Athènes 2004, Paris 2024… 20 ans, quatre médailles paralympiques au compteur, quatre finales, dont l’or remporté en 2016 à Rio… Pour sa sixième participation, Sandrine Martinet visera une nouvelle médaille aux Jeux ce jeudi 5 septembre. À 41 ans, si son corps se rappelle parfois un peu douloureusement à elle, cette compétitrice dans l’âme n’a rien perdu de son insatiable quête de titres. Paroles posées de la combattante du PSG Judo qui va lancer l’équipe de France à l’Arena Champs-de-Mars.
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00:00Professeur, entraîneur, expert, champion d'hier et d'aujourd'hui mais aussi judoka
00:09anonyme, le podcast de l'esprit du judo, c'est maintenant. Hajime.
00:14Athènes 2004, Paris 2024. 20 ans, 4 médailles olympiques au compteur, 4 finales dont l'or
00:22remporté en 2016 à Rio. Pour sa sixième participation aux Jeux Olympiques, Sandrine
00:28Martinet visera une nouvelle médaille ce jeudi 5 septembre. A 41 ans, si son corps
00:33se rappelle parfois un peu douloureusement à elle, cette compétitrice dans l'âme n'a rien
00:38perdu de son insatiable quête de titres. Parole posée de la combattante du PSG judo,
00:43qui va lancer l'équipe de France à l'Arena Champs de Mars.
00:46A chaque fois il y a une saveur qui est différente, à chaque fois il y a une
00:49difficulté qui est différente. D'autres qu'on va aussi retrouver, on va servir de l'expérience
00:54notamment sur les blessures, de ce qui s'est passé avant pour transcender ça en fait. Et à
01:01chaque fois c'est une aventure humaine différente et toujours beaucoup de plaisir sur le tatami malgré
01:07tout. Malgré l'âge, malgré les douleurs, malgré l'augmentation du niveau à l'international et au
01:13contraire c'est d'autant plus grisant que voilà à chaque fois finalement c'est de plus en plus
01:18dur et du coup moi ça me grise de plus en plus. Et là le fait que ce soit à la maison et d'avoir
01:25ses proches, sa famille, ses partenaires dans les gradins et d'avoir tous ceux qui nous soutiennent
01:33qui pourront être présents le jour J, et un public acquis à notre cause pour avoir connu sur la finale
01:41notamment de Pékin d'avoir tout un stade contre soi, ça va être fantastique. On a vu avec les
01:47Olympiens un petit peu l'ambiance qu'il pouvait y avoir. Moi j'ai pas pu aller sur place mais j'ai
01:52eu plein d'échos qui disaient qu'il y avait vraiment beaucoup beaucoup de bruit et c'est vrai
01:57qu'il va falloir anticiper ça. Ça peut être ça peut être quelque chose de compliqué à vivre
02:02surtout pour ceux pour qui ce sera la première fois et même moi même si j'ai fait plein de
02:08jeux, ce sera la première fois qu'il y aura vraiment autant de public qui va nous encourager donc il
02:12va falloir gérer ça et vraiment s'en servir de manière positive sans pour autant partir dans tous
02:19les sens parce que ça va aussi donner beaucoup beaucoup d'énergie et à l'inverse pas nous crisper
02:25et nous dire qu'il faut absolument qu'on gagne. Il faut d'abord faire son judo, donner le meilleur
02:31de soi même, pas avoir de regrets et ces choses là ça doit être que du positif. Je pense que ça
02:37c'est un truc que j'ai appris au fur et à mesure des années, c'est la confiance en soi, c'est
02:43hyper important de se sentir capable d'aller décrocher la lune ce jour là et la plus
02:47belle des médailles. Moi forcément en étant maman je pense que mes enfants et mon mari
02:52c'est un super moteur pour moi. Vraiment le fait d'aller chercher une médaille notamment pour ma
02:58fille qui n'était pas là à Tokyo. Mon fils a connu Rio et ma victoire donc c'est important pour moi
03:06d'aller chercher une médaille pour que ça valide un peu tous les efforts et ça va l'aider en vivant
03:11ce moment à comprendre pourquoi maman elle est absente, pourquoi maman elle est fatiguée,
03:15pourquoi maman elle est blessée. Je pense que pour moi c'est important et c'est mon premier moteur et
03:21après c'est l'événement qui est un moteur en lui-même et en plus à la maison forcément on ne
03:26peut avoir qu'envie d'aller chercher une nouvelle médaille et essayer d'aller décrocher l'or.
03:31A 41 ans et après autant d'années sur les tatamis de compétition, comment garde-t-on la
03:36motivation ? Sandrine Martinet nous donne les clés de cette longévité. Je pense qu'il y a
03:41différentes choses. Il y a déjà les moyens qui au fur et à mesure des années ont augmenté que
03:47soit sur le plan purement de l'entraînement, sur le plan on va dire tout ce qui est technique,
03:53purement judo et puis aussi sur des moyens financiers et humains qui ont augmenté ce
04:00qui nous ont permis moi en ce qui me concerne de quitter mon travail de kiné qui était vraiment
04:05quand j'ai pu enfin avoir un contrat avec l'armée de champions pour pouvoir enfin me libérer de mon
04:11travail et pouvoir m'entraîner, m'occuper de mes enfants, ça a été déterminant pour pouvoir
04:15poursuivre sur Paris. Sans ça, ça aurait été compliqué donc voilà ça c'est quelque chose
04:21d'important et je remercie tous les partenaires et tous ceux qui croient en moi et qui me soutiennent
04:28et après je pense que le fait d'avoir eu quelques pauses alors parfois pour des moments très heureux
04:36comme mes grossesses et aussi des moments plus difficiles avec les graves blessures que j'ai
04:41eu notamment ma cheville à Londres et je pense qu'à chaque fois le fait d'avoir fait une pause
04:46ça m'a permis de revenir en ayant encore plus envie, en ayant faim et en ayant un peu moins
04:52cette routine du quotidien pendant quatre années, c'est long et moi à chaque fois j'ai pu faire
04:56cette petite coupure ce qui fait que je suis arrivée un peu plus fraîche et puis voilà un
05:01côté qu'on aimerait changer parce qu'on aimerait qu'il y ait plein plein plein plein de jeunes
05:05enfants, d'éfficients visuels qui viennent pratiquer le judo. Il y a moins de concurrence
05:09bien évidemment au niveau national que chez les valides donc ça nous permet aussi d'être là un
05:14peu plus longtemps mais on a bien l'intention grâce à vous, grâce au jeu, de donner l'envie
05:19à plein de jeunes enfants de venir sur les tatamis de judo. Repère pour les autres membres de
05:24l'équipe de France il faut pourtant trouver l'équilibre entre être là pour soi et servir
05:30de guide pour les autres. En fait moi avec l'expérience j'aime transmettre, j'aime échanger
05:35donc il y a des moments où je le fais avec plaisir et j'endosse le rôle vraiment sans aucun problème
05:43et avec l'expérience j'ai aussi ces moments où je sais que j'ai besoin de me recentrer, de rester
05:50focus et maintenant j'essaie de dire les choses tout simplement et d'être présente quand il faut
05:56et quand moi je suis pas au mieux et c'est pareil avec avec les enfants des fois il y a des moments
06:01où voilà on n'est pas dans la même réception de l'autre et il faut savoir justement se protéger
06:07un peu, se recentrer pour pouvoir après pouvoir donner le meilleur de soi aux gens qui nous
06:14entourent et j'essaie de trouver cette stabilité et j'avoue que voilà des fois je dis non parce
06:20que j'en ai besoin et derrière je sais que ce nom là va permettre d'ouvrir plus après mais que
06:27l'important c'est pour nous tous et c'est ce que je dirais aux camarades il faut pas se faire manger
06:32par toute cette ampleur et par cette pression mais voilà savoir à chaque fois se recentrer,
06:39pas s'éparpiller parce qu'il peut y avoir des choses qui paraissent wow c'est super mais en
06:43fait on va perdre beaucoup d'énergie là dedans au lieu de garder cette énergie pour les petits
06:49trucs qui vont faire que le jour J on sera présente à 100% donc voilà l'expérience fait que voilà
06:57j'arrive en tout cas j'espère parce qu'on n'est personne voilà n'est parfait personne n'a la
07:03méthode voilà mais en tout cas on essaie de faire au mieux pour pouvoir gérer les sollicitations et
07:09ses besoins propres mais c'est vrai qu'avec l'expérience on se connaît de mieux en mieux
07:13et du coup c'est plus facile d'assumer cet équilibre. La volonté elle l'a mais il faudra
07:19évidemment faire face à celle des autres femmes fortes de la catégorie. Il y a cette fameuse
07:23kazakh bien évidemment qui va être très dur à battre mais quel meilleur jour que de la battre
07:28le 5 septembre en finale voilà j'ai un judo qui au fur et à mesure des années s'est développé
07:36après mon corps me contraint à certaines choses aussi donc c'est pareil il va falloir doser tout
07:45ça pour le jour J obtenir le meilleur de ce que je peux de mon corps et de ce que avec Cyril et le
07:54reste des coachs on a pu en termes de technique aller chercher et d'adaptation à l'adversaire
08:00mais d'abord penser à faire son judo et en fonction après d'ajuster par rapport aux adversaires.
08:06En tout cas vraiment ce qui est le plus important c'est de se prendre du plaisir de pratiquer son
08:12meilleur judo à l'instant T le jour J et de pas avoir de regrets et après s'il faut gagner par
08:17trois shido je m'en fous j'ai gagné par trois shido c'est mieux quand on fait tomber mais voilà
08:22l'important c'est d'aller chercher le combat après combat et de les gagner les uns après les autres
08:26voilà on s'est entraîné on a fait ce qu'on a fait tout ce qu'il fallait pour arriver parfaitement
08:33le jour J dans les meilleures capacités possibles et même si c'est pas parfait même s'il y a un
08:37truc un petit caillou dans le machin et ben c'est pas grave notre objectif il est là et on doit être
08:42à 200% concentré là dessus et à partir du moment où on donne le meilleur de soi même même si ça
08:47serait pas la fin on n'aura pas de regrets et ça je pense que c'est un des discours de Christophe
08:52quand on est arrivé sur sur les stages d'été là où voilà se donner à 2000% et pas avoir de
08:58grève pour moi c'est le plus important et après généralement ça sourit en ce qui me concerne et
09:04j'espère que ça sera un maximum de l'équipe mais mais voilà pas passer à côté des jeux parce
09:10qu'on a trop stressé ou parce qu'on a trop voulu bien faire avec un sentiment de revanche dans
09:14quelques heures à paris moi j'ai suivi les titres que j'ai pas ramené les défaites que j'ai eu des
09:19fois j'ai trouvé ça injuste comme à tokyo parce que l'arbitrage n'était pas ma faveur mais encore
09:23une fois l'arbitre ça fait partie du jeu et si j'avais mis bon on se demanderait pas qu'elle a
09:30été l'influence de l'arbitre j'avais les nerfs sur cette finale que j'ai pas compris donc voilà
09:35après c'est le sport ça fait partie du jeu et il faut s'en nourrir positivement voilà pour pour pas
09:41laisser d'autres possibilités parce que là je pense que j'étais au dessus et voilà donc on verra
09:48après la concurrence est plus dure mais la victoire n'en sera plus belle et toute médaille
09:55sera belle après je ferai tout pour aller chercher l'or bien évidemment mais c'est vrai que c'est
09:59une c'est aussi une source de motivation de revenir et de ne pas laisser le choix au hasard ou à
10:05l'arbitrage ou à quoi que ce soit et et voilà et se donner à 2000% et de pas avoir de regret un
10:11para judo qu'elle a évidemment considérablement vu évoluer ces dernières années il ya une attente
10:15de performance enfin donc ça c'est hyper important pour nous parce que ça valorise notre travail en
10:21fait et et plus c'est difficile plus la médaille est belle donc le fait de l'augmentation de la
10:27concurrence pour moi aussi c'est c'est vraiment chouette parce que ça valorise d'autant plus la
10:32médaille qu'on va aller chercher et après on sent bien que médiatiquement voilà il ya il ya
10:37d'attentes il ya de l'envie on a fait des très beaux jeux à tokyo mais beaucoup de médailles
10:41je suis très fière avec stéphane de cette belle équipe et là on nous attend aussi au tournant avec
10:46des valides qu'on vient cartonner en fait cette pression elle doit être normale et et c'est
10:51c'est chouette parce que parce que voilà les choses se normalisent et on n'est plus dans quelque chose
10:57de péjoratif sur le handicap sur le c'est fantastique des handicapés qui font du sport
11:03mais vraiment sur des personnes en situation de handicap qui réalisent des performances comme
11:08comme les autres et on met en avant la performance dans toutes nos échanges avec l'équipe valide que
11:15soit l'équipe évidemment de judo ou les autres on est juste des sportifs voilà et ça c'est ça
11:22c'est quelque chose de nouveau et ça va permettre entre guillemets voilà de normaliser le handicap
11:27dans le sens où ça peut arriver à tout le monde du jour au lendemain et on est tous des hommes et
11:32des femmes qui qui font le sport et qui pratiquons le sport qui pourront travailler qui pourront être
11:37parents et ainsi de suite et en fait voilà le handicap n'est pas une barrière à plein de choses
11:44bien au contraire moi les gens quand je croise des jeunes parents qui ont un enfant en situation
11:49de handicap quand ils voient nos vies et c'est pour ça qu'il faut qu'on transmette ça donne
11:53de l'espoir pour eux et se disent mais mon gamin il va avoir il peut avoir une chouette vie quoi