Mi experiencia trabajando la autoconfianza / Amor a mi con Victoria Hertel

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Transcript

00:00sobre mi experiencia empezando a trabajar la autoconfianza. ¿Me acompañan?

00:14¿Cómo están? Bueno, bienvenidos a un nuevo episodio. Gracias por acompañarme hoy en este

00:21tema que seguimos viendo a la autoconfianza de diferentes aristas, de diferentes maneras. Es

00:28como el sapito este que lo agarramos, lo dimos vuelta, le cortamos la panza y lo estamos destripando.

00:34Estamos viendo qué hay dentro de este sapo. Así que a mí me encanta. Pero bueno, hoy justo decía,

00:39bueno, ¿de qué les platico? Les voy a platicar sobre mi experiencia con la autoconfianza. En

00:47tanto, bueno, ¿cómo empiezo? O sea, en el episodio anterior hablábamos de lo que no es la autoconfianza.

00:54También tuvimos algunas conversaciones sobre cómo tener más facilidad para hablar en público,

01:01para permitirnos ser vistos, qué apaga nuestra voz. Entonces, pues ya llegamos a un momento

01:06donde decimos, bueno, ok, perfecto. Me doy cuenta que hay una parte mía que no confía plenamente en mí,

01:14que me falta autoconfianza. ¿Cómo empiezo? Entonces, bueno, yo me di cuenta que fui haciendo todo un

01:23camino con respecto al tema, porque pues en mis estudios, que he tomado mis sesiones, mis terapias,

01:2820.000 años, o sea, tengo muchos años en esto. Pero al final del día no es un tema que lo puedas

01:36ir trabajando así de, bueno, perfecto, me voy a sentar, voy a hacer esta receta, A más B más C,

01:41que va a salir el pastel de la autoconfianza, así copy-paste y que todo el mundo haga lo mismo.

01:48No, no funciona así, porque creo que cada uno, igual como con el amor propio, como cada uno

01:53tiene que tener, o sea, tiene su propia, como su propia mezcla, porque al final del día la

02:00autoconfianza depende de diferentes variables. O sea, no es que vos digas, bueno, esto funciona

02:06así, tal cual, 1 más 2 es igual a 3 y punto. Depende mucho de la personalidad de cada uno,

02:14depende mucho de la historia de cada uno, de la familia, de dónde venimos, depende mucho de la

02:21cultura, o sea, depende mucho de la historia de cada quien a nivel como de vida tras vida,

02:30o sea, en qué lugar, en qué etapa del aprendizaje estamos. O sea, hay muchas variables, ¿no? del

02:36entorno, variables propias, entonces hay que ir como pudiendo hacer lo que yo le llamo el manual

02:43personalizado, ¿ok? Es como el manual personalizado del amor propio, bueno, el amor, el manual

02:50personalizado de la autoconfianza igual, ¿no? Entonces, a mí particularmente, si vienen hoy y me

02:58preguntan, de hecho me han venido a preguntar por eso, acá está la respuesta, es como, bueno Vi,

03:03¿cómo empiezo a trabajar la autoconfianza? Genial, ahí les voy a contestar uno de los pilares de mi

03:10método. Ustedes saben que yo tengo un método que se me ocurrió, o sea, me di cuenta después de haber

03:17caminado un proceso muy largo, ¿no? que al final del día lo que yo había hecho era hacer un método

03:24sobre esto que a mí me funcionó y que pues lo había tenido que armar sola porque los demás,

03:30o sea, el paradigma tradicional de para estar bien, digamos, en un montón de ámbitos no me

03:37funcionaba, entonces la terapia, ojo, no estoy diciendo que esté mal ni que a ustedes no les va

03:42a funcionar o no les tiene que funcionar, a mí me resultó insuficiente, o sea, superficial, deficiente,

03:49lenta, aburrida, etcétera, etcétera, la terapia tradicional, la nutrióloga tradicional, o sea, hay

03:56toda una serie de situaciones de esta realidad que para mí es como so boring, o sea, no hay manera,

04:04no hay manera, no hay manera, entonces dije, bueno, pues ¿qué hago? No sé, ¿cómo empiezo? Pues empiezo por acá, entonces así fui

04:09haciendo, ojo, tengo más de 20 años en esto, entonces, perfecto, para mí es básico, o sea,

04:18empezaría tipo punto cero, punto cero, punto cero, o sea, lugar de comienzo, es empezar a trabajar en tu

04:27sistema nervioso, o sea, en que tu sistema nervioso se empiece a relajar y empiece a salir de este

04:34estado de estrés y de alerta constante, ¿qué pasa? Como en esta vida moderna, el ser humano

04:43tiene un cuerpo de ser humano, o sea, háganme cuenta, siempre pongo este ejemplo también porque

04:48me encanta, o sea, un coche, o sea, lo que es real es, tenemos un coche que tiene cuatro ruedas y que

04:54requiere que le pongas gasolina para funcionar, ¿no? O sea, entonces es gasolina, no es jugo de

05:03naranja, ¿no? Anda a ponerle jugo de naranja a tu coche, ve a encenderlo y luego me platicas, ¿no?

05:07Entonces, no, y el cuerpo del ser humano igual, o sea, el cuerpo del ser humano tiene miles y miles y

05:14miles y miles de años de su proceso de evolución, entonces, hay ciertas leyes que regulan este cuerpo

05:22y que estos hábitos modernos en la ciudad, muchos de esos hábitos van en contra de cómo nuestro

05:30cuerpo está configurado, entonces, eso explica por qué a veces nos sentimos, o sea, de la shit, literal,

05:36de la shit, no descansamos bien, estamos inflamados, tenemos un montón de desajustes hormonales,

05:44estamos enfermos crónicos, o sea, todo mal, todo mal, todo mal, todo mal, ¿por qué no estamos

05:50yendo a favor? O sea, mi recomendación es como, bueno, conoce cómo funciona la cosa y uno, o sea,

05:57que hay leyes que regulan esta situación, como por ejemplo, un coche, pues, la ley es la gasolina,

06:04ponle gasolina, si no, no va a caminar, y luego úsalo a favor, entonces con el cuerpo humano es lo

06:12mismo, y es como, bueno, yo quiero hacer la gran hazaña del cruce, del desierto, lo que sea, va

06:26perfecto, el mindset, si, bueno, cómo me siento emocionalmente, y entonces, es mi sistema de

06:33creencias, y como que tengo que cambiar en mí para poder hacerlo, bueno, primero que nada,

06:40primero tu cuerpo físico tiene que estar como a tono para poder acompañarte en el proceso,

06:48luego vemos la parte emocional, luego vemos la parte de tu mindset, tus patrones, tus sistemas

06:54de creencias, pero de hecho, esos patrones, esos sistemas de creencias, esas emociones,

07:01esa manera de procesar tu vida diaria cognitivamente, se da basado en cómo está

07:08tu cuerpo, entonces, no es nada más que por gusto, no es nada más que porque hay este,

07:13para que desinflames y para que, no sé, te quede tu ropa favorita, de lo cual es hermoso que te quede

07:21tu pantalón favorito, divino, es hermoso sentirse bien en el cuerpo, es hermoso mirarse al espejo y

07:29gustarse, es hermoso, sin embargo, va mucho más allá, entonces, me gustaría que podamos entender,

07:37aparte, como esta idea que hay ahora sobre, o sea, tan nociva, de que amor propio es no hacer

07:44nada para estar mejor, como toda esta parte de, bueno, esto va a dar para hablar en otro episodio,

07:50pero, no, no, no, si yo me amo a mí misma, no voy a buscar bajar de peso, y quién te pregunta,

08:00o sea, vos te preguntaste si querés bajar de peso, hablaste con tu cuerpo si quiere bajar de peso o no,

08:04y tal vez no se trata de bajar de peso, tal vez se trata de darle al cuerpo otras cosas que requiere,

08:10que luego tal vez puedan derivar como un resultado, un subproducto, en desinflamarte,

08:18bajar un poco de peso, que tu piel se vea mejor, toda una serie de cambios, no, pero no lo haces

08:24exclusivamente por eso, pero sí hay cambios, porque a mí, yo que trabajo con amor a mí,

08:30ya desde el 2016, es como este punto de vista de, no, no, si sos delgada, por ejemplo, no podés hablar

08:39de amor propio, a mí me lo tiraron en la cara un montón de veces, tú que vienes a hablar de amor propio,

08:44y yo, man, eso no tiene nada que ver, o sea, es como la parte más superficial de la situación,

08:54pero no necesitas tener sobrepeso para no amarte a vos misma, no necesitas tener la cara llena de

09:00acné, que sí, igual si la tuve, para no amarte, o para no tener autoconfianza, que son dos cosas

09:06diferentes, no, pero la gente es tan simplista y le encanta poner todo en cajas, que no genera

09:13un criterio, entonces, o sea, yo de hecho me canso de ver personas, bueno, no me canso, mentira, no me

09:19canso nada, porque las veo todos los días, que son, que uno las ve de fuera y tienen vidas, entre

09:25comillas, perfectas, loco, y decís, pero cómo esta persona, o no tiene la suficiente autoestima, o no

09:31tiene la suficiente autoconfianza, o no se ama a sí misma, y es una persona estéticamente hermosa,

09:37tiene un cuerpo divino, su realidad económica es tan espectacular, que más quiere, y sin embargo,

09:45ese huequito está, no, entonces, me indigna con esto, porque es como, la gente, tenemos que aprender a

09:55ver más allá, entonces, volviendo al tema, antes de que me, sorry, pero me posesiono, no, volver a esto de

10:05bueno, nuestro sistema nervioso tiene que estar en calma, tiene que, nuestro cuerpo tiene que

10:10funcionar bien, tenemos que poder descansar, de verdad, y hay muchos, muchas variables que

10:18intervienen en que nosotros podamos tener horas, cantidad de horas de descanso, porque nuestro

10:23cuerpo requiere varias horas de descanso, y que la calidad de esas horas sea óptima, no, mucho es la

10:33alimentación, muchos son los suplementos, y mucho es el entorno donde estamos, la luz, los ruidos,

10:39etcétera, etcétera, pero pues todo tiene que ver con nuestro equilibrio hormonal, ok, nuestros

10:46neurotransmisores, nuestra bioquímica, entonces, esto no es que bueno, empiezo hoy y la semana que

10:51viene ya estoy, no, esto sigue siendo una lección diaria, y no me canso de pedirles, por favor, si

10:57ustedes quieren ser súper excelsos, no sé, en ventas, háganme cuenta, o quieren ser súper excelsos y

11:05quieren salir a dar el mejor speech en público, o me tengo que preparar para una TED Talk, yo te

11:12voy a decir lo mismo, tu sistema nervioso y tu cuerpo tienen que estar relajados, por ahí vamos a

11:17empezar, si me siguen, bueno, entonces, esa es una de las cosas principales y yo les recomendaría

11:24empezar un montón por ahí, luego, yo creo que el tema con la autoconfianza es conocer, o sea,

11:37cuando uno empieza a estar presente y estar consciente de, ok, qué fue lo que aprendí, o sea,

11:46cómo estoy actuando, con qué lentes, a través de qué lentes estoy viendo la vida, y ese lente va a

11:53estar siempre teñido de algún color que normalmente no nos damos cuenta porque lo tenemos así puesto,

11:58pero empezamos como a alejar ese lente y poder darnos cuenta de cuando lo usamos y cuando no,

12:05cuando lo empezamos a conocer, y ese lente está hecho de nuestra historia, está hecho de las

12:13conclusiones que hicimos sobre nosotros mismos, de los juicios que tenemos sobre nosotros mismos,

12:22de la realidad, esto que decimos, oye, no, a ver, esta situación es así, o sea, esto funciona así y punto,

12:29y lo tomamos como una verdad y no nos atrevemos ni a cuestionarlo porque, pues, así es, como tan

12:38claro de que, pues, a la mañana sale el sol, punto, nadie lo cuestiona, entonces, empezar a conocer todo

12:46ese sistema, dónde vengo, qué aprendí de chiquito, cuáles eran los puntos de vista que había en mi

12:53familia, qué hay en mi familia sobre tal tema, sobre tal otro, sobre las relaciones, sobre el

13:00cuerpo, sobre el dinero, sobre los negocios, sobre el trabajo, sobre las mujeres, sobre las familias,

13:10son como temas básicos que todos tenemos y que cuando uno empieza a cuestionarse, empezamos a

13:18cuestionar también como la estructura de nuestra realidad, porque es como, ah, bueno, pues esto

13:22tiene que ser así, y si no, si yo quiero hacerlo diferente, cómo hago, por dónde empiezo, justamente

13:29esto, lo que pasa es que yo aprendí esto porque esto es lo que había en mi casa, esto es lo que

13:34escuché, esto es lo que vi, esto así se veía en la tele, en mi cultura, no, no es lo mismo una cultura

13:39latina, latinoamericana, como la nuestra, a una cultura, no sé, europea, de algún país nórdico, que es

13:48bien diferente, entonces empezar a decir, ah, pero es que esto nada más es un punto de vista, no es la

13:55verdad absoluta, o sea, ejemplo, hay culturas islámicas, hay culturas donde está bien que un

14:02hombre tenga varias esposas, no, siempre pongo este ejemplo porque me encanta, porque es tan claro

14:08y que marca que las cosas no son como el hombre dice, o sea, son como el hombre dice, depende de

14:17dónde está, entonces en nuestra cultura no está bien visto que un hombre tenga varias mujeres, no,

14:24sin embargo, bueno, en México sucede un montón, pero bueno, se supone que no, o sea, legalmente no

14:31es una estructura que esté soportada, en otros países sí, porque pues de hecho mientras más

14:36mujeres tengas, mejor es, porque quiere decir que tienes más dinero para mantenerlas, no, entonces

14:42¿qué está bien? ¿su realidad o la nuestra? o la realidad en Argentina que ya ni siquiera la gente

14:48se casa muy poco, no, por ejemplo, entonces pues ¿qué está bien y qué está mal? pues son los

14:55usos y costumbres, no, y si yo quiero ir más allá de eso y ver que funciona para mí, cómo lo voy a

15:02crear, pues tengo que darme cuenta que estoy funcionando desde ese lugar para empezar, no,

15:08entonces pues yo empezaría por ahí, como les decía al principio, regular mi sistema nervioso,

15:14regular mi cuerpo, calmarlo, desinflamarlo y la otra es conocer mi sistema de creencias,

15:21siempre tenemos conmigo sistemas de creencias sobre los temas, sobre las cosas, a veces podemos

15:30tener sobre el mismo tema pegada como creencias similares, o sea, perdón, creencias similares o

15:37creencias opuestas sobre la misma situación y a veces nos sentimos mal con nosotros mismos porque

15:43operamos desde un lugar súper contradictorio, no, y no entendemos por qué y es que de alguna manera

15:50como adoptamos ese sistema de creencias que tiene creencias que son contradictorias, entonces por

15:58eso es importante decir bueno, yo voy a elegir qué quiero pensar, cómo quiero crear mi realidad,

16:07cómo quiero que esto sea diferente, si no quiero repetir la historia de mi familia,

16:12si me quiero ir más allá, no, es lo mismo con la autoconfianza, cómo empieza uno conociendo cuál

16:20es mi punto de vista, cuáles son mis creencias, mis patrones, cómo me veo a mí misma, cómo veo a las

16:27mujeres, no, cómo veo a las mujeres si soy mujer o cómo veo a los hombres si soy hombre con respecto

16:35a tal tema, no, y entender que es que es nada más un punto de vista, no es la verdad, no,

16:42y que cada persona lo tiene diferente, entonces siempre es bien importante que podamos darnos

16:52cuenta que la manera en que yo me siento sobre algo en este punto es como bueno,

17:00la autoconfianza es un estado, al final del día digo bueno, pero qué es, es un estado, es un estado,

17:08es mucho más que un pensamiento, es mucho más que una emoción, es mucho más, es una manera de ser,

17:14es un lugar donde dentro de uno mismo al cual uno puede acceder, donde tiene ciertos recursos,

17:21entonces cuáles son los puntos de vista que me impiden llegar ahí y si yo puedo elegir,

17:33o sea, si yo hay algo que puedo cambiar es la manera en cómo me siento, o sea, yo ahora les

17:39puedo decir a ustedes miren cierren los ojos y los empiezo a llevar y a platicarles por ciertos

17:44paisajes y ciertas cosas y yo con mis palabras puedo como hacerles sentir ciertas cosas,

17:55entonces ahí se van a dar cuenta que nosotros elegimos cómo sentirnos aunque en el fondo

18:03pues pensemos no, no puedo, pero sí, nosotros elegimos, entonces igual la autoconfianza es

18:09un estado al que uno puede elegir llegar y mantenerse, muchas veces uno sale y hay ciertas

18:18ideas y situaciones que te sacan y patrones y tal, pero está dentro de uno esa autoconfianza,

18:24la autoconfianza que no te puede quitar nadie, es la autoconfianza que es tuya,

18:29es propia y que no depende ni está basada en ninguna circunstancia externa y eso es lo

18:35importante de, sabes qué, ese es un espacio interno tuyo al que puedes acceder, entonces

18:43no dependes de nada más, pero para eso tienes que conocer, tienes que conocerte, conocer cómo

18:47piensas, qué te saca de ahí, qué te conecta con eso, cuál es tu historia, y empezar a

18:54cuestionarla y luego obviamente pues si paso 3 hay herramientas para hacer esos cambios,

19:02que eso ya pues es lo que les quiero compartir y lo que les voy a compartir en el nuevo programa

19:07Autoconfianza Perrona al cual están más que invitados porque empezamos ahora el primero

19:12de octubre, pero realmente empezar a entender y darse cuenta que yo puedo generar ese estado

19:23interno en mí, esa idea y que realmente no es algo súper complejo ni que tengo que estar 20

19:28años en terapia, que puedo ir dándome cuenta y apoyándome en ciertas circunstancias de mi vida

19:35y empezar a verlas diferente cuando esas circunstancias eran una fuente de conflicto

19:41para mí y eran una fuente de hacerme chiquita y de apagarme y de juzgarme y de repente las

19:48replanteas y las resignificas y no necesito tomarme como les decía 20 años de terapia.

19:53Entonces por aquí empezaría yo si quisiera trabajar mi autoconfianza, espero que les

20:03contribuya mucho esto que les estoy platicando y bueno saben que me pueden encontrar en

20:08arroba amor a mí cuatro guiones bajos arroba victoria Hertel y bueno los espero en este nuevo

20:17programa y va a ser la primera edición de autoconfianza perrona así que estoy como muy

20:22emocionada de ver a dónde llegamos que cambiamos a través de este nuevo programa que sí está

20:30orientado a que puedas hablar en público, mostrarte, ser vista con facilidad pero desde un lugar de

20:36muchísimo crecimiento, de muchísima certeza interna, de muchísima apreciación y muchísima

20:44presencia contigo mismo y contigo mismo que eso es algo que no te lo va a quitar nadie, va mucho más

20:50allá de una herramienta que puedas hacer nada más es la herramienta pero es más el sistema y el

20:56método completo y es un cambio de visión completo sobre el mundo pero sobre todo de ti mismo así

21:04que los veo ahí les mando un abrazo y gracias por escucharme y gracias por recibir

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