بشرح عملي على الهواء.. شاكي ابو الفتوح المعالجة الدولية باليوجا توضح كيف تساعد اليوجا في الاسترخاء
بشرح عملي على الهواء.. د. شاكي ابو الفتوح المعالجة الدولية باليوجا توضح كيف تساعد اليوجا في الاسترخاء خلال لقائها اليوم ببرنامج #صباح_الورد مع ياسمين ودينا
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00طبعاً إحنا عايزين نتكلم في البداية عن اليوجا، إزاي اليوجا بتأثر على الحالة النفسية وكمان الحالة الزهنية
00:11وكمان مفيدة كمان للجسم وزي ما إحنا ذكرنا إن هي بتحمي من الأمراض والحاجات دي كلها
00:17فعايزين نعرف المشاهدين إيه هي اليوجا
00:19اليوجا يعني دايماً دايماً بقول في كل اللقاءات اللي هي رياضة أشبه بالسحر
00:24بسيطة خالص
00:26ليه بقى بقول بسيطة؟ لإن أنا في أي مكان في أي حتة في الدنيا أقدر أمارسها
00:31ما عنديش قيود ما عنديش تحكم تحكمني نعمل رياضة
00:34يعني مثلاً بروح الجامب بعمل رياضة لازم ألبس سبورتس وير وتمام وكده
00:39في اليوجا نفس النظام بس نسبي
00:41يعني أنا لو لابسة كومفورت وير في البيت ولابسة اللبس بتاعي العادي أقدر أعمل تمرين
00:46عظيم جداً
00:47دي البداية بتاعة اليوجا
00:49أساس اليوجا إن أنا بعمل تمرين تخليني حضرة في اللحظة دي
00:54أفصل خالص عن كل حاجة أنا بعيشها على مدار اليوم
00:58يعني من خلال إيه بقى؟
01:00بعمل تمرين تنفس بزبط الجهاز التنفسي بتاعي
01:05بزبط دماغي أهدى خالص
01:08ريلاكسيشن وأنا أعمل تمرين مع بعض حلوة تفيد كل الناس
01:11وكمان نتكلم عن الطلبة
01:13فكله يقدر يعملها بمنطقة البساطة
01:15وممكن نعمل تمرين دلوقتي حالاً
01:17طب خلينا نعمل حاجة دباية
01:19نعمل حاجة دباية طبعاً نجرب
01:21هنعمل تمرين تنفسي
01:23هنحط إيدينا الأول كده
01:25ليمين؟
01:26آه على الجسد
01:27من وقتها هنتنامي بقى
01:29ركز
01:30واليد الثانية على الآبس
01:32أوكي
01:33وضغطة سنة بسيطة
01:34من فوق؟
01:35من فوق
01:36أوكي
01:37وناخد تمرين
01:46هتناموا بس مش مسؤولة
01:49تعملوا تمرين
01:55آخر مرة
02:03ده بقى نعمل إيه؟
02:04أشوف إحساسك
02:05إحساسك إيه دلوقتي؟
02:07إسترخاء شوي
02:08إسترخاء
02:09طلعت النفس اللي بيطلع
02:11وبيطلع
02:12طاقة سلبية
02:13طب أنا بقى كمان عملت إيه؟
02:14قالت إيه؟
02:15negative vibes
02:16الطاقة السلبية
02:17طلعت
02:18released out
02:19ده أول حاجة في اليوغر
02:21بسيطة
02:22يعني إحنا ثبتناها دلوقتي لمشاهدين
02:25إنها رياضة بسيطة
02:27أقدر أبدأ أعملها وأنا أقعد
02:28وأنا على الكرسي
02:29ده طب يمكن أعمله أول ما تصحى من النوم؟
02:31ده يبقى تحفة
02:32بس تشربي كوبة ميا
02:34عشان بس تشغلي الفلو بتاع الدورة الدموية
02:38فيبقى الجسم منتبه
02:40يعني الميا دي
02:42دي سحر للجسم أول ما تصحى من النوم
02:44أي حد يصحى من النوم
02:45تلاقي refreshness كده وانت عاش وطاقة
02:48تعرفيش جاي منين
02:49الميا برضو يعني
02:50طبعاً الميا لقى يعني سحر