teniendo en cuenta que nos tienen que quedar un par de deditos de altura desde la flexura del codo.
01:50Dejaremos el brazo bien estirado, bien relajado y le daríamos al botón.
01:55En el caso de la muñeca, muy parecido.
01:57Cogemos el aparato, quitamos cualquier pulsera, reloj que nos pueda molestar a altura de la muñeca.
02:04Pondremos el aparato mirando hacia la muñeca,
02:10dejando también un par de deditos desde la flexura del codo.
02:14Ajustamos bien, dejaríamos el brazo igualmente relajado a la altura del corazón y le daríamos al botón.
02:22Hay que recordar que no se puede hablar mientras tomamos la tensión,
02:25porque las vibraciones que generamos al hablar las puede detectar el aparato y puede modificar las cifras.
02:40Si nos sale dentro de unas cifras normales, pues perfecto.
02:43Si nos sale algo elevadas, lo que haremos será esperar otros 5 minutos más estando sentados, tranquilos y entonces la volveremos a mirar.
02:50Entonces ya la apuntamos en nuestra libreta para enseñársela cuando nos pida el médico.
02:54Si salen muy elevadas, pues esperamos 5 minutos, la volvemos a tomar
02:59y si sigue igual, pues ya llamaremos al centro de salud para que nos den instrucciones.
03:03Y si junto con esas cifras muy exageradas, por ejemplo 200 y 12,
03:08vemos de repente borroso, nos duele muchísimo la cabeza, pues entonces hay que ir a urgencias.
03:13¿Qué te ha parecido? ¿Lo hacías todo perfecto?
03:16Pues déjame en comentarios cuál era tu principal fallo en la toma de tensión.