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00:00Dans cet exercice, la contraction des fessiers se fait par la poussée du pied droit sur
00:06le genou gauche.
00:07Ce genou gauche de la jambe d'appui est légèrement fléchi.
00:10Puis l'étirement des fessiers est réalisé par la poussée de la main droite associée
00:15à la flexion du tronc vers l'avant.
00:16Enfin, c'est la phase d'activation dynamique des rotateurs externes de hanche.