Dans ma fédé - C'est dans ta tête épisode 01
Série consacrée à la préparation mentale dans plusieurs disciplines de la Fédération Française de Ski. Cette semaine le saut est mis à l'honneur.
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00:00Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org
00:30Ah mais, si vous savez ce qui se passe dans ma tête...
00:34J'ai peur en permanence !
00:36Parce que c'est vrai qu'on investit tous les jours de notre vie
00:38pour s'entraîner, pour arriver à un résultat.
00:45Ils peuvent avoir peur de la compétition,
00:47ils peuvent avoir peur de rater,
00:49peur d'échouer, peur de réussir,
00:52peur de décevoir.
00:53Il y en a plein des peurs.
00:54La prépa mentale, dans notre sport en tout cas,
00:57ça fait partie du puzzle.
00:59Il y a tellement de choses qui découlent
01:01de l'émotion dans laquelle on est,
01:02de comment on gère les distractions,
01:04de comment on sait se piloter dans l'instant,
01:06que c'est une évidence.
01:12Il y a des fois où on saute très bien techniquement,
01:14sauf qu'il n'y a pas ce côté où on est dans l'action,
01:16on est dans son corps,
01:18et on se fait totalement confiance,
01:20et ça ne marche pas.
01:21Alors que techniquement c'est très bien,
01:23physiquement on a des jambes de feu,
01:25mais non, ça ne coule pas,
01:26parce qu'il n'y a pas le fond derrière.
01:29C'est souvent d'ailleurs pour ça aussi
01:30que l'athlète va faire cette démarche
01:32en préparation mentale.
01:33Il y a encore des blocages,
01:34il y a des peurs,
01:35il y a un manque de confiance,
01:38une difficulté pour gérer les émotions le jour J,
01:41ça peut être plein de choses,
01:42ça peut être toutes ces choses à la fois,
01:43ça dépend de l'athlète.
01:51L'idée ce n'est pas de travailler,
01:52c'est simplement de l'observer
01:55et de prendre de la matière
01:57pour que la prochaine séance,
01:58on puisse le bosser.
02:01Il n'y a pas de routine magique,
02:03le meilleur athlète sera celui
02:04qui sera capable de s'adapter
02:05en fonction de ses émotions,
02:07qui vont de toute façon varier
02:08tout au long de la compétition.
02:10Il va y avoir des temps forts,
02:11des temps calmes,
02:12des moments de stress,
02:13des moments de peur,
02:14des moments de doute,
02:15ça c'est ok,
02:16mais c'est comment je me pilote
02:17dans ces moments-là
02:18pour être le plus performant possible.
02:20Je pense que ça fait un peu mieux
02:21la forme,
02:23même si je trouve qu'il y a
02:24encore pas mal d'énergie
02:25dans le haut.
02:26Je pense que l'idée maintenant,
02:27tu l'as,
02:28d'accepter de simplifier
02:29le nombre de consignes
02:30et juste d'être pilote par les jambes
02:31du début à la fin.
02:36Le socle, ça va vraiment
02:37être l'identité de l'athlète,
02:39ça va être sa force,
02:40ça va être sa confiance,
02:41et puis ensuite, bien sûr,
02:42par-dessus, tu viens y mettre
02:44de la concentration,
02:45de la gestion des émotions.
02:47Je viens sur le terrain
02:48pour travailler vraiment avec lui
02:49et là, dans ces cas-là,
02:50je suis vraiment là
02:51pour prendre des infos,
02:52pour l'écouter,
02:53parce que c'est avant tout
02:54l'entraîneur qui est
02:55aux premières loges
02:56et qui sait,
02:57qui connaît le mieux son athlète.
02:58L'espace que Joséphine
02:59avec Isabelle
03:00est son espace à elle,
03:01il y a des choses
03:02qui sont confidentielles
03:03dont je n'ai pas besoin
03:04d'avoir accès.
03:05S'il y a des choses
03:06qui sont utiles
03:07à la performance
03:08et avec lesquelles
03:09Joséphine est d'accord
03:10d'échanger,
03:11soit Joséphine,
03:12soit Isa
03:13me les partagent
03:14parce que ça peut
03:15nous être utile à nous.
03:16Pour moi,
03:17c'est hyper intéressant
03:18parce qu'il y a
03:19un côté fusionnel
03:20avec le coach
03:21et le prep mental.
03:22Il y a des choses
03:23où ce n'est pas forcément
03:24facile de les dire,
03:25que ce soit à Damien
03:26ou à Isa,
03:27et je sais que
03:28si j'en parle à Isa
03:29et que je lui dis
03:30j'aimerais bien
03:31que Damien
03:32tu lui le dises,
03:33je sais que
03:34c'est plus facile.
03:35Pour moi,
03:36il y a encore
03:37un tout petit peu
03:38de contrôle sur la bosse.
03:39Si elle arrive
03:40à être full action,
03:41c'est un bon saut.
03:42De mieux en mieux.
03:43Maintenant,
03:44j'ai l'impression
03:45que oui,
03:46il y a des choses
03:47où ça se passe
03:48mal en compétition,
03:49ça se passe mal
03:50à l'entraînement,
03:51mais à chaque fois,
03:52j'ai l'impression
03:53d'apprendre
03:54quelque chose de ça.
03:55Si on mettait
03:56aujourd'hui
03:57la Joséphine
03:58d'il y a 3 ans
03:59à côté de celle
04:00d'aujourd'hui,
04:01je pense que
04:02celle d'aujourd'hui
04:03pourrait lui expliquer
04:04tous les savoirs
04:05qu'elle a.
04:06Et celle d'il y a 3 ans
04:07serait époustouflée
04:08de voir à quel point
04:09elle sait des choses
04:10et elle sait
04:11se piloter.
04:17Sous-titrage Société Radio-Canada