Coenzima Q10: dove trovarlo e quando integrarlo

Il coenzima Q10 è un composto liposolubile che si trova naturalmente nel nostro organismo e che svolge diverse funzioni. Man mano che si invecchia, però, i suoi livelli diminuiscono. Per questo si ricorre all'uso di integratori anche se può essere assorbito dal cibo.
Coenzima Q10, dove trovarlo
Alimenti come carne, pesce, crostacei, molluschi, frutta, verdure, spezie e frutta secca ne contengono una certa quantità.

Se, per assicurare il giusto apporto, si assumono integratori, è bene farlo la mattina, poiché il coenzima Q10 ha un effetto energizzante. La dose ideale è di 100 mg al giorno ma è sempre opportuno consultare il proprio medico.
A cosa serve
Il coenzima Q10 è un potente antiossidante, in grado di: ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, proteggere dalle malattie neurologiche, prevenire l’invecchiamento cellulare.

Per saperne di più, Amica ha realizzato un video ad hoc.

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