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00:00Cet exercice démarre par une phase de contraction des ischios jambiers de la jambe avant par
00:06une poussée du talon dans le sol, puis profitant de la phase de relâchement d'un étirement
00:13accentué par la poussée des fesses vers l'arrière.
00:16Enfin, une phase d'activation dynamique en talon-fesses avec alternance des bras pour
00:21assurer la stabilité.
00:22Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org