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Estamos en temporada navideña y hay muchas fiestas donde se suele comer mucho y no los alimentos más sanos lo que puede provocar que los síntomas de la gastritis empeoren

#navidad #alimentos #gastritis

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Transcripción
00:00Estamos en temporada navideña, una época llena de fiestas, comida deliciosa y tentaciones.
00:05Pero si tienes gastritis, es importante cuidarte para no empeorar los síntomas.
00:09Hoy te contamos qué alimentos debes evitar durante estas fechas para disfrutar sin problemas.
00:13Primero, evita los alimentos picantes.
00:15Chiles, salsas y condimentos fuertes pueden irritar el revestimiento del estómago, intensificando el dolor y el ardor.
00:22También dile no a las frituras y comidas grasosas.
00:24Papas fritas, empanizados y donas son difíciles de digerir,
00:28lo que aumenta la producción de ácido en el estómago.
00:31Opta por preparaciones al vapor o al horno.
00:33Las bebidas alcohólicas son un gran no.
00:36Desde whisky hasta la cerveza, el alcohol debilita la protección del estómago, empeorando la inflamación.
00:41El café y las bebidas con cafeína también están fuera.
00:44Mejor cambia a infusiones suaves como manzanilla o jengibre.
00:47Y finalmente, evita los alimentos ácidos.
00:50Frutas como naranja, limón y productos derivados del tomate pueden empeorar el ardor.
00:54Prueba alternativas como papaya o plátano.
00:57Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de la Navidad sin molestias.
01:00Cuida tu salud y disfruta de las fiestas.
01:03No olvides seguir las redes de su médico para más información de salud y bienestar.