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Estilo de vidaTranscripción
00:00vamos a continuar hablando de algo que definitivamente le puede interesar a
00:04muchas personas sobre todo con este tiempo que tenemos, las condiciones del
00:08tiempo bastante frías, las lluvias que pueden alterar algunos dolores y algunos
00:13de ellos son lamentablemente por el tema de la artritis. Así nos lo cuenta doña
00:17Ania y así nos va a ayudar a entender cómo combatirlo el reumatólogo Alexis
00:21Méndez, a ambos les damos la bienvenida. ¿Cómo están? Muy bien, gracias a Dios,
00:25gracias por la invitación. Doña Ania, esto es cierto, el frío le empieza a dar a
00:28usted más dolor por el tema de la artritis. Sí, cuando el día está muy
00:33frío sí le da uno más dolor. ¿Hace cuántos pacientes usted de esta
00:37enfermedad? Dos años. Dos años. Y antes usted no
00:42entendía qué era lo que le estaba ocurriendo. No, yo siempre pasaba que
00:46dolor en las manos, que me dolían los hombros y en el EVAIS el doctor lo que
00:52me decía es, no, es que usted lo que tiene son los manguitos rotadores dañados
00:56y con eso me tuvieron como dos años hasta aquí. Fui donde el doctor Alexis
01:03Méndez, que le agarró así entonces doctor, el tema de la artritis. Cuéntenos
01:08doctor, qué es lo que ocurre con el frío, por qué el frío nos altera estos dolores.
01:12Claro, bueno, la artritis es un proceso inflamatorio, pero el frío, es más, los
01:18cambios de temperatura, frío o calor, sí pueden provocar o algo que se llama
01:23vasodilatación o vasoconstricción a nivel de la articulación y eso puede
01:27provocar este más dolor. Sí es importante mencionar que el frío va a
01:31provocar dolor, pero no va necesariamente a generarle artritis a
01:36las personas. O sea, sencillamente, por ejemplo, en el caso de ella es que ya
01:39tenía artritis o ahora tiene, entonces claro, cuando se somete a un frío extremo
01:44los síntomas van a empeorar, pero no es que la artritis necesariamente está
01:50peor, pero claro, de hecho en términos generales, nosotros siempre decimos que
01:54las personas con artritis, los mejores climas para vivir son climas cálidos.
01:59Ok, importantísimo saberlo entonces doctor, importantísimo también darles a
02:03ustedes opciones, si en este momento usted está padeciendo de esos dolores o
02:07conoce a alguien, atención, porque les tenemos tres formas sencillas de poderlos
02:12aliviar. Doctor, tome usted posesión aquí, porque de este lado usted nos trajo las
02:17cositas con las que podríamos empezar a sentirnos mejor, agua caliente, agua fría
02:21y con presas. Sí, aquí quizás lo importante es que bueno, obviamente la
02:26artritis es una enfermedad autoinmune y que puede provocar deformidad, todo lo
02:32que es más importante de todo, el pilar de todo es el tratamiento médico, pero
02:37si hay muchas cosas que son como coadyuvantes o que colaboran para que el
02:41paciente se sienta mejor, que tenga una sensación obviamente más confortable.
02:46Una de ellas obviamente son algún tipo de compresas, acabamos de mencionar frío
02:52o calor, bueno el calor para las personas con artritis suele ser mucho más
02:56confortable, da una sensación de más bienestar, es muy fácil hacer una
03:00compresa, realmente pues lo que ocupamos es un poquito de agua caliente, puede ser
03:06un pañito, no necesitamos nada muy elaborado. Ahora, si hay compresas que se
03:12venden en algunas tiendas médicas, que son como de gel y que podemos meterlas
03:17al microondas y entonces es más fácil y no nos tenemos que mojar las manos.
03:22Pero digamos algo así, por ejemplo, con permiso, vamos a en la rodilla que
03:28suele ser una de las articulaciones más afectadas por artritis, es donde podemos
03:34tener más beneficio. ¿Qué se hace? Sencillo, aquí no hay ninguna ciencia en
03:38particular, sencillamente se aplica la compresa caliente sobre la articulación.
03:44¿Por qué? Porque esto lo que va a generar es más calor, una sensación de mayor
03:49vasodilatación y el paciente siente más confort, el dolor se alivia. Eso se puede
03:55hacer en la casa de forma sencilla acompañada del tratamiento médico.
04:00¿Cuánto tiempo se recomienda poner la compresa caliente? Unos 15 a 20 minutos y
04:06se puede ir rotando en diferentes articulaciones o principalmente en la
04:10articulación que está siendo afectada. Entonces, como ven, no hay ninguna ciencia
04:14oculta acá, sencillamente es algo que provoque calor, que es lo mismo con las
04:20fricciones que algunas personas usan, con algunos geles que provocan fricción.
04:24Bueno, es exactamente lo mismo que estamos reproduciendo. Exactamente, pero
04:29esto es muy beneficioso para manejar el síntoma doloroso. 15 a 20 minutos en cada
04:36articulación o la articulación que esté afectada y eso genera un alivio
04:41significativo. Hay ejercicios, porque uno pensaría, si el clima está frío y yo
04:46caliento el cuerpo, ¿verdad? Ahora que hablaba usted de frotarlo, pero también
04:50podría yo entrar en calor con la articulación en específico, haciendo
04:54ejercicios. Perfecto, es una extraordinaria pregunta. De hecho, los
04:57síntomas, y Ania no lo puede confirmar, de esta enfermedad suelen ser peor en las
05:02horas de la mañana, el amanecer, porque, bueno, por el frío de la noche, por la,
05:08digamos, el estado de quietud que pasó la persona durante varias horas, entonces
05:13uno siempre le recomienda a ellos que hagan ejercicio, ellos se tienen que
05:17mantener activos. Ahora, los ejercicios hay que tener mucho cuidado porque
05:23depende del daño que ya tengan algunas articulaciones, pero ¿qué pueden hacer?
05:28Algo muy sencillo. La mano es una de las articulaciones más afectadas en
05:33artritis, entonces uno siempre le pide a los pacientes en la mañana, a la hora de
05:38despertar, no esperen tener esa rigidez terrible. Abra, cierre el puño. Para
05:43nosotros es muy importante que el pulpejo toque este borde de la mano. Hay
05:48algunas personas que utilizan una bola. No nos encanta, porque al final si se da
05:53deformidad, entonces la mano queda en forma de bola. O sea, con que usted abra y cierre
05:58Hágalo así Ana, abra, cierre. No cierro toda la mano, sobre todo en la parte
06:03temprana de la mañana, pero si usted hace esto todos los días, esta inflamación que
06:09hay a nivel de las articulaciones se va aliviando más rápido. Entonces, unos 15
06:1420 minutos también por la mañana y usted va a empezar a sentir alivio. Eso a
06:19nivel de las manos. A nivel de los codos, que es otra articulación muy afectada, lo
06:24que nosotros buscamos es que los ángulos de movilidad se conserven, que
06:29ellos no vayan perdiendo la movilidad, porque la enfermedad lo que provoca es
06:33eso, lo deforma. Entonces, es ejercicios pasivos, no tienen que alzar peso, con
06:39sólo que la persona haga esta movilidad es más que suficiente. ¿Cuántas veces al
06:44día doctor? Igual, podemos hacer 10 minutos, 15 minutos a nivel de manos, a
06:48nivel de codos y a nivel de hombros. Sencillamente moviendo los hombros en
06:54todos los ángulos de movilidad. No es nada del otro mundo. Doctor, le agradecemos
06:58mucho doña Ania, si usted quiere sentarse también ya, muchísimas gracias por
07:02acompañarnos. Y hay una última que me gustaría que aclaráramos, que es el tema
07:06del frío, doctor. Porque uno diría, bueno, el hielo puede desinflamar, a veces
07:10una chichota o algo le pasa, va y se pone frío. ¿Para la artritis el frío está
07:16bien? Porque estamos diciendo que no, ¿verdad? Estamos súper bien alineados.
07:20Si vieras que a la artritis no le gusta el frío, entonces, ¿cuándo podemos usar
07:25frío? Por ejemplo, un paciente como ella, que ya sabemos que tiene artritis, pero
07:29por ejemplo, caminando de más, se lastimó la rodilla o tuvo un trauma, un golpe, ahí
07:36es donde el frío sí es súper útil. Para los pacientes con artrosis, que es de el
07:41desgaste articular, no la artritis, para ellos sí es muy útil el frío. Entonces,
07:47en ellos podemos usar frío, en algo agudo, un trauma, una lesión, o en los
07:51pacientes con artrosis. Doctor, le agradecemos mucho, doña Ania, ¿cómo se
07:55siente? ¿Esa compresita un ratito le ayudó? Sí, ayudó, sí, bastante. ¿Los masajes usted sí se los
08:00hace? Sí, eso sí, todos los días, porque cuando me levanto, me levanto con las
08:05manos así. Entonces, tengo que empezar y a mover aquí. Bueno, es un día, me imagino
08:13que es un tema de un día a la vez, ¿verdad? Tratando de chinearse bastante en
08:15medida de lo posible. Le agradecemos mucho, doña Ania, por contarnos su historia, por
08:19acompañarnos. Doctor, como siempre, si ustedes tienen alguna consulta que
08:23hacerle al doctor, recuerde que puede hacerlo a través del WhatsApp 72 98 36
08:2902 LS Alexis Méndez. Le agradecemos mucho a ambos.