'75-Hard Challenge': Qué Es Y Cómo Superarlo

El '75-Hard Challenge' se puso de moda hace un par de años, cuando personas de todo el mundo emprendieron este régimen de estilo militar para mejorar su salud física y mental.

El reto consiste en pasar 75 días siguiendo una dieta, haciendo dos entrenamientos diarios de 45 minutos y bebiendo medio litro de agua cada día.

Si quisieras hacer este reto, tendrías que leer 10 páginas de un libro de desarrollo personal o profesional cada día mientras te haces fotos de progreso a diario.

Tampoco hay lugar para comidas ‘trampa’ o alcohol, y si rompes alguna de las reglas del reto, tienes que volver a empezar desde el primer día.

Algunos de los beneficios de participar en el reto son la desintoxicación, la pérdida de peso, la mejora de la forma física y la formación de hábitos saludables.

Sin embargo, el '75-Hard Challenge' no tiene en cuenta las condiciones meteorológicas extremas, requiere mucho tiempo y no tiene en cuenta lesiones o enfermedades.

Algunos de los riesgos implícitos son el desarrollo de trastornos alimentarios o las lesiones por sobreesfuerzo sin días de descanso.