Quel sport pratiquer après 40 ans ? Les conseils du Dr Kierzek
Plus on avance en âge, plus il faut faire attention. Il faut privilégier l'endurance et la souplesse.
#santé #sport #senior
▶️ Tous les conseils du Dr Kierzek à retrouver sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek
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Transcript
00:00Quel sport, à quel âge ? C'est la question qui revient.
00:02Il ne faut pas faire n'importe quoi, n'importe quand.
00:04Plus on va avancer en âge, plus il faut faire attention.
00:06Faire attention sur le plan médical et poser la question à votre médecin.
00:09Proposez-lui un certain nombre de sports. Il vous dira s'il y a une contre-indication ou pas.
00:12Mais après 40 ans, c'est plutôt l'endurance et la souplesse qu'on va aller chercher.
00:16Et c'est encore plus vrai après 50 ou après 60.
00:19Ça ne sert à rien de se mettre au jogging.
00:21Ça ne sert à rien de se mettre à des sports violents sur le plan cardio si vous n'en avez jamais fait.
00:25Si vous voulez faire de la natation, pourquoi pas ?
00:27Si vous voulez faire du tai-chi, pourquoi pas aussi ?
00:29Et toujours, c'est la persévérance et la motivation qu'il va falloir garder.
00:33Parce que la régularité, c'est vraiment une clé pour que le sport soit un sport santé.