Fédération Française de Football
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  • il y a 4 mois

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00:00Il est très important de veiller à respirer sur l'intégralité du mouvement, à contracter
00:11les abdos et à respecter l'alignement épaules, hanches, genoux avec le regard vers le ciel
00:17et les mains à plat en appui au sol.

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