Si bien no existen pruebas concluyentes que lo demuestren, en el caso del estrés y el trastorno de ansiedad, sí existen alimentos que podrían influir.
Lee la nota en: https://www.sumedico.com/mente-sana/2024/7/24/pueden-los-alimentos-reducir-el-estres-la-ansiedad-51175.html
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00:00¿Sabías que ciertos alimentos pueden influir en tu estado de ánimo?
00:03Comer adecuadamente no solo ayuda a mantener una buena digestión,
00:07sino que también puede beneficiar nuestras funciones cerebrales y emocionales.
00:10Aunque la alimentación no sustituye un tratamiento terapéutico,
00:14mejorar nuestros hábitos alimenticios puede ayudarnos a combatir la ansiedad y el estrés.
00:18Algunos suplementos, como los ricos en omega-3 y vitaminas del complejo B,
00:22pueden ser beneficiosos, pero siempre deben ser recomendados por un profesional de la salud.
00:27Evita alimentos que puedan agravar la ansiedad y el estrés,
00:30como el halcón, las azúcares refinadas y el exceso de cafeína.
00:33Opta por alimentos ricos en omega-3, hidratos de carbono integrales
00:37y recuerda beber suficiente agua.
00:39Todo esto puede ayudar a mejorar tu ánimo.
00:41Combina una buena alimentación con el apoyo de un profesional de la salud
00:44para cuidar tu bienestar mental.
00:46Come bien y vive mejor.