Hayatı Paylaşmak - 24. Bölüm | 7 Ekim 2024
Yaşamın tüm renkleri “Hayatı Paylaşmak'ta“
Sunuculuğunu Semra Güzel’in “Hayatı Paylaşmak” programı Kanal 7 ekranlarında yayın hayatına başladı! Her hafta farklı sektörlerden uzman konukları ağırlayan Hayatı Paylaşmak, yaşamın her alanında izleyicilere kılavuz oluyor.
Hukuk, tıp, moda, sanat gibi pek çok alanda uzman isimlerin katıldığı Hayatı Paylaşmak, hayata dair tüm merak edilenleri içtenlikle cevaplıyor. Uzman doktorların, cerrahların, diyetisyenlerin ve avukatların yanı sıra ünlü konukların da katıldığı programda birçok konu ele alınıyor.
Hayata dair önemli bilgiler veren Hayatı Paylaşmak, her Pazartesi 08.15’te Kanal 7 ekranlarında…
Sunuculuğunu Semra Güzel’in “Hayatı Paylaşmak” programı Kanal 7 ekranlarında yayın hayatına başladı! Her hafta farklı sektörlerden uzman konukları ağırlayan Hayatı Paylaşmak, yaşamın her alanında izleyicilere kılavuz oluyor.
Hukuk, tıp, moda, sanat gibi pek çok alanda uzman isimlerin katıldığı Hayatı Paylaşmak, hayata dair tüm merak edilenleri içtenlikle cevaplıyor. Uzman doktorların, cerrahların, diyetisyenlerin ve avukatların yanı sıra ünlü konukların da katıldığı programda birçok konu ele alınıyor.
Hayata dair önemli bilgiler veren Hayatı Paylaşmak, her Pazartesi 08.15’te Kanal 7 ekranlarında…
Category
📺
TV ve DiziDöküm
00:00Avrupa İstihdam Hizmetleri, Hayatı Paylaşmak programını sunar.
00:25Efendim günaydın, günaydın, günaydın.
00:27Ekran başına herkes hoş geldi.
00:29Bugün programımızda çok değerli konuklarımı ağırlayacağım.
00:32Sizlerle beraber sohbet edeceğiz.
00:34Hiç vakit kaybetmeden çaylarımızı, kahvelerimizi ve sularımızı alıp sohbetimize başlıyoruz.
00:39Güzel seyirler.
00:42Almanya'da çalışmak şimdi hayal değil.
00:45Evrak sürecinin detaylarını iş insanı Kemal Çakır anlatacak az sonra.
00:51Uykunun, hayatımızdaki yerini asla küçümsemeyin.
00:55Beyin, sinir ve omurilik cerrahı Prof. Dr. Orhan Şen uykunun önemine dair bilgilerle geliyor az sonra.
01:05Hayatı Paylaşmak programı başlıyor efendim.
01:07Güzel seyirler şimdiden.
01:09Hemen telefon numaralarımızı hatırlatmak istiyorum.
01:110-212-702-2414
01:13WhatsApp hattımız 0-554-494-9039
01:19Sizlerle efendim hoş geldiniz değerli iş insanı Kemal Çakır bizlerle beraber.
01:24Çok sağ olun, hoş bulduk Semra Hanım.
01:26Günaydın efendim.
01:27Günaydın, hayırlı sabahlar.
01:29Hayırlı sabahlar.
01:30Türkiye'mize sayın seyirciler hayırlı sabahlar diliyoruz, hayırlı haftalar diliyoruz.
01:34Ne yapıyoruz? Sıcacık çaylarımızı aldık.
01:37Umarım izleyicilerimiz de erken kalkmış, bizlerle buluşmuş ve çaylarını içiyorlardır Kemal Bey.
01:43Sizin de çayınız, suyunuz önünüzde.
01:46Haydi bismillah.
01:47Haydi bismillah rahman rahim, kolay gelsin.
01:49Efendim şimdi Kemal Bey iş insanı birçok alanda zaten işler yapıyor ama bizim özellikle konu aldığımız siz gençlerimize güzel bir yolculukta aslında vesile olmak.
02:03Tam olarak nedir? Siz yıllardan beri aslında bu işi ilk yapanlardansınız.
02:10Ben biraz böyle anlatayım sonra başlığı siz koyun.
02:13İlk yapanlardansınız.
02:15İnsanlara aslında hayal ettiği deneyime bir kapı açıyorsunuz.
02:19Şöyle bir süreçten bahsedelim istiyorum.
02:22Sonra bu süreci sürpriz bir pekiştirmeyle sohbetimize devam edeceğiz.
02:27Evet, teşekkür ederim.
02:29Almanya'da 2020 yılının 3. ayın birinde başlamakla beraber göç yasası adı altında bir yasa yürürlüğe girip
02:41Avrupa ülkeleri dışarısında olan tüm ülkelerden, bunların 3. ülke olarak nitelendirmelerine girmiyoruz ama
02:49Avrupa Birliği üyeleri Avrupa Birliği içinde bulunan ülkelerin dışarısındaki tüm ülkeler Türkiye, İran, Irak, Azerbaycan, Filipin, Hindistan artık bütün ülkeler.
02:59Avrupa Birliği'ne dahil olmayan ülkeler.
03:02Hepsinden nitelikli elemanları nitelikli iş gücünü göç yasası kapsamında Almanya'ya götürmek için bir harekete sistem kurmuşlardır.
03:17Ve bu yasa 2020 yılında yürürlüğe girmiştir.
03:20Biz de zaten ilk günden beri bu göç yasası başlamasıyla beraber Türkiye'mizde biz yerimizi açalım dedik.
03:29Biz tabii ki kendimiz Allah'a şükürler olsun Müslüman, Türk olarak kendi ülkemizden faaliyet göstermekten çok zevk alarak bu işe girmiş olduk.
03:40Ve bununla beraber bugüne kadar şükürler olsun yüzlerce kişinin Almanya'ya gitmesine vesile olduk.
03:49Yani direkt kendi şirketimize zaten transfer ettik ilk yıllarda.
03:53Onun haricinde de bizimle sürece başlayıp da Almanya'ya gidenlerin sayısı herhalde rahat rahat olarak birkaç yüze ulaşmıştır.
04:03Ona bu şekilde inanıyorum.
04:05Aslında biz bunları çektik. Birçok defa sosyal medyada da paylaştık.
04:09Hayatı Paylaşmak Kanal 7 ekranlarında da sohbetimizde çok var oldu.
04:13Ama bire bir gitmiş ve orada deneyim yapmış sizin vesilenizle.
04:19Kimseyle röportaj yapmadık ya da onun görüntülerini göstermedik değil mi?
04:24Yok yani hakikaten dört sene sonra, dört buçuk sene sonra ilk defa böyle sağ olsun kardeşimiz, arkadaşımız gerçekten ben çok sevindim.
04:36Kendisinin şu anda burada bulunmasına ve bununla beraber de hakikaten bir fake olarak değil ciddi bir şekilde yapmış olduğumuz.
04:44Gerçekten deneyim yapmış sizlerle bu yolculuğa başlamış bir hemşire kızımızı konuk alacağız.
04:49Efendim hep bahsediyoruz ya şöyle oluyor böyle oluyor.
04:52Bir susalım o konuşsun diyorum.
04:54Alalım mı değerli konuğumuzu?
04:56Tabii ki buyursun.
04:57Tamam. Birazdan sizlerleyiz efendim.
05:00Değerli izleyenler işte şimdi bizlerle beraber bire bir deneyim yapmış bir hemşire kızımız var. Hoş geldin.
05:07Hoş bulduk.
05:08Seni tanıyabilir miyiz?
05:09Tabii ben Zeliha Boruccu 28 yaşındayım.
05:12Dört yıl boyunca sağlık meslek lisesinde hemşirelik okudum.
05:16Daha sonra üniversitede dört yıl hemşirelik eğitimimi akademisyen olarak tamamladım.
05:22Üniversite okurken aynı zamanda da hemşirelik tecrübesi kazandım özel bir hastanede.
05:28Üniversite biter bitmezdi.
05:30Hep amacım yurt dışına gitmek olduğu için yeni yollar arıyordum.
05:34Kemal Bey ile tanıştım.
05:36Evet şimdi ekran başında da gitmek isteyenler orada deneyim yapmak isteyenler olabilir.
05:40İşte canlı kanlı ilk defa böyle bir oraya gitmiş sizin vesilenizle çalışan birini konuk ediyoruz.
05:47Bu süreci öğrenebilir miyiz? Nasıl başladı? Nasıl devam etti?
05:50Tabii bir tanıdığım Kemal Bey'i önermişti bana.
05:54Ben internet sayfalarına girdim, inceledim.
05:57Ondan sonra başvuru formlarını doldurdum.
06:00Ertesi gün bana hemen geri dönüş sağladılar.
06:03Telefonda görüşmede bir sonraki günde yüz yüze görüşmek istediler.
06:07Yüz yüze görüştük. Her şey olumluydu.
06:10Benden bazı gerekli evrakları istediler.
06:13Onları da hızlı bir şekilde tamamladım. Ben teslim ettim.
06:18Onlar da tabii ki bu evraklarda yardımcı oldu o zaman ekip değil mi?
06:21Yön gösterdiler.
06:23Evrakları nereden temin edeceğimi her şeyi söylemişlerdi tek tek.
06:27Peki Kemal Bey'le ne zaman görüşme sağladınız?
06:31Bu evraklar, prosedür bittikten sonra mutlaka görüştünüz değil mi?
06:37Hatırlayamıyor muyuz?
06:39Hatırlıyor olduğu için görüyorsunuz sayın seyirciler hazırlanmadık.
06:44Olsun en güzeli bu.
06:46Evet kesinlikle. Bu süre zarfında herhalde Türkiye'de görüşmüştük.
06:53Peki kaç sene önceydi bu sizi oraya transfer ettiğimiz ve orada çalışma hayatına atıldığınız?
06:59Yaklaşık 3 yıl önce.
07:013 yıl önce efendim. Deneyimlilerden bir tanesini aldık.
07:04Bu süreç uzun mu kısa mı? Onu da çok soruyorlar çünkü.
07:07Aslında firma olabildiğince hızlı bir şekilde geri dönüş sağlıyor.
07:12Bekleme süreci Almanya'nın bürokrasi sistemi biraz beklettiği için ondan kaynaklı olarak.
07:18Yoksa firma gerçekten çok hızlı yapmaya çalışıyordu her şeyi.
07:21Teşekkür ediyoruz o zaman Kemal Bey sizin vesilenizle.
07:24Peki oraya gittiniz değil mi? Hadi orayı anlatalım.
07:28Almanya'ya ilk gidişiniz.
07:30Evet gittim. Heyecanlıydım çünkü benim orada hiçbir tanıdığım yoktu.
07:34Aslında firmaya güvendiğim için de güvenir bir firma olduğu için de yine de cesaret edip gidebildim oraya.
07:42Havalimanında beni orada firmada çalışan birisi bekliyordu.
07:47Kimdi acaba? Kesin tanıyoruzdur.
07:49Değil mi? Karşılayan ekipten birileri genelde tanıyoruz.
07:53Müşteriler arasında şoförden birisidir diye zannediyorum.
07:55Daha önceden zaten firma benim kalacağım, konaklayacağım yeri daha önceden belirlemişti.
08:01Bu yüzden benim için kafamda yani her şey netti aslında.
08:06Bu beni karşılayan kişi aldı, konaklayacağım yere kadar götürdü.
08:10Oradaki diğer arkadaşlar da oryantasyonumuzu çevire için sağladılar, baya yardımcı oldular.
08:17Yani şunu anlıyorum Kemal Bey. Normalde her firma bunu yapıyor mu?
08:20Yoksa sizin planlama şeklinizde mi bu var?
08:24Aslında yurt dışına vesile olduğunuz kişilerin konaklama durumunu da garanti altına alıyorsunuz anladığım kadarıyla değil mi?
08:32Bu soruyu ben böyle cevaplanırsam Sabri Hanım.
08:34Hani kimin yapıp yapmadığının ona bakmamaksızın hani ne yapılması gerektiğini.
08:41Çünkü biz buradan hakikaten düşünün bir normal bir süreçte birisi gelin olarak akrabasına bile kız verdiği zaman
08:49hakikaten bir araştırıyor kimdir nedir şudur budur baya bir süreç tanışıyorlar ediyorlar.
08:54Sonra buradaki kızını veya oğlunu kimse artık Almanya'ya gönderiyorlar.
08:59Garanti altına alarak bir şekilde tabii önce Allah'a emanet ediyoruz her şeyimizi.
09:02Ondan sonra da tabii ki karşıdaki şirkete.
09:05Burada da bize emanet edilmiş bir kızımız varsa bir arkadaşımız varsa bunu biz en iyi şekilde yerine getirmek için.
09:13Çünkü Almanya'ya gelip de uçaklar indi ilk defa.
09:16Belki ilk defa uçağa binen çok arkadaşlarımız vardır.
09:18Almanya'ya iniyorsunuz.
09:20Biz ne kadar da dil öğretsek aslında bu konuya da az girmek isterim.
09:23En önemlisi hep dil, dil, dil diye devam ediyoruz ya.
09:28Bakalım soracağız şimdi o konuda nasıldı.
09:30Evet ve bu böyle yaparken Almanya'ya ilk defa geliyorsunuz ve havalimanında uçaktan iniyorsunuz.
09:37Karşınıza hiçbir tanıdık yok.
09:39Sadece bir Alman polisi var sizin orada pasaportunuza, kağıdınıza, kürenize bakıyor.
09:43Ve havalimanından dışarı çıktınız.
09:45Şimdi hiç akrabanız yok, kimse yok, hiç kimseyi tanımıyorsunuz.
09:49Ne yapacaksınız?
09:50Bir de anne baba aile konusunda da kaygılar olabilir değil mi?
09:53Allah korusun evladını büyüttü, okuttu, emek verdi ve yurt dışına gönderiyor.
09:59Hiç tanıdık da yok.
10:01Ve orada havalimanından çıktığı zaman veya hani o gümrükten çıktığı zaman
10:06karşısına birisi çıkmazsa bence çok ayıp olur ve iş yerinde yapılmamış olur.
10:11Çünkü Zeliha Hanım da oraya geldiği an karşısında hiç olmazsa tanıdık bir tablo ismini okuyacak şekilde
10:21herhalde öyleydi zannediyorum.
10:23Havalimanına çıktıktan sonra o ismini okuyunca tabii orada ilk bir yüzde on bir ısınma olmuş oluyor.
10:28Çok şükür doğru yerde ilerliyoruz.
10:30Oradan alınıp sonra diğer tarafa yere geldikten sonra ve bu süreçte tabii ki
10:35Zeliha Hemşire'mizin başladığı süreçte hem burada tanıştığı, burada bizimle de görüştüğü
10:41orada da tekrar beni görmesi tabii ki her şey hem güven hem de bağlayıcı bir olay olmuş oldu.
10:48Onunla beraber Fatih Bey'le bilmiyorum hani görüşmüş müydünüz o zamanlara evvel aslında
10:54ilgilenen kişiler.
10:56Evet ilgilenen arkadaşları orada da hani ismini duymuş olduğunuz kişileri canlı canlı görmeniz
11:00işte iş sözleşmesi ve bu orientasyon sürecinde hakikaten arkadaşlarımız ki özellikle bu iş için
11:06var olan arkadaşlarımız hani artık banka hesabından alın da özür dilerim oradaki ikamete kadar
11:13bütün süreçte yanlarında bulunması, ev kiralama konusunda devamlı yanlarında bulunması
11:18her şey tabii ki şans ve sürpriz değil.
11:21Gerçekten plan ve program dahilinde.
11:25Peki şimdi oraya gittiniz sizi yerleştirdiler işe başladınız.
11:31Sizin bünyenizde işi de organize ettiniz diye biliyorum değil mi?
11:35Nasıl oldu mesela ilk çalıştığınız yer?
11:38Şöyle benim zamanımda bir yıl boyunca denklik eğitimi almamız zorunluydu.
11:43Evet bu da çok önemli bir şey.
11:45Evet bu süreçte Fatih Bey okul kaydımızı ayarladı bizim.
11:49Staş kayıt yerlerimizi de ayarladılar.
11:52Bu dönemde biz sadece okuduk.
11:54Orada tekrar bir eğitim alındı.
11:56Şimdi buradaki mesele Semra Hanım hani Almanya'daki makamların baktığı buradan götürdüğümüz
12:06adaylarımızın lise lisans veya yüksek lisans üzerine hemşirelik okuduklarında bir kere bakıyorlar.
12:13O bir ikincisi de tecrübe derecelerine bakıyor.
12:16Hani bazı okullar var hakikaten Almanya'daki mevzuata çok uygun.
12:20Ona göre mesela bir arkadaşımız var çok kısa bir tecrübesi olmasına rağmen 240 saatlik bir eğitim saati çıkmış oldu.
12:27Bu ne demek diye sorduğunuz zaman hani Almanya diyor ki hani benim mevzuatıma uygun bir lise meslek eğitimi gerçekleşmiş.
12:38Üniversitede olsa meslek lisesi eğitimi de olsa ama ben yine de burada bunu kabul etmem için yani 240 saat de olsa
12:48biraz daha alıştırma ve görme anlayışını pekiştiriyor aslında çok daha güzel değil mi?
12:53Orada da bir eğitim almış oluyor.
12:55Ama şimdi hani biz burada 5 sene 10 sene hakikaten iyi bizim hemşirelerimizin hepsi çok harika.
13:01Yani hakikaten onu söyleyebiliriz ve bu insanlar şimdi Almanya'ya gelip de tekrar olarak hani alışmamış oldukları
13:09veya çok uzun zamandan beri yapmamış oldukları bir staja tabi tutuluyorlar.
13:14Onu da dile getirmemiz lazım.
13:15Nasıl oldu? Soralım nasıl bir stajdı, nasıl bir eğitimdi?
13:19Nasıl bir deneyimdi?
13:20Hastanede olan süreç.
13:21Evet.
13:22Staj zorlu bir süreç.
13:23Hakikaten benim Türkiye'de 4 yıl hastanede tecrübem olmasına rağmen oradaki ortam tamamen bambaşka zorlandım.
13:31Ama başardın.
13:32Evet 8 yıl akademik eğitim üstüne 4 yıl normal tecrübeye rağmen orada zorlandım yani staj zamanı.
13:39Çünkü dilde çok önemli tamamen farklı bir ortam var.
13:42Hemen dile girelim mi kısacık?
13:45Öncesinde şu anda gitmek isteyen bizi izleyen adaylarımıza vermek istediğin bir tavsiye var mı?
13:52O dil sürecinde, dil eğitiminde ve oradaki dilin önemine söylemek istediğin bir vurgu var mı?
13:58Evet çok sıkı çalışmaları lazım.
14:00Eğer ki dil yeterli gelmezse oradaki oryantasyon süreci çok daha fazla uzayacak.
14:07En basitinden yani ev kiralarken bile görüşmelere illaki gidiyoruz, marketlerde alışveriş yaparken.
14:15Dil çok önemli gerçekten işlerin daha hızlı ve akıcı şekilde ilerleyebilmesi için.
14:27Öğrenmiş konuşuyor efendim.
14:29Bu cevap bile çok güzel.
14:30Diyorum ki öğrendin ama değil mi diyorum tabii ki biraz yani bence öğrendim diyor.
14:35Güzel çok güzel.
14:36Ya evet peki bu yolculuk gerçekleşti, güzel şu anda orada mısın yoksa buraya döndün mü?
14:45Tam olarak şu anda merak ediyorum ne yaptığını.
14:50Ben mezun olduktan yani orada denkliğimi aldıktan sonra Kemal Beylerden memnun kaldığım için onlarla devam etmek istedim.
14:58Şu anda da izne ayrıldım.
15:00Ailemi görmeye geldim.
15:02Sizin de davetiniz icap etti.
15:04İyi ki geldin.
15:05Hoş geldin.
15:06Çok mutlu olduk.
15:07Ailene de sevgilerimizi iletiyoruz efendim.
15:09Çok güzel böyle mutlu olduk.
15:11Bundan sonra adaylarımıza da yer verelim Kemal Bey ki izleyenler hayal mi gerçek mi ne anlatıyor bunlar demesin.
15:17İşte canlı kanlı örnekleri olsun.
15:19Seve seve her zaman için biz yani inanın bana ben Zerrihan'ın Türkiye'de beni ziyaret etmesine bile çok mutlu oldum gururlandım.
15:30Biz de mutlu olduk iyi ki geldin.
15:32Söylediklerine göre söylediğine de teşekkür etmesine hani hakikaten böyle vefa dolu ve böyle güzel insanlarımız olduğu müddetçe
15:42yani hakikaten biz seve seve bu yaptığımız işimizi devam ettireceğiz.
15:46Bizim yaptığımız hakikaten hani bunu bir ticari amaçla veya herhangi bir işi bilmeyen bir insan olarak biz bu işi yapmıyoruz.
15:54Biz de zaten hemşireyiz çok şükür yoğun bakım hemşiresiyiz.
15:58Orada yaptığımız işle beraber burada yaptığımızı da hepsi birbirine benzer bir dal üzerine.
16:03Hani biz bir şey istedik adaylarımızdan bir şey istediysek hakikaten yani onların karını olsun diye Almanca öğrenmelerini istiyorsak
16:11hani şu an her gün inanın bana hani artık dilimde tüy bitti dercesine bir hareket.
16:17Yok okurum dedi ki Almanca'ya gerek yok yok okurum dedi böyle okurum dedi şöyle.
16:21Canlı örneği yapardım bakımı diyor.
16:23Aynen canlı örneği burada bir.
16:25Markete gidiyoruz ev tutuyoruz hastalarla iletişim, hasta yakınlarla iletişim oluyor.
16:30Ama işte bu işler ben onun için ne dedim hani hakikaten başta hakiki istiyor muyum ben bu işi istemiyor muyum?
16:37Hani bu mesele ben bunu kendime ahlaklı ve doğru bir şekilde cevaplandıramadıysam zaten ben bu kişileri bünyeme katmıyorum.
16:46Hani inanın bana böyle soru soran bir kimse zaten Almanya'ya gitmek istemiyor.
16:50Bunun işi yani artık başka bir şey.
16:53Sanıyorlar ki orada oyra yağıyor Kemal Bey çalışmadan kazanılıyor rahat rahat öyle mi?
16:59İnsana ihtiyaç yok.
17:00Rüyamda robot yürüyor.
17:01Robot Almanca konuşuyor ben Türkçe konuşuyorum.
17:03Hani öyle bir hayat yok.
17:05Hani biz bunu yapmıyoruz.
17:07Hani ben oraya gitmek istiyorsam ben şimdi şu an Çin'e gitmek istiyorum.
17:11Çin'de çalışmak istiyorum.
17:12Öğrenmek zorundasınız.
17:13Evet veya Peru veya neresiyse.
17:15O ülkenin ben o lisanını bilmeden ben oraya kendim zaten hani akıllı bir insan olarak onu gitmek istemem.
17:21Bir an önce gideyim.
17:22Ne olacak bir an önce gittin?
17:24Ne yapacaksın bir an önce gittin de.
17:26Hemen kazanılacak mısın?
17:28Yok yok denklikte hemen veriyorlarmış yok şurada böyle.
17:31Bakın anlatıyor işte diyor ki ben burada o kadar güzel eğitim almış olmam deneyimime rağmen orada belirli bir eğitime tabi tutuldum ki denkliğime karşılık olsun ve çalışma hayatına başlayabilelim.
17:44Şeyi merak ediyorum Kemal Bey şu anda tatildeyiz tekrar ne zaman dönüyoruz ve Kemal Beylerin bünyesinde evde bakımla sanırım değil mi?
17:53O alanda çalışıyorsunuz.
17:54Evet.
17:55Biraz da bahsedelim mi?
17:56Cumartesi günü dönüyorum.
17:58Çok az kalmış.
17:59Evet evde bakımda çalışıyorum.
18:01Yani evde bakımda hastanın bütün sorumluluklarını biz üstlenmiş oluyoruz.
18:06Evet.
18:07Tamamıyla.
18:08Çok da zor işte anlatıyoruz ya diğer programımızda ne olur YouTube'dan izleyin efendim Kemal Bey'in yurt dışında yapmış olduğu ve Türkiye'de yapma için adım atıp yol aldığı sistem evde bakım sistemi.
18:20Geçen hafta konuştuk.
18:21Evet konuştuk diyorum YouTube'dan baksınlar diye.
18:23Geçen hafta konuştuk.
18:24Evet bakın efendim söylemek istediğim bir şeyler var mı?
18:28Bizleri izleyenlere Kemal Bey'e deneyimlerinden bahsetmek ister misin?
18:33Ya da mesela sana da soruyorlar mı?
18:36İşte bunu duydukları zaman yurt dışına çıktım şu anda orada çalışıyorum dediğin zaman ilk sordukları insanların ne mesela?
18:45İşin ne ve orayla ilgili?
18:47Maaş soruyorlar.
18:48Efendim direkt para.
18:50Evet.
18:51Evet motivasyondur.
18:52Evet.
18:53Kemal Bey.
18:54Maaşından memnun oluyor musun?
18:57Direkt patron burada.
18:59Çok iyi bir yerdeyiz şu anda.
19:01Her ikimizin de patronu burada soruyoruz efendim maaş motivasyondur.
19:05İnşallah hayırlı ve güzel bir şekilde karşılıyordur biriktiriyor musun?
19:10Evet.
19:11Bakın her zaman bunu konuştuk dile getirdik.
19:15Almanya dünyanın en güçlü ülkelerinden yani maddi olarak en güçlü ülkelerinden sosyal olarak en güçlü ülkelerinden bir tanesidir.
19:22Hayat kalitesinde bizim üzerimizde olan Türkiye'mizin üzerinde olan bir devlet olamaz.
19:26İstanbul'umuz kadar ya bizim boğazımız var ya bizim bayrağımız var camimiz var.
19:30Kemal Bey çok severim.
19:31Durun Kemal Bey yurt dışında gitmek isteyenleri şu an vazgeçirdiniz.
19:34Yok.
19:35Yine vazgeçirdiniz.
19:36Seniha kardeşimiz gibi.
19:37Evet.
19:38Oraya gidecekler 15 gün çalışacaklar 15 gün buraya gelecekler.
19:41Anne baba ziyareti oradaki biriktirdiği paraları inşallah buraya hayırlı bir şekilde gönderecekler diye düşünüyorum.
19:48Orada kalmayı düşünür müsün?
19:50Evet orada.
19:51Aa çok net evet dedi.
19:53Evet zaten öyle olsun.
19:55Hani çünkü en sonunda daha 28 yaşında hani tanıştığımızda 24-25 yaşındaydı zaten Zeliha'da.
20:01Evet doğru doğru.
20:02Ve maşallah hakikaten ben son gördüğümde de dedim ya birkaç gün evvel zaten görüştük buraya bizi ziyarete geldiğinde.
20:08Çok yani gelişmiş ve kendisini geliştirmiş.
20:12Yani bu kendi insanlığı olarak hani cidden Zeliha çok aslında burada da belli oluyordur.
20:18Çok nazik çok sessiz bir insanımız bir kardeşimiz ama cidden böyle baya bir özgüven kazanmış.
20:26Ve çok güzel bir şekilde hem.
20:30Artısı olmuş bu deneyimlerin ona değil mi?
20:32Kesinlikle artısı olmuş yani yüzde yüz olarak.
20:34Peki hemen ben yine bir şey merak ediyorum.
20:36Seni sıkmıyorum değil mi?
20:37Hayır.
20:38Zorlamıyorum değil mi?
20:39Hayır.
20:40Çok güzel geçecek program emin ol çok rahat edeceğiz.
20:42Çünkü izleyicilerin eşliğinde sohbet ediyoruz.
20:45Merak edenler için soruyorum.
20:47Şimdi bu prosedürde belirli görevler var.
20:51Gitmek isteyen kişiler onları yapmak zorunda.
20:53Birinci olayımız bu.
20:55Yani bütün belgeleri onları bunları doldurmak zorundayız.
20:57Dili öğrenmek zorundayız.
20:59Gittikten sonra zaten korkmamıza gerek yok.
21:02Orada ilgilenen bir firmamız var.
21:04O firmamız memnun kalırsa karşılıklı işe de devam edilebiliyor.
21:09Burada görmüş olduk.
21:11Doğru toparladın değil mi?
21:12Evet.
21:13Veya başka bir yere istenilirse.
21:15Biz bunu da her zaman herkese söylüyoruz.
21:17Mesela birisinin akrabaları vardır herhangi bir şehirde.
21:20Bunları zaten son programlarımıza da dile getirdik.
21:23Yine işleyeceğiz inşallah bir sonraki programımızda.
21:25İnşallah.
21:26Ve denklikle alakalı olarak da bunları da söylemiştik.
21:29Bazı eyaletlerde denklik alması çok daha rahat çok daha kolay.
21:33O yüzden biz adaylarımıza bunların hepsini anlatıyoruz ve sunuyoruz.
21:36Diyoruz ki hani istersen seni buraya götürelim istersen buraya götürelim.
21:39İlla da kendi bünyemize götürelim diye bir düşüncemiz veya bir zorunluluğumuz yok.
21:44Biz burada adayımız için arkadaşlarımız için en kolay en güzel neyse onu yapmak istiyoruz.
21:50Hani mesela Doğu Almanya'ya gitmek isteyen birisi varsa eğer orada akrabası yoksa biz onları önermiyoruz.
21:55Şimdi bildiğimiz bölgelerde bildiğimiz şehirlerde biz faaliyet gösterip ve arkadaşımız hastaneye gitmek istiyorsa biz seve seve.
22:05Yani şunu söylemek istiyorsunuz değil mi? Doğru anlıyorum.
22:08Tekrar toparlamak için sunucu biraz zor anlıyor efendim.
22:11Yani ilk etapta orada çalışabiliyorsunuz imkan sağlıyorsunuz ama oldu da giden kişi kendi kanatlarıyla farklı firmada çalışmak ve farklı bir eyalete gitmek isterse gidebiliyor.
22:25Seve seve tabii ki.
22:26Ama memnun kalıp da oralarda hani gurbette diyelim memnun kalırsa da devam ediyor.
22:32Herkes nasıl isterse.
22:33En azından Semra Hanım buradaki yaptığımız bizim yaptığımız hakikaten istihdam sağlamak Almanya.
22:39Göç yasası kapsamında yasanın istediği mevzuatı yerine getirerek biz Türkiye'mizden Almanya veya herhangi başka bir ülkeden buraya başvuru yapan gerçekten Hindistanlarda var.
22:55İnanın bana Pakistanlarda.
22:57Bunlar da bize başvuru yapıyorlar.
22:59Bunlardan istediğimiz aynısı.
23:01Almanca, kağıt, kürek, bütün transkrip, ihal belgesi neyse bunların hepsini onlardan da istiyoruz.
23:08Oradan geldiği gibi yine bunların hepsini Almanya'ya gönderiyoruz.
23:11Almanya'da denkliklerinin süreçleri başlamış oluyor.
23:14Çalışma sözleşmesiyle beraber hani hangi bir kurumla sözleşmeyle beraber buradan vize çıkıyor vizeyle beraber Almanya'ya gönderiyoruz.
23:23Ve en hızlı şekilde ellerine Alman diplomasını almalarını garanti altına alıyoruz.
23:28Bu çok güzel bir şey.
23:29İnanın çalışma deneyiminden bile daha artı olabilecek bir şey Avrupa'da bir eğitim alıp onun diplomasına sahip olmak.
23:36Bütün kapıları açar zaten diyorum.
23:38Peki gitmek isteyen senin mesleki grubundaki arkadaşlara tavsiyede bulunur musun?
23:44Evet.
23:46Ben ilk Kemal Bey'in firmasını seçmişim diyorum.
23:50Doğru bir tercih yaptığımı düşünüyorum.
23:52Size de önerebilirim.
23:54Teşekkür ediyoruz.
23:56Vaktimiz varsa bir soru daha sorabilir miyim yönetmenim?
23:59Tamam süper bir soru daha soruyorum.
24:02Türkiye ile oradaki çalışma şartlarını genelde çok kolay gibi görüyor ya izleyenlerimizden birkaç böyle dönüşü aldığımız zaman.
24:11Aman Almanya'da çok huzurlu, sakin, sessiz çok da kolay çalışıyorlar.
24:14Bizim çektiklerimizi çekmiyorlar diyenler varsa onlara örnek olsun.
24:19Çalışma şartları nasıl?
24:22Sosyal haklar bakımından gerçekten çok iyi.
24:25Hatta o kadar cazip olduğu için çalışma şartlarına da zorluk olarak, fiziksel olarak katlanıyorum yani.
24:33Yani bu demek oluyor ki o ülkede daha zor şartlarla çalışılıyor efendim.
24:38Bu ülkedeki gibi çok anlayış ve çok hata itteleri yok.
24:42Doğru diyorum değil mi?
24:44Çünkü ben de Almanya'da yaşadığım için biraz da hakimim meslek anlamında sağlık bölümünden.
24:50Peki evde bakım özellikle senin alanında yani Kemal Beylerin Türkiye'de de yaptığı işten bahsediyoruz.
24:56Tam olarak evde bakımı anlatabilir miyiz?
25:01Kemal Bey alabilirseniz sazı elinize lütfen.
25:04Tabii tabii seve seve.
25:05Evde bakım dediğimiz zaman bir hastanın veya yardıma ihtiyacı olan, bir hastanın veya bakıma ihtiyacı olan bir insanın
25:13bunu hastanede değil de evde, evinde kendi ortamında, kendi yatağında,
25:18annesinin, babasının, karısının, kocasının, çoluğunun, çocuğunun ortamında bulunarak bakımının sağlanmasıdır.
25:27Yani bu en küçük olarak hakikaten yatalak bir hasta, artık kendisine bakamayan yaşlı, genç,
25:33herhangi bir hastalığından veya marizetinden dolayı kendisine bakamayan bir insanın normal ihtiyaçları,
25:39günlük olarak affedersiniz tuvalet ve bu gibi yıkanma ihtiyaçlarına başlayarak ağız, diş bakımı, göz bakımı, saç bakımı bunlar.
25:47Ve bununla beraber en ağır hastalarda da onlara bakabilmek, kramp hastalarına bakabilmek.
25:55Çocuklar olsun ki çocuklarda bu çok vardır.
25:58Ve kendi canını tehlikeye girdiği an kendisini koruyamayacak halde olduğu zaman zaten bizim gibi şirketler devreye girmektedir ki
26:08sadece buna rağmen sigorta zaten buna bakımı izin veriyor, üstleniyor.
26:16Çünkü bir insan kendi can tehlikesine karşı kendi önlemini alacak bir insana yardımcı olmaz.
26:22Çünkü o zaman 112'yi ararsınız, Almanya'da da Türkiye'de de aynı numaradır.
26:26Ona göre hastane arabası alır sizi götürür.
26:29Ama bu güzel olan konu Türkiye'mizde de böyle, Almanya'da da böyle.
26:34Sadece Almanya'da sigorta ve bakım, sigortasının verdiği katkı.
26:37Geçen hafta da çok çok üzerine durduk zaten bu konunun.
26:39Lütfen Türkiye'mizde de artık bu bakım sigortası meselesini başlatalım.
26:43Çünkü buradaki ihtiyacı olan insanlara da 24 saat, 10 saat, 3 saat neyse hakkı neyse ona göre bakılabilsin.
26:51Ve bununla beraber hasta, yani siz bile biz bile hastanede olduğumuz zaman rahatsız oluyoruz.
26:57Hani gücümüzle beraber o anda hasta oluyoruz ama yine de bir an önce ne zaman eve gideceğim.
27:02Çünkü evindeki o kokun, evindeki o ortamın, müziğin, her şeyin.
27:06Kendi ortamında bakım çok daha başka ve buna olanak sağladığınız için sizlere çok teşekkür ediyoruz.
27:11Zeliha'cığım sana da çok teşekkür ediyorum.
27:12Ben teşekkür ederim.
27:13Deneyimlerini paylaştığın için, duygunu paylaştığın için iyi ki geldin.
27:17Çok teşekkür ederiz Kemal Bey.
27:19E sizlere teşekkür ederiz.
27:20Yine yeniden görüşeceğiz tabii ki değerli izleyenler.
27:23Bu konuları işlemeye devam edeceğiz.
27:24Hayatı paylaşmak devam ediyor.
27:26İnşallah.
27:28Uykunun hayatımızdaki yerini asla küçümsemeyin.
27:32Beyin, sinir ve omurilik cerrahı Prof. Dr. Orhan Şen uykunun önemine dair bilgilerle geliyor az sonra.
27:45Avrupa İstihdam Hizmetleri'nin sunduğu hayatı paylaşmak devam edecek.
27:49Avrupa İstihdam Hizmetleri'nin sunduğu hayatı paylaşmak devam ediyor.
27:58Efendim, hayatı paylaşmak programında değerli hocamız Prof. Dr. Orhan Şen bizlerle birlikte.
28:04Hocam hoş geldiniz tekrardan.
28:06Hoş buldum, teşekkür ediyorum.
28:07Nasılsınız, iyi misiniz?
28:08İyiyim, teşekkürler. Sizler nasılsınız?
28:10Bizler deyiz böyle günaydın, günaydın dedik ve programımıza başladık, devam ediyoruz.
28:14Şimdi ama ister istemez sağlığımızı ilgilendiren ve önlem olsun diye tam da kişisinden uyarıları baz alacağız.
28:24Konumuza geçmeden önce maalesef yaşamış olduğumuz ve korkularımızı da kapsayan bir durumdan bahsedeceğim.
28:32İşte koronayı atlattık hocam, bir şekilde kayıplarımız oldu maalesef.
28:36Şimdi de böyle alarm verilen bir durum vardı, maymun çiçeği hastalığı gibi.
28:42Yani bu konular hakkında ne düşünüyorsunuz, izleyenlere nelere dikkat etmesi gerektiğini söylersiniz?
28:48Böyle bir bırakıyorum ve sizi dinliyorum.
28:53Şimdi maymun çiçeği virüsüyle ilgili olarak geçenlerde Sayın Sağlık Bakanımız çok güzel açıklamalarda bulundu ve bize bir yol gösterdi.
29:04Bakanlığımızın bununla ilgili bir rehberi, bir yol çizelgemiz belli dedi.
29:11Bu web sayfamızda da var, onu da okudum, inceledim.
29:16Hekim olarak kendisini dinlemem, artı okuduklarım, araştırdıklarım.
29:23Tabi ki bir enfeksiyon hastalıkları uzmanı gibi değil, tabi ki bir cilt hastalıkları uzmanı gibi değil.
29:28Sonuçta beyinsinomoloji enayisi uzmanıyım ama bir hekimim.
29:31Covid gibi olmayacak.
29:35İnşallah.
29:36Yani söylenen bu, akıl da bunu gösteriyor.
29:40Çünkü bulaşma şekli farklı.
29:43Bulaşma şeklinde Covid'de havalarında herhangi bir kafeteryada, herhangi bir yerde belli bir mesafede öksürme, aksırma havada kalıyordu.
29:55Siz onu sorduğunuz zaman alıyordunuz.
29:57Bunda yakın temas gerekiyor.
30:01Sarılmak, dokunmak, tokalaşmak, giydiği elbiseyi giymek, yattığı yatakta yatmak gibi yakın temas gerekiyor.
30:11Aslında vardı, sayıda bir artış olunca bir uyarı yapıldı.
30:17Bu uyarıda da vurgulanmak istenilen hijyene dikkat edin şeklinde.
30:23Siz yine yeniden...
30:24Hijyene dönüyoruz ama onda maske vardı.
30:27Bunda belki eldiven olur mu sanmıyorum ama benzetme anlamında söylüyorum.
30:34Onda maskeydi, bunda temas açısından eldiven.
30:38Elbise gibi mi gözüküyor hocam?
30:40Evet, lezyonlar bu şekilde görünüyor.
30:43Lezyonlar bu şekilde oluşuyor.
30:46Ben de beyin, sinir, omurilik cerrahisi uzmanı olarak...
30:49Çok hızlı söylüyorsunuz ama inanılmaz zor ve ağır bir bölümünüz var efendim.
30:53Beyin, sinir ve omurilik cerrahisi.
30:55Burada sinir sistemini tutabiliyor.
30:58Ama bu sadece maymun çiçeği virüsüne özgü değil.
31:02Viral enfeksiyonlarda sinir sistemi tutulabilir.
31:06Ensefalit dediğimiz beyni tutan enfeksiyon tablosunda nöbetle karşımız çıkabilir.
31:11Epileptik nöbet, baş ağrısı, bulantı, kusma, dengesizlik komaya kadar gidebiliyor.
31:17Yine bizim açımızdan önemli olan meningoensefalit adını verdiğimiz tabloda
31:21meniks adını verdiğimiz zarlarla beraber beyni tutabilir.
31:25Bu da yine aynı şekilde yürüme bozuklukları, baş ağrısı, bulantı, kusma, epileptik nöbetler
31:32çift görme görmede kayıp tuttuğu bölgeye göre kendini gösterebilir.
31:37Bu şekilde olduğu zaman ağır seyrediyor.
31:40Yoksa cilt lezyonlarında cilt lezyonları bu gösterdiğimiz şekilde oluşuyor.
31:45Daha sonradan onun izi kalabiliyor.
31:48Eğer bağışıklık sisteminiz güçlüyse bu cilt lezyonlarıyla atlatabiliyorsunuz.
31:53Bağışıklık sisteminiz zayıfsa kendi branşımdan verdiğim ensefalit, meningoensefalit dediğimiz
31:59beyin meniks dediğimiz zarı tutan enfeksiyonlarda komaya, ölüme kadar, ağır sakatlara kadar gidebiliyor.
32:06Burada önemli olan bu konudaki uyarıya korkalım ama bizi kaygıya, endişeye,
32:14psikolojik boyutta, sarsıcak boyutta korkma olarak değil tedbiri alacak şekilde korkalım.
32:19Dikkatli olalım ve temiz olalım.
32:22Artık giyin mağazalarında elbiseleri denerken aklımızda olsun.
32:27Örnek veriyorum sadece.
32:29Halde şeytanın avukatlığını yapıyorum diye.
32:31Burada elbiseleri denerken artık biraz daha özenli olun diyorum.
32:38Deneyim mi?
32:39Dikkat etmek gerekiyor.
32:43Artık otellerde ya da benzer yerde kalındığı zaman hijyene çok önem vermek gerekiyor.
32:49Çarşaf bu konuda denetimde arttırılabilir.
32:52Mümkün olduğunca tokalaşmamak, sarılmamak gerekiyor.
32:56Bunlara dikkat edilirse en az hasarla atlatılır kanaatindeyim.
33:00Ama bir korona dönemindeki gibi olmayacağına dair söylemler bana inandırıcı geliyor.
33:06Çünkü bulaşma şekline baktığım zaman artı virüsün özelliklerine baktığım zaman
33:11onun gibi olma ihtimali gerçekten zayıf.
33:13İşte bana da tam da orada hocam soru işareti gibi geldi.
33:16Ne olur yanlış anlamayın o yüzden inşallah dedim.
33:19Türk insanı temas insanıdır.
33:21Sarılmayı, tokalaşmayı, öpmeyi çok sever.
33:23Ben bu korona döneminde biraz böyle distanslı lütfen öpmeyeyim, lütfen sarılmayın dedim.
33:31Büyüklerimiz hep kırıldı, küstüler.
33:33Ama duyuyorsunuz değerli izleyenler Prof. Dr. Orhan Şen de dikkat etmemizi
33:40ve sevgimizi gözlerimizle kalbimizle taşımamızı söylüyor.
33:44Değil mi hocam?
33:45Kesinlikle.
33:46Tedbiri elden bırakmayalım.
33:47Evet.
33:48İlla temas değil.
33:49Çocuklarımızı da öperken dikkat edelim.
33:51Belki de öpmeyelim diyebilecek kadar tedirginim bu konuda altını çizmek istiyorum.
33:56Hocam hemen başka bir konuya geçmek istiyorum.
33:58Değerli izleyenler aslında hepimiz için çok önemli bir mevzu.
34:03Uyku.
34:04Evet.
34:05Uyku düzensizliği.
34:07Uykuda beyin nasıl bir aktivite içerisinde yoksa o da uyuyor mu bizimle beraber?
34:13Uyumuyor.
34:14Üç tane sorum var.
34:16Üçünü de sormuş oldum.
34:18Uyku fizyolojik bir süreç.
34:21Vücudumuzun biyoritmi o belirgin döngüle oluşan saatine uygun bir şekilde olması
34:27gereken bedenimizin, zihnimizin dinlendiği, kendini onardığı ve bağırsaklarla ilgili
34:36çalışmalarda oradaki enflamasyon bağırsak duvarını bozduğu için zararlı olanlar
34:43oradan emilip kan beyin bariyerini geçerek sistemik dolaşımla beyine gelebilir deniliyor.
34:49Beyine geldiği anda bunlar beyine zarar verebilir.
34:53İşte uyku esnasında beyin bu temizlik işlemini yapıyor.
34:58Uyku esnasında lenfatik direnaj aracılığıyla bunlar temizleniyor.
35:02Uyku esnasında beyin gün içerisinde gördüğü, dokunduğu, kokladığı, bellekte kalması
35:09gereken ne varsa bellekte kalmak sadece konuşulanı değil.
35:12Gördüğünde, dokunduğunda, kokladığında, hissettiğinde belleğe gönderildiği aktarımın
35:20yapıldığı süreç uyku dönemi.
35:23Evet uyumuyor ama en aktif olduğunuz andaki gibi de çalışmıyor.
35:29O yüzden o andaki görevine uygun bir pozisyon alıp daha bir yavaş ama bu görevleri yerine getirerek devam ediyor.
35:38Uyku aynı zamanda sizin bir takım hormonlarınızı düzenleyerek, o esnada onu ayarlayarak
35:48sizin bağışıklık sisteminizi, sizin büyümenizi, sizin sağlık gelişiminizi destekliyor.
35:54Keşke getirseydik hocam.
35:56Böyle araştırmalar var.
35:58Siz de biliyorsunuzdur.
35:59Uyuyan, düzenli uyuyan, düzenli uyumayan aynı iki kişinin değişimini yer alan araştırmalar var.
36:06Daha önce bakmıştım.
36:07Evet.
36:08İnanılmaz değişiyorlar.
36:09Bedensel çöküş, mutsuzluk.
36:12Değil mi hocam?
36:13Uykusuzluğun getirdiği çok ciddi bir dışarıdan görülen etkisi oluyor.
36:17Hemen örneklendireyim size.
36:19Tabii buyurun.
36:20Uyku esnasında hormonlardan bahsettik.
36:23Bu hormon salınımı çok önemli ve bütün bir hayatımızı etkiliyor.
36:28Uykunuzu eğer saatinde alırsanız ve özellikle akşam saat 11, sabah saat 3 arası gibi, 4 gibi bu süreç içerisinde
36:39melatonin hormonu pik seviyeye ulaşıp sonra düşüyor.
36:43Melatonin nedir?
36:44Kaliteli uyumamızı sağlıyor.
36:46Uykuya dalmamızı sağlıyor.
36:48Eğer uyku sorununuz yoksa, uyku sorundan kastım, uykuya dalamama, sık sık uyanma.
36:55Bu bir uyku problemi.
36:57İnsomnia diye adı geçer.
36:59Bir diğeri uyku apnesidir.
37:01Uyku apnesinde bir anda solunumunuz duruyor, horlamayla seyrediyor.
37:05Bu da sizde tansiyon ve benzer problemlere yol açabiliyor.
37:09Yani uykusuzluğun verdiği sorunlar.
37:11Beraberinde narkolepsi dediğimiz bir olay var.
37:14Bir dönem bir bakanımızın görüntüleri televizyonlarda çıkıyordu.
37:18Toplantıda uyuyor, direksiyon başında uyuyor, kazalara yol açabiliyor.
37:23Artı huzursuz bacak sendromu.
37:25Bu da bir uyku bozukluğudur.
37:27Dolayısıyla uyku ile ilgili problem varsa, bunun yansımaları da var.
37:31Uykusunu tam alan kişi güne başlarken aynada kendine baktığı zaman,
37:37ya da etrafındakileri gülümser, mutlu ve neşeli bir şekilde güne başlar.
37:43Neden?
37:44Çünkü mutluluk hormonunun solunumuna bağlı.
37:48Uykusuzsanız, bu hormon solunumu yeteri kadar olmadığı için,
37:52kendinizde sabah kalktığınız an kavga eder ve herkesin gönlünü kırarsınız.
37:56Yorgun oluyorsun zaten.
37:57Gönlünü kırarsınız.
37:58Dikkatiniz dağılır, dikkatiniz bozulur.
38:01Burada kortizol hormonunun solunum saatleri var,
38:04selatonin solunumu var, dopaminin solunumu var.
38:06Ve bunların hepsi melatonin solunumu ile ilişkili.
38:10Gama abinobütülük asit dediğimiz nörotransmiterlerin o aradaki bağlantıları var.
38:15Bütün bunların hepsi uyku esasına düzenleniyor.
38:18Dolayısıyla gerçekten güne mutlu başlamak istiyorsam,
38:21gerçekten söylenilen, anlatılan, yapılan şeyleri dikkatle dinlemek istiyorsam,
38:26işimde dikkatli olmak istiyorsam, kafamı tam olarak vermek istiyorsam,
38:30hata yapma payını en aza indirmek istiyorsam
38:33ve bağışıklık sistemim güçlü olsun istiyorsam,
38:36kaliteli uyku uyumam gerekiyor.
38:38Şimdi uykusuzluğun sebep olduğu hastalıklardan biraz bahsetti hocamız ama
38:42bunu açacağız birazdan ama açmadan önce uyku felci diye bir terim var.
38:49Gerçek anlamda felç midir?
38:51Yoksa bunun ismi böyle aslında anlamı farklı mıdır?
38:55İsmi böyle anlamı kısmen felçlik ama gerçek anlamda felçlik değil.
39:01Vücudun kendini koruma mekanizması.
39:05Yani yarı felç hali mi hocam?
39:07Evet koruma mekanizması nasıl oluyor?
39:10Uyku esnasında evet beynin çalışma sistemi yavaşlıyor çünkü görev tanımı değişiyor.
39:16Buna paralel olarak da vücuttaki kaslar gevşiyor.
39:21Solunum sayısı yavaşlıyor.
39:24Kalbin vuru sayısı nabız dediğimiz şey düşük seyrediyor.
39:30Vücut kendini istirahate alıyor.
39:33Ama uykunun bir REM dönemi dediğimiz bir dönem var.
39:38Rüyaların görüldüğü dönem ve bu dönem içerisinde herhangi bir şekilde uyur gezelik adına
39:47artı rüyanızda kavga ediyorsunuz.
39:51Kavga ettiğiniz anda yanınızdakine uykudayken zarar verebilirsiniz.
39:56Buna bağlı travmayla bir takım sorunlar yaşanabilir.
40:00İşte o bahsettiğimiz uyku süreci içerisindeki kasların gevşekliği
40:06sizin bunları yapmanızı engelliyor.
40:09Çünkü kontrolsüz oluyor bir nevi değil mi?
40:11Kontrolsüz.
40:12Kontrolsüz.
40:13O yüzden kontrolsüz olduğunuz için kaslardaki o gevşemeyi, solunumdaki yavaşlamayı
40:20sizin kısacası rüyamda gördüğümü kalkıp yapayım diyerek ortaya çıktığınız şeyi engelliyor.
40:27O zararı vermenizi bir şekilde set kurarak durduruyor.
40:32İşte bu uyku felçliği adına duruyor.
40:34Tabii de hocam mesela bazı kişiler uyurken sohbet ederlermiş.
40:38Evet.
40:39Sorulara yanıt verirlermiş.
40:40Evet.
40:41Sonra ve bunlar gerçekler.
40:43İşte bu rem dönemi ve o rem döneminde uyku esnasında gördüğüne uygun bir şekilde
40:48yerinden fırlayıp yumruğu atabilir.
40:50Ya da bir tekme vurabilir ya da kendisi gidip
40:53Allah korusun.
40:54Balkondan bakacağım diye sarkıp yataktan düşebilir.
40:57Kendine zarar verebilir.
40:58Bunları engellemek adına kasların o gevşeme sürecine
41:02hani istesen de kalkamazsın moduna getirdiği döneme uyku felci deniliyor.
41:07Evet demek ki böyle bir tabir ve anlamı da var efendim.
41:10Bu şekilde hocamız anlatıyor bizlere.
41:13Şimdi hocam tekrar uyku sorunları olanlar bunu düzenlemek için elbette takviye gıda kullanmalılar.
41:20Şimdi hocamıza ben hepsini toptan soracağım ve yanıtlarını alacağım.
41:24Hem uyku düzensizliği olanlar için tavsiyelerinizi hem de eğer ki bunu düzene koymayıp aman
41:31geçer ya da benim rutinim böyle ben buna alıştım diyenler var ise
41:35sonucundaki yaşayacağınız sıkıntılı süreç ve hastalıklar neler olabilir?
41:40Değerli hocamız sizlerle paylaşacak.
41:43Uyku ile ilgili sorunu görmezden geldiği anda o sorunlardan kaynaklanan az önce bahsettik.
41:51Hipertansiyonla karşı karşıya kalabilir.
41:53Sorunun bozukluğu sonucu unutkanlıkları artabilir.
41:57Sorunun bozukluğu sonucu olarak bu kişilerin dikkatleri dağılabilir.
42:04Çünkü yeteri kadar oksijen de gitmiyor o uyku apnesi atağında.
42:08Bütün bunlardan ayrı hormonlardaki sorunun düzensizliği sonucu olarak
42:13psikolojik bir takım rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.
42:16Ve büyüme hormonundaki dengesizliklere bağlı olarak yüz hatlarında kuruluk.
42:21Eğer bu çocuk yaştaysa hep bir şey vardır uyusun da büyüsün.
42:25Neden biliyor musunuz?
42:27Büyüme hormonu salınıyor.
42:28Eğer büyüme yaşı olarak adlandırdığımız dönemdeyseniz büyüyorsunuz büyüme hormonu sayesinde.
42:34Düzenli uyuduğun zaman sağlıklı büyüyorsunuz.
42:37Erişkin yaştaysanız büyüme hormonu sizi artık büyütemeyecek ama yıldınızı güzelleştirecek.
42:43Bir şey daha yapıyor hocam.
42:44Artı beraberinde sizin diğer organlarınızdaki karaciğer ve diğer bölgelerdeki onarımları rahatlatacak.
42:52Ve sizin daha dinç uyanmanızı sağlayacak.
42:55Bir de hocam hiç kesinlikle tıbbi terim değil.
43:00Hocam şimdi diyordur ki aman Allah'ım ne diyorsun ucumuz.
43:04Bir de uyuyunca geçer derler hocam üzülünce.
43:07Uyu geçer.
43:08Evet.
43:09Böyle çok böyle duygusal bir yerden söylüyorum.
43:12Üzüntü duyduğumuzda ya da birileri bizleri üzdüğünde ya da bir şeyler ters gittiğinde.
43:18Deriz ki ben uyuyayım yarın her şey geçer.
43:21Gerçekten de etkili oluyor ama biliyor musunuz?
43:24Oluyor. Neden?
43:25Az önce mekanizmasını anlattım.
43:27Eğer siz uykunuzu tam alırsanız melatonin hormonunun sayesinde serotonin, dopamin ve diğer hormonların salımına bağlı olarak mutlu uyanıyorsunuz.
43:35Ama önemli olan üzülünce geçer dediğimiz üzüntümüzde uyuyabilmek.
43:40Uyuyabilirseniz uyuyup uyanma sıklığınız fazla değilse uykuyu kaliteli alabiliyorsanız uyuyunca geçer.
43:48Geçer inşallah.
43:49Ama burada önemli uykunun o modunu yakalayabilmek.
43:53Onun için takviye gıda almanızı önerir misiniz?
43:55Onun için melatonin mesela sıklıkla kullanılıyor.
43:57Ama melatoninde son dönemlerde yayınlanan makaller melatonin siz dozunu arttırdığınız zaman siz onu arttırdıkça beyin kendi ürettiğini üretmiyor.
44:09Ve bir müddet sonra o doz arttıkça bir noktaya varınca etkisini kaybediyor.
44:14Tembelleşiyor o zaman değil mi hocam?
44:16Tembelleşiyor. Etkisini kaybediyor.
44:17Tekrar yeniden onun kademeli olarak dozunu azalttığınızda bir sürecin geçmesi gerekiyor.
44:23O süreç tekrar yeniden uyku düzeninizi yakalamaya yarar.
44:26O yüzden nöroloji uzmanı meslektaşlarımız melatoninin dışında magnezyumun gücüne, magnezyumun sihirine inanıyorlar.
44:35Magnezyumun etki mekanizmasında bir kasları gevşetip bir rahatlık veriyor.
44:41Magnezyumun etki mekanizmasında melatoninin salımını kendisi arttırıyor.
44:46Dopamin salımını, serotonin salımını arttırıyor.
44:50Ve gamma-amino butyrik asit dediğimiz nörotransmitterler üzerinden etkileşimi arttırarak sizin kaliteli uyumanızı sağlıyor.
44:57Birkaç yoldan birden.
44:59Aynı zamanda da magnezyumun kendisi rahatlık hissini veriyor.
45:05Yani etkileşim olarak melatonini arttırıyor, diğer hormonları arttırıyor.
45:10Nörotransmitter üzerinden etkisini gösteriyor.
45:13Ama kendisinin de doğrudan kas gevşetici özelliği ve sizi rahatlatıcı özelliği var.
45:18O yüzden magnezyumla başlanılıyor.
45:21Magnezyumun yanında yine ilaç almak yerine eğer bir psikiyatri rahatsızlık var, psikiyatri uzmanı bir ilaç veriyorsa ayrı bir konu.
45:30Ama hayır işte uyursan geçer diyeceğimiz nottasınız, uyumak istiyorsunuz.
45:36O zamanda pasiflora otu, melisa otu, karabaş otu, çoban çökerten, ebegümeci, magnezyumla beraber kullanılabilir.
45:47Bunları kullandığınız zaman uykuya daha rahat dalabilirsiniz.
45:50Yeter mi? Hayır.
45:52O uyku saatlerinizi ne olursunuz özel durumdan dolayı eğer sapmışsa en kısa zamanda tekrar vücudunu bir ritmini yakalamak adına zorlayarak o saatleri değiştirmeyin.
46:04Saatleri söyledik, 11 ile 3 arası ya da 11 ile 4 arası melatonin saldığı en yüksek noktaya varıyor.
46:10İşte o saatte eğer uyursanız o yüksek melatonu yakalamış olursunuz.
46:14Umarım hepimiz bunu kulağımızın üstünde yapmış oluruz.
46:16Buna uymak adını yapmamız gereken ne ayrıca?
46:19Bizim bu tür uyku ile ilgili problemlerde akşam bir spor, sporu takipen bir duş alma sizi rahatlatır.
46:29Bu rahatlamayla beraber ne olursunuz belli bir saatten sonra televizyon yok, cep telefonu yok, cep telefonu baş ucunuzda olmasın,
46:37onun işte bildirimlere açık dediğimiz mesajlar geldiğinde ki her bir o ışığın yanması sizin uykudaki melatonin saldığınızı bozuyor.
46:48Buna bağlı da uyku kaliteniz düşüyor.
46:51O yüzden loş bir ışıkta kitap okuyarak o bahsettiğim melisa, papatya, papatya çayı da olabilir.
47:00Artı pasiflora otu, çoban çökerten karabaş otu, magnezyum desteği.
47:06Hocam bu bahsettiğiniz bileşenleri yani doğal bitkileri siz de çünkü tavsiye ediyorsunuz ve sizin de kendi ürününüzde yaptığınız yan olarak böyle danışanlarınıza tavsiyeleriniz var.
47:18Bunların hepsinin toplamı olan bir vitamin takviyesini hiçbir problem olmadan kullanabilir miyiz?
47:25Kullanabilirler.
47:26Dozlarını eğer güvendikleri bir marka, inandıkları bir isimse, yapılan yerden eminse kullanabilirler.
47:32Ve bu müthiş bir rahatlık hissi veriyor.
47:35Dolayısıyla uyku da kaliteli oluyor.
47:37Kaliteli uyuduğu zaman da kalktığında o zaman uyuyunca geçmiş oluyor ve mutlu mesut güne başlıyor.
47:43Evet o zaman telefon numaralarımızı hemen verelim.
47:45Değerli hocamızın sizler için hem sosyal medyasında hem de bizim programımızda böyle anlattığı içeriklerle takviye gıdaları ulaşmak isterseniz ya da sorularınız varsa bizlere ulaşabilirsiniz.
47:560-212-702-24-14 0-554-494-90-39'da WhatsApp attığımız efendim sorularınızı bizlere sorabilirsiniz.
48:06Hocam şimdi uyku dedik, düzen dedik, vücudumuzu çok etkiliyor dedik.
48:10Bir de stres dedik ya.
48:12Ne kadar mümkün olsa bile, kontrollü olsak bile stresten uzak duramıyoruz.
48:18Bazen güçsüz olduğumuz için, bazen gerçekten fiziksel, bedensel sağlık problemimiz olduğu için stres yapıyoruz psikolojik olarak.
48:28Peki bilinçli ve farkında birey olarak stresten uzak durabilmek adına takviye gıda önerir misiniz?
48:36Yine aynı şekilde stresten uzak durma adına magnezyum ve az önceki bahsettiğim papatya çayını melisalı çay veya onları kapsül olarak sunan ürünler var.
48:47Bunları pasiflorayı kullanarak baş edebilirsiniz ama yalnız başına hiçbir şeyde bunlar da yetmez.
48:55Mutlaka düzenli egzersiz, mutlaka yoga ya da benzeri bir spor yapma, yürüyüş yapma ve bunlarla beraber mutlaka sürekli olarak bir haber dinleme veya karamsar şeyleri dinleme değil.
49:08Oturup bir dizi izleme, bir sinema filmini izleme, onunla ilgili yorumlarda bulunma, onunla ilgili yorumları okuma veya bir hobiniz varsa fotoğraf çekmek, resim yapmak gibi.
49:19Sizin de olduğunuz gibi.
49:21Benim kaçışım ve ben fotoğraf çektiğim zaman o kendi gözümle gördüğüm işte bu kare dediğimi fotoğraf makinesinin denkten şöyle bastığım anda yakaladığımda ve bunu karşımdakine gösterdiğimde o benim gördüğümü eğer karşıya aktarabilmişsem dünyalar benim oluyor.
49:43Ve ne olursunuz sorunlu insanlardan, sorunlardan uzak durmak gerekiyor. Herkesin kaldırabileceği yük kendine özeldir. Kaldırabileceği yükten kastım ağırlık taşıma anlamında değil aynı zamanda sorunları taşıma anlamında.
49:59Ruhunuza gelen yoğun şeyler.
50:00Ruh anlamındaki yoğunluktan bahsediyorum. Bunları kaldırabildiğiniz kadardır. Kaldırabildiğinizin üzerinde siz eğer bir takım şeylere girerseniz ne takviye gıdanın ne sporun ne de diğerinin size faydası olmaz. Hepsi bir bütün olarak devam edilmeli.
50:15Efendim işte güzel güzel bilinçli zihinlerden bizim zihinlere tavsiyeler.
50:22Hayır demeyi bilmeliyiz. Yani bu işin sırrı hayır demeyi bilmekten geçiyor. Kendini sevmekten geçiyor. Bu kayıtsız kal anlamında değil. Asla böyle bir şey demiyorum.
50:31Benim sürekli olarak böyle bazen konuşmaca çağırırlar. Orada söylediğim cümle bir ay önce kendini sevmeli. Bunu hemen bencillik olarak algılıyorlar.
50:40Ama bu bencillik değil. Birey eğer kendini severse, uyku düzenine dikkat ederse, birey kendini sevip de sağlığına dikkat ederse o birey dolayısıyla kendisini seven insanlarla beraber geçireceği günlerin sayesini arttırmış olur.
50:53Yaptığı işteki üretkenliğini arttırmış olur. O üretkenlikten de herkes yararlanır. Dolayısıyla gerekse evdiklerimizin gerekse toplumun menfaati adına her birey önce kendini sevmeli.
51:04Kendi bedenini bedensel ve ruhsal anlamda korumak adına yapması gerekenleri yapmalı ve sonra da örnek olarak diğerlerini etkilemeli.
51:12Evet yani her şeyi biz halledemeyiz. Bir de günümüzde maalesef uzmanı olmayan birçok kişi dertleşme bazının dışında tavsiyelere başladı.
51:23Lütfen alanınız değilse ve yardımcı olamıyorsanız yönlendirmede yapmayın. Çünkü daha da kötü bir sonuca yol açabilirsiniz.
51:32Sağlık problemi de olabilir o insanın. O üzüntüsü, kederi, uykusuzluğu sizin de dediğiniz gibi. O yüzden uzmanlara danışmamız gerekiyor değerli izleyenler.
51:40Kesinlikle.
51:41Burada da altını çizmek istiyorum. Canım hocam uyku ile ilgili benim sormadığım ama izleyicilerin bilmesi gerekiyor dediğiniz bir soru varsa onu da lütfen cevabını sizden alalım.
51:52Şu da sorulmalı, şu da çok önemli bu konuya dikkat edilmeli dediğiniz bir nokta varsa.
51:58Uykunun kendisi biz sadece stresle ilişkilendiriyoruz ama bizim barsakla ilgili problemlerimiz varsa o da yine uyku düzenimizi bozabiliyor.
52:10Orada da yediğimiz içtiğimize dikkat etmemiz gerekir. Yediğimiz içtiğimiz şeyler işlenmiş gıdalar olmamalı.
52:19Yediğimiz içtiğimiz şeyler kesinlikle ve kesinlikle böyle paketlenmemiş olmalı, doğal olmalı.
52:25Bunlardan en çok önerilen elma, erik bunlar ve beraberinde omega 3 desteği almaları gerekiyor.
52:33Bunlarla birlikte barsak sağlığınız da iyiyse uyku kaliteniz gerçekten çünkü oradaki mekanizma yine melatonin salınımını etkiliyor.
52:43Melatonin salınımı etkilediği için geniş bir perspektiften geniş bir açıdan bakmak gerekiyor.
52:49Sadece şunu şunu şunu yapmak değil vücut bir bütün o bütünün parçası içerisinde bir yerde bir arıza varsa diğeri de bundan etkileniyor.
52:58Bu nedenle eklemediğimiz yeme içme kısmıydı.
53:02Burada da bu konuda eğer gerekli özeni gösterirlerse omega 3 ile destekleyebilirlerse işlenmiş gıdaları yemezlerse
53:10suyu yeteri kadar tüketirlerse akşam ama fazla su gün içerisinde dağıtmak gerekiyor.
53:18Bazıları gün içerisinde unutuyor akşama sıkıştırıyor.
53:22Akşama sıkıştırdığınız zaman da sizin özellikle çay kahve bunların da diyaretik etkileri var.
53:28Bunlar da sizi sık sık tuvalete çıkartır.
53:30Dolayısıyla suyu da çok içince daha çok çıkarsınız.
53:33Bu da sizin uyku kalitenizi bozar.
53:35Buna benzer yanlışlardan kurtulmayı öneriyorum.
53:37Hocam bir de şey soracağım.
53:39Şimdi omega 3 dedik, magnezyum dedik.
53:42Bunlar kişiye özel verilecek gıdalar takviye gıdalar.
53:46Ama mesela bazen yanlış kullanımı da olabiliyor.
53:50Magnezyumu herkes için geçerli şu şekilde kullanılmalıdır dediğiniz bir yer var mı?
53:55Mutlaka kan seviyelerine bakılmalı.
53:57Mutlaka klinikle uyumlu olmalı.
54:00Eğer kan seviyelerinde düşüklük varsa klinik olarak da onu çağrıştıran klinik bulgularınız varsa
54:06magnezyumu verebilirsiniz.
54:08Aç karnına tok karnına günde bir kere iki kere mi mesela?
54:11Şöyle dozajları genelde birbirine yakın bunların.
54:14Sabah akşam şeklinde veriliyor.
54:16Yemek aralarında veya yemekten yarım saat bir saat sonra diye veriliyor.
54:22Burada aç karnına genel olarak ilaçlar önerilmiyor.
54:27Mide ilaçlarıyla ilgili olarak örneklerde proton pompa inhimtörleri dahil olmak üzere
54:33mide asidini bozan her şey barsaklardaki gıdaların orada bir şekilde inflamasyona yol açması neden oluyor.
54:43Oradaki iyi bakteri, virüs, mantar gibi mikroorganizmaların kötüye dönüşmesine sebep oluyor.
54:51O yüzden genelde bunların yemek arasında veya yemekten yarım saat sonra alınması öneriliyor.
54:56Çok önemliydi hocam.
54:58Çünkü gerçekten bazen biz de bilemeyip aç karnına mı alsak tok karnına mı alsak acaba diye çelişkiye düşenler varsa
55:05efendim duydunuz uzmanımızın tavsiyesi ki siz söylediğiniz zaman bizim için bitmiştir.
55:10Teşekkür ediyoruz.
55:11Mesela muzda mesela magnezyumla beraber eltyanin dediğimiz bir madde var.
55:17Bu da yine uykuda gerçekten faydası ve sizin o stresi anınızdan kurtulmanıza yardımcı oluyor.
55:23Buna benzer meyvelerle de desteklenmeli.
55:27Ama akşam değil muzda sabah.
55:30Gün içerisinde yaymak gerekiyor.
55:33Olabildiğince akşamı çok aşırıya kaçmadan şekersiz su ve buna benzer içecekleri geçirmek gerekiyor.
55:41Hocam uzmanlar genelde bir saat veriyor.
55:43Şu saatten sonra yenmemesi daha iyidir dediği bir yer var.
55:47Siz de tavsiye ediyor musunuz?
55:49Gerçekten bir saat sonrasında evet saat 8'den sonra saat 7'den sonra sıvı gıda harici tüketilmelidir diyor musunuz?
55:57Sonuçta saatler değişkenlik gösterebiliyor.
55:59Ama ortak olan cümle şu.
56:01Akşam belli bir saatten sonra yemeğini diyorlar.
56:05O belli bir saatin ortalaması genelde saat 8 gibi rakamlar.
56:08Yani 8 artı eksi yarım saat bir saat.
56:11O saatten sonra bir şey almayın deniliyor.
56:13Neden?
56:14Çünkü saat 11'de uyuyun diyoruz biz.
56:16Ondan bir saat önce loş ışık diyoruz.
56:19Ondan bir saat önce kitap okuyun diyoruz.
56:21İşte o sürece hazırlık anlamında.
56:23Siz eğer o saatte yerseniz sizin mide bağırsak sisteminiz yine onu öğütmek adına çalışmaya devam edecek.
56:29Çayı, kahvesi, meyvesi, keki.
56:32Bizim Türk milletimizin akşam yemeğin sonrası daha da ağır yemeklerle geçtiği için baklavası bunların hepsi aslında sağlığımıza zarar.
56:43Yani gün içerisinde tadımlık bunlar alınabilir.
56:46O da her gün değil 10 güne bir, 15 güne bir.
56:49Ama sürekli kalkıp da akşam saatlerinde bunları yaptığınız zaman o bağırsak ve o mide isyan ediyor.
56:56Ve inflamasyon olarak karşımıza çıkıp başta beyin olmak üzere tüm vücudumuzu etkileyebiliyor.
57:01Evet.
57:02Canım izleyiciler gördüğünüz gibi vallahi hiç ara vermeden meraklı meraklı sohbetimize devam ettik.
57:10Hocam çok teşekkür ederim.
57:11Sizinle yaptığımız ve diğer konuklarımızla da yaptığımız zaten çok keyifli konukları ağırlıyoruz.
57:15Böyle akıp geçiyor doyamıyoruz.
57:17Yine yeniden görüşeceğiz diye umut ediyorum hocam.
57:20İnşallah, inşallah.
57:22Bugün sizi de böyle gördük.
57:23İlk defasında güzel oldu.
57:24Bir önceki programımızda gördük ve şimdi gördük.
57:27Çok farklı ve güzel oldu.
57:29Böyle tam bir cerrahi operasyonuna hazır bir şekilde karşımızda oldunuz.
57:35Çok yakışmış hocam bu arada.
57:37Çok teşekkür ediyorum.
57:38İzleyiciler için de güzel oldu böyle maviler içerisinde sizleri görmek.
57:41Çok teşekkür ediyorum.
57:43Hem size hem de Kanal D ekranlarında bizi izleyen izleyicilerimize.
57:47Gülen yüzünüz solmasın diyorum.
57:49Solmaması için de uykunuza dikkat edin.
57:51Beslenmenize dikkat edin.
57:53Sağlığınızın kıymetini bilin diyorum.
57:55Ben bildiklerimi anlatacağım.
57:57Siz gerekeni yapacaksınız.
57:59Hep beraber yüzümüz gülecek.
58:01Çok güzeldi.
58:02Çok teşekkür ediyorum.
58:03Hocamızın dediği gibi tebessümünüz ne yüzümüzden ne kalbimizden eksik olmasın.
58:07Hayatı Paylaşmak Programı böyle güzel paylaşımlarla devam ediyor.
58:13Efendim bu haftalıkta programımızın sonuna geldik.
58:16Ama hiç merak etmeyin hafta yine aynı saatte.
58:19İşte tam da burada Kanal 7 ekranlarında Hayatı Paylaşmak Programı'nda ben Semra Güzel ve birçok değerli konuğum sizlerle olacak.
58:27Kendinizi sevmeyi, çevrenize değer vermeyi, hayvanlara bakmayı unutmayalım.
58:32Ve ne yapıyoruz?
58:33Ekibe de teşekkür ediyoruz.
58:34Sizleri Allah'a emanet ediyoruz.
58:36Görüşmek üzere.