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Estilo de vidaTranscripción
00:00antes de comenzar esta entrevista queremos que usted le preste atención a
00:04las imágenes que ya va a ver en su pantalla resulta que si usted nota
00:09manchas como estas oscuras en el cuello en sus manos o incluso en sus axilas
00:15esto está lejos de ser un asunto solamente de la piel podría estar más
00:19bien indicándole resistencia a la insulina la insulina que es una hormona
00:23que se agrega el páncreas para regular los niveles de azúcar en sangre y hoy
00:28queremos que usted no solamente aprenda a identificarlo sino también a entender
00:33cómo combatirlo por eso nos acompaña ya la doctora endocrinóloga justamente
00:37para comentarnos de esto doña Sonia Cerdas bienvenida buen día cómo le va
00:41encantada gracias por la invitación no doctora usted por aceptarla veíamos
00:46esas imágenes doctora qué es lo que pasa en el cuerpo porque nos empezamos a
00:49manchar y cómo esto es un signo de resistencia a la insulina y lo más
00:52frecuente es que ese hallazgo de oscurecimiento de la piel en los en los
00:57pliegues cuello axil las que vimos en las fotos se relaciona a exceso de
01:03insulina a resistencia a la insulina y un semáforo de alerta de que podemos
01:08estar en la antesala de sufrir consecuencias tan graves como la
01:13prediabetes y la diabetes y además se asocia con frecuencia a personas que
01:18tienen no sólo herencia sino también exceso de grasa abdominal o sea
01:25sobrepeso u obesidad y nosotros en costa rica estamos terriblemente preocupados
01:30por el incremento masivo del sobrepeso la obesidad y la diabetes no sólo en
01:36adultos que se ven afectados prácticamente después de los 60 años en
01:41uno de cada cuatro es diabético y 60 o más por ciento tiene sobrepeso obesidad
01:48pero nuestros niños y adolescentes se ven cada vez más afectados por este
01:54problema tan grave. Doctora Cerdas también a través de un vídeo podemos
01:59también explicarle a nuestros televidentes qué ocurre verdad dentro
02:03de nuestro cuerpo y también que detona esa resistencia a la insulina.
02:07Fundamentalmente está el papel de la genética pero también están los estilos
02:13de vida mala alimentación comidas sumamente calóricas comidas altas en
02:18azúcar altas en carbohidratos en harinas blancas que llamamos nosotros
02:24falta de actividad y eso hace que si veníamos con alguna predisposición
02:30familiar o genética nuestro páncreas produzca la insulina pero esta hormona
02:37insulina cuando trata de hacer su tarea que es meter la glucosa el azúcar en el
02:44tanque de gasolina de las células células encuentra una gran resistencia y
02:50entonces se ve obligado a producir grandes cantidades de insulina y esas
02:56cantidades enormes de insulina dan más apetito y todo te lo convierten en grasa
03:02abdominal. Entonces son esas personas que tal vez no comen demasiado tal vez comen
03:07mal pero fácilmente aumentan de peso y tienen metabolismo sumamente lentos y
03:14las consecuencias pues son las que conocemos síndrome metabólico
03:18prediabetes diabetes poliquistosis ovárica riesgo cardiovascular y sobre
03:25todo también un gran número de cánceres que se asocian al exceso de peso y a los
03:33trastornos metabólicos que hemos mencionado. Doctora mientras vemos en
03:36pantalla también cuáles son esas principales causas verdad de la
03:40resistencia a la insulina ya ustedes los van a tener ahí está relacionado a la
03:44obesidad y hablaba usted también de esta grasita abdominal verdad doctora
03:48exactamente la grasita abdominal es un símbolo nosotros tenemos que las
03:54personas al aumentar de peso aumentan la resistencia a la insulina y esto se ve
04:00sobre todo por malos estilos de vida en cuanto a dieta poco ejercicio y las
04:07consecuencias tan nefastas de grasa abdominal el que tiene grasa abdominal
04:12tiene grasa en los órganos y uno de los más comprometidos es el hígado y
04:17sabemos que el hígado grasoso nos da después hepatitis por grasa luego
04:25evoluciona a cirrosis y luego a cáncer en algunos casos cáncer de hígado y se
04:32asocia enormemente a un riesgo incrementado de eventos cardiovasculares
04:37doctora se puede revertir esta resistencia a la insulina y yo creo que
04:41ahí es donde queremos llegar la buena noticia se puede revertir el mensaje que
04:45dejar es número uno la medicina actual es una medicina preventiva estamos
04:51tratando de llegar antes al partido necesitamos modificar nuestros estilos
04:56de vida con dietas más balanceadas con más vegetales con proteína con gran
05:02cantidad de legumbres y pocos carbohidratos dejar de endulzar nuestros
05:08frescos inculcar el hábito de tomar agua y mover nuestro cuerpo hacer
05:15ejercicio con cierta rutina a toda edad y evitar tóxicos como el exceso de
05:22alcohol y el fumado necesitamos cambiar nuestros estilos y nunca es tarde para
05:27empezar a veces me dicen nunca he hecho ejercicio qué importa hoy es el día y
05:32sobre todo las mujeres somos las gerentes de nuestros hogares decidimos
05:38qué se come y cuánto se mueven nuestros niños y necesitamos empezar desde muy
05:43temprano en las etapas de la vida vamos a ver entonces también las
05:47recomendaciones finales sobre este tema doctora y yo que quisiera agregar verdad
05:51a esto el tema del estrés cómo influye también el estrés en medio de esta toma
05:56de decisión de estilos de vida y demás verdad e incluso nuestro cuerpo la
05:59salud es integral verdad tener como vemos en la pantalla parte de los
06:04alimentos recomendados es una dieta balanceada y mayor actividad física
06:08elegir carbohidratos de bajo índice glicémico que son eliminar harinas
06:14blancas y tratar de incrementar las harinas altas en fibra practicar
06:19ejercicio por lo menos cuatro veces por semana y lo mencionamos abandonar los
06:24jugos o los refrescos gaseosos y tratar de comerse la fruta con la fibra y tomar
06:31agua lo más importante es hidratarse bien doctora le agradecemos muchísimo si
06:36ustedes quieren contactar a la doctora sonia cerdas endocrinóloga ahí en
06:40pantalla ya tienen los teléfonos 22 0 8 14 14 y también lo puede hacer a través
06:45del whatsapp 84 46 86 34 doctora esperemos tenerla de vuelta de verdad
06:51aprendimos muchísimo con usted y de verdad le agradecemos que haya aceptado
06:55las gracias por la invitación y hay que seguir hablando de esto hay que detectar
06:59temprano vamos a seguir hablando de eso