Category
🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:00Yo cuando tengo gripe me tomo una buena sopa de pollo.
00:04Jengibre, miel de abeja, limón.
00:06Mucho jugo de naranja.
00:07Limón, lo caliento bastante.
00:09Según datos de la Caja Costaricense del Seguro Social,
00:13en mayo de este año se realizaron 5.696 abstenciones
00:18en los servicios de emergencias por infecciones respiratorias.
00:22Enfermarse en esta época del año es muy común.
00:25Con el aumento de las lluvias, la humedad disminuye
00:28y las partículas que transportan el virus permanecen más tiempo en el ambiente.
00:33Sumado a esto, generalmente buscamos espacios cerrados
00:36para protegernos de la lluvia y nos aglomeramos,
00:39lo que facilita el contagio.
00:41Hoy aprenderemos cómo acelerar la recuperación de forma natural.
00:46Lo primero, la hidratación.
00:48Normalmente tenemos más pérdida de fluidos cuando estamos enfermos,
00:51por eso es importante mantenerse hidratado.
00:54Como segundo punto, el descanso.
00:56Es importante darle al cuerpo ese proceso para que se pueda recuperar.
01:01Y como tercer punto, tenemos la alimentación.
01:06Acá tenemos opciones de alimentos antimicrobianos
01:09o antioxidantes que nos ayudan para el sistema inmune.
01:14Tenemos aquí la famosa naranja y los famosos limones,
01:17que son los que siempre vemos como vitamina C.
01:19Estos se pueden consumir tanto la fruta como también puede ser en bebidas.
01:24Tenemos, por ejemplo, aquí hay un fresco de caz,
01:26idealmente a temperatura ambiente, no tan frío.
01:29También pueden ser batidos verdes.
01:31Los batidos verdes son una excelente opción.
01:36Podemos conseguir, por ejemplo, cúrcuma,
01:38que la cúrcuma es sumamente buena para poder fortalecer el sistema inmunológico.
01:43También tenemos el jengibre.
01:45Y aparte de eso, también podemos tener, por ejemplo, el diente de león.
01:48Y a esto se le puede poner miel,
01:50que también es un alimento antimicrobiano.
01:53Y esto puede darle un poquitito de sabor al té.
01:57Y así también fortalicemos este sistema inmune agregándole también jengibre.
02:05La canela también es una opción recomendada por sus propiedades antimicrobianas.
02:13Aunque la sopa de pollo, por ejemplo,
02:16Aunque la sopa de pollo es muy beneficiosa,
02:19el pescado será un infaltable en su lista,
02:22pues contiene selenio y zinc,
02:24minerales esenciales para la recuperación.
02:27A veces sucede que cuando alguien está enfermo,
02:29dice, coma sopa de cabezas de pescado,
02:31porque realmente el pescado tiene muchos nutrientes que benefician el sistema inmunológico.
02:36Junto también con el ajo,
02:39que el ajo también lo podemos utilizar en preparaciones en la casa,
02:42ya sea desde almuerzos y comidas.
02:44Incluya estos alimentos para una recuperación exitosa.