La vraie ”poignée vide” peut transpirer tout le corps 5 fois par jour ouvrir les méridiens et exer
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00:00Bonjour, je suis David.
00:01C'est vraiment génial de faire des mouvements en bas de poitrine.
00:03Malheureusement, beaucoup de gens ont fait de la erreur.
00:05Certains ne font pas du bas de poitrine.
00:08Pourquoi est-ce que c'est bien de faire des mouvements en bas de poitrine ?
00:11C'est parce qu'un simple mouvement peut améliorer la circulation de l'esprit
00:15et la circulation de l'esprit de la plupart des personnes.
00:20Beaucoup de gens ont un mal à la tête,
00:24et ils ont l'impression d'avoir un mal à la tête.
00:26C'est très facile.
00:28C'est ce qu'est un vrai bas de poitrine.
00:30Aujourd'hui, je vais vous montrer comment faire un bon bas de poitrine.
00:34Si vous faites 20 fois de bas de poitrine,
00:37et que vous n'avez pas l'impression d'avoir un mal à la tête,
00:39cela signifie que vous n'avez pas fait le bon mouvement.
00:42Il n'y a pas de solution.
00:45Je ne vais pas en parler plus.
00:46Si vous avez un mal à la tête,
00:48cliquez sur le mot « mal à la tête »
00:50ou sur le mot « utile ».
00:51Gardez cette vidéo et partagez-la avec vos familles et amis
00:55pour éviter que vous ne le trouviez plus.
00:57Voyons maintenant comment faire le bas de poitrine.
00:59Le bas de poitrine,
01:00il s'agit d'une cohésion entre les jambes et les genoux.
01:05Il ne s'agit pas seulement d'un bas de poitrine.
01:07Le bas de poitrine,
01:08il n'y a pas beaucoup d'aide.
01:11Comment faire le bas de poitrine correctement ?
01:13Regardez.
01:14Tout d'abord,
01:15la personne se pose,
01:16la main s'ouvre.
01:17La main doit s'ouvrir comme ça.
01:19C'est comme un ballon.
01:20C'est comme un ballon qui s'ouvre,
01:21la personne est poussée vers l'arrière.
01:23Ensuite, la main s'étire.
01:25Pousse-toi.
01:26Retourne-toi.
01:27Retourne-toi à la position d'avant.
01:28Retourne-toi.
01:29Retourne-toi.
01:30Regardez.
01:311, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
01:37Si vous écoutez attentivement,
01:39vous pourriez entendre le bruit que j'ai fait.
01:42Qu'est-ce que c'est ?
01:44C'est la flexibilité de notre corps.
01:46Regardez.
01:47Nous concentrons notre énergie dans nos jambes.
01:49Nous nous réveillons.
01:50Nous retournons.
01:51Il s'agit d'une très bonne cohésion
01:54et d'une aide à la circulation de l'air.
01:56Donc, si vous faites le bon geste,
01:59la partie arrière du visage s'étire.
02:02C'est une très bonne cohésion
02:04et ça aide à la circulation de l'air.
02:07Quand nous faisons ce geste,
02:08nous devons s'arrêter.
02:10Ensuite, nous poussons la main vers l'arrière.
02:12C'est comme un ballon.
02:13Regardez.
02:14Nous la poussons le plus tôt possible.
02:15Ensuite, nous la lancons.
02:17Regardez de l'autre côté.
02:18Je vous montre avec les mains.
02:201, 2.
02:22C'est un geste lent.
02:233.
02:24Vous pouvez commencer par le geste lent.
02:26Pratiquez avec les mains.
02:27Ensuite, accélèrez lentement.
02:29Retirez la main.
02:30Il y a une technique très importante sur les mains.
02:33Quand vous poussez la main vers l'arrière,
02:34vous ouvrez les 5 doigts.
02:35Quand vous poussez la main vers l'avant,
02:37vous appuyez rapidement.
02:39Retirez la main.
02:40Faites ce geste.
02:41Pratiquez le plus souvent possible.
02:43Ce geste,
02:44si vous l'utilisez correctement,
02:45c'est très utile pour votre santé.
02:47Regardez.
02:48Je vous montre quelques exemples.
02:49Vous avez un peu de saleté sur le doigt.
02:51Vous avez un peu de saleté sur le doigt.
02:53C'est comme si vous aviez un peu de saleté sur le doigt.
02:56C'est un très bon geste.
02:58Donc,
02:59nous faisons ce geste tous les jours.
03:011, 2, 3.
03:03Pratiquez le 20 fois.
03:05Ensuite,
03:06faites le 2 à 3 fois tous les jours.
03:08C'est très confortable.
03:11Peu importe l'heure où vous faites le geste,
03:13c'est très bien.
03:14Cela vous permet d'avoir un peu de saleté.
03:16C'est très agréable.
03:17Vous avez l'impression d'avoir un peu de saleté.
03:20C'est tout pour aujourd'hui.
03:22Si vous vous sentez bien,
03:23partagez ce geste avec vos amis et votre famille,
03:25pour qu'ils n'oublient pas de faire ce geste.
03:28Je suis Dawei.
03:29Merci d'avoir regardé et soutenu.
03:30Merci.
03:31Bonjour, je suis Dawei.
03:32Je crois que beaucoup d'entre vous connaissent ce geste.
03:35Il y a environ 10 à 15 ans,
03:38beaucoup d'hommes aimaient faire ce geste.
03:41Mais,
03:42il y a peu de gens qui ont fait ce geste.
03:46Je veux dire que
03:48ce geste n'est pas fait comme tout le monde.
03:52En fait, c'est un geste
03:54qui peut ouvrir tout notre corps.
03:57Et quand vous avez fait environ 10 fois,
04:00votre tête va sortir de l'air.
04:04Quand vous l'avez fait,
04:05vous vous sentez très bien.
04:06Aujourd'hui,
04:07je vais vous apprendre le geste.
04:09Faites ce geste avec moi.
04:10Si vous vous sentez bien,
04:11partagez ce geste,
04:13et aidez plus de gens.
04:14N'oubliez pas de coller la vidéo.
04:17Maintenant,
04:18je vais vous montrer le geste.
04:20Voyons le geste.
04:21Tout d'abord,
04:22nous allons parler du geste.
04:24Vos jambes serrées,
04:25ouvrez votre dos.
04:27Votre bras à l'arrière.
04:29Quand le bras est à l'arrière,
04:31vous ne pouvez plus ouvrir,
04:32vous ne pouvez plus bouger.
04:33C'est ce geste.
04:34C'est un geste de réveillement.
04:36C'est comme si vous aviez un bras plein de chaussures.
04:38Regardez.
04:39C'est comme ça.
04:40Maintenez ce geste.
04:41Quand vous vous sentez serré,
04:43vous vous lèvez rapidement.
04:44Regardez.
04:45Il faut quitter la tête.
04:47Il faut quitter la tête.
04:48Après avoir quitté la tête,
04:49vous vous lèvez rapidement.
04:50Regardez.
04:51Vous vous lèvez rapidement.
04:52C'est ce que l'on appelle un geste de réveillement.
04:54Je vais vous faire une démonstration complète.
04:56Regardez.
04:571.
04:58Attendez ce bruit.
04:592.
05:013.
05:034.
05:055.
05:06Vous voyez ?
05:07Quand je fais ce geste,
05:08je vous montre le geste lent.
05:09Regardez le changement du bras.
05:10Regardez le changement de mon bras.
05:12Regardez.
05:13Quand vous vous lèvez rapidement,
05:14vous vous lèvez rapidement.
05:15Quand vous vous lèvez rapidement,
05:16vous vous lèvez rapidement.
05:17Quand vous vous lèvez rapidement,
05:18vous vous lèvez rapidement.
05:19Quand vous vous lèvez rapidement,
05:20vous vous lèvez rapidement.
05:21Quand vous vous lèvez rapidement,
05:22vous vous lèvez rapidement.
05:23Quand vous vous lèvez rapidement,
05:24vous vous lèvez rapidement.
05:25Quand vous vous lèvez rapidement,
05:26vous vous lèvez rapidement.
05:27Quand vous vous lèvez rapidement,
05:28vous vous lèvez rapidement.
05:29Quand vous vous lèvez rapidement,
05:30vous vous lèvez rapidement.
05:31Quand vous vous lèvez rapidement,
05:32vous vous lèvez rapidement.
05:33Quand vous vous lèvez rapidement,
05:34vous vous lèvez rapidement.
05:35Quand vous vous lèvez rapidement,
05:37Quand vous vous lèvez rapidement,
05:38vous vous lèvez rapidement.
05:39Quand vous vous lèvez rapidement,
05:40vous vous lèvez rapidement.
05:41Quand vous vous lèvez rapidement,
05:42vous vous lèvez rapidement.
05:43Quand vous vous lèvez rapidement,
05:44vous vous lèvez rapidement.
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05:46vous vous lèvez rapidement.
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05:49Quand vous vous lèvez rapidement,
05:50vous vous lèvez rapidement.
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05:52vous vous lèvez rapidement.
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05:54vous vous lèvez rapidement.
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06:00vous vous lèvez rapidement.
06:01Quand vous vous lèvez rapidement,
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06:12vous vous lèvez rapidement.
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06:16vous vous lèvez rapidement.
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06:20vous vous lèvez rapidement.
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06:23Quand vous vous lèvez rapidement,
06:24vous vous lèvez rapidement.
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06:26vous vous lèvez rapidement.
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06:30vous vous lèvez rapidement.
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06:32vous vous lèvez rapidement.
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06:34vous vous lèvez rapidement.
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06:36vous vous lèvez rapidement.
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06:40vous vous lèvez rapidement.
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