Peut-on passer la "crise de la quarantaine" sereinement? Cette période de remise en question profonde qui survient généralement entre la trentaine et le milieu de la quarantaine est-elle possible a affronter? Les conseils de notre psychologue clinicienne Johanna Rozenblum.
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00:00 -Pour "C'est votre vie psycho" ce matin, tu te penches, Johanna, sur la crise de la quarantaine.
00:06 Ça existe, la crise de la quarantaine ?
00:08 -Oui, la crise de la quarantaine, on en entend parler dans tous les sens, il y a des articles.
00:12 En vérité, c'est un concept, c'est une expression populaire, ce n'est pas un trouble, ce n'est pas une pathologie.
00:17 C'est une mauvaise période à passer pour certains, pour d'autres, une très bonne période,
00:21 avec des changements émotionnels, des questions existentielles et des envies de nouveaux, de sensations.
00:28 Une crise qui peut survenir autour de 40 ans, on dit entre 35 et 45 ans.
00:33 Cette expression, elle a été inventée par un psychologue, un psychiatre canadien qui s'appelle Elliot Jacques,
00:41 qui a tout simplement vu auprès de ses patients qu'autour de la quarantaine, il y avait beaucoup de changements,
00:45 beaucoup de questions, beaucoup de personnes qui créaient des grosses ruptures,
00:48 et il a tout simplement inventé cette expression "middle life crisis".
00:52 Avant de vous expliquer un petit peu comment ça se manifeste, je vous propose d'écouter certaines personnes témoigner.
00:58 Quand j'ai eu 40 ans, j'ai eu peur de mourir, c'est tout. Je me disais qu'il ne fallait pas que je meure.
01:02 Je pense qu'à 30 ans, on est dans l'optique justement de se marier, d'avoir des enfants.
01:07 À 40 ans, on est mariés, on a des enfants, et là, on se dit est-ce que je suis bien dans ma vie ?
01:14 Est-ce que tout va bien ? Ou sinon, c'est peut-être le moment de changer des choses.
01:19 Je pense que la quarantaine, ça va, la crise, elle est facile. C'est même la meilleure. Je pense qu'il faut en profiter.
01:25 Pour moi, il n'y a pas eu de crise, quelle que soit la dizaine. J'avais plutôt hâte d'être dans la trentaine,
01:30 mais après, les choses se font naturellement, et je ne peux rien y faire.
01:33 Les hommes, les femmes, les symptômes sont les mêmes ou pas ? Et quels sont ces symptômes ?
01:38 Pas tout à fait. Vous avez vu, il y a autant de vécu que de témoignages.
01:40 Donc, ce qu'on dit, c'est que la crise, elle peut se déclencher entre 35 et 45 ans.
01:44 Elle peut durer entre 2 et 5 ans, et elle toucherait 10 % d'entre nous.
01:49 Enfin, pas de nous, parce que nous, on a 28 ans.
01:52 On a 28 ans et demi, et les symptômes ne sont pas tout à fait les mêmes.
01:55 Chez les femmes, c'est plutôt le rapport à soi. Est-ce que je suis celle que j'ai voulu devenir être ?
02:01 On est préoccupé par le temps, par l'horloge biologique, par les enfants qui partent,
02:05 par un sentiment de solitude, d'accomplissement. Est-ce que je me suis assez écoutée, assez consacrée de temps ?
02:10 Et pour les hommes, c'est plutôt un rapport aux autres. On est plus dans la désirabilité,
02:15 la volonté d'évoluer socialement, et puis une petite baisse de morale qui se traduit par une volonté de séduire et de plaire aux autres.
02:22 Il y a aussi évidemment les changements du corps.
02:25 C'est pour ça que chez les hommes, on appelle ça le démon de midi.
02:27 Exactement. Ça vient de là. Donc, ça ne se manifeste pas tout à fait pareil.
02:30 Parfois, il y a des petits troubles anxieux, des petits troubles dépressifs, mais c'est beaucoup plus rare.
02:33 Donc, je peux vous donner quatre manifestations un petit peu classiques qui se manifestent lors de la crise de la quarantaine.
02:39 Vous me direz si ça vous parle ou pas.
02:42 Donc déjà, il ne faut pas être dans l'impulsivité.
02:45 Ce n'est pas parce qu'on a 40 ans qu'on sent que les choses bougent, qu'on a envie de changement,
02:48 qu'il faut ça y est, tout changer de métier, de maison, de ville.
02:52 Il faut se poser un petit peu. On peut amorcer des changements, mais rester dans quelque chose, dans la régulation.
02:59 Dans le raisonnable, mais c'est difficile de se cantonner au raisonnable.
03:03 C'est difficile. Donc, il faut laisser passer les choses, accepter les sensations, rester un petit peu dans la raison.
03:08 Il ne faut pas être dans le déni. Ce n'est pas parce qu'on a l'impression d'avoir 24 ans et demi qu'il faut oublier qu'on a quand même 40 ans.
03:14 Donc, amorcer des changements, oui, mais qui sont en adéquation avec notre âge.
03:18 Donc, si on veut reprendre du sport, si on a envie de changer de vie, si on a envie de changer de métier, de ville, ok,
03:23 mais il ne faut pas entamer des gros chantiers. Il y a quand même une réalité.
03:27 Par exemple, il y a beaucoup de gens à 40 ans qui reprennent des études.
03:30 C'est un truc qu'on fait quand on a 20 ans. Donc, si on t'écoute, il ne faut pas le faire.
03:33 Non, pas du tout. C'est très bien. Ça reste raisonnable, mais il ne faut pas tout plaquer.
03:36 Il ne faut pas tout plaquer, abandonner tout ce qu'on a construit depuis 10 ans, 20 ans, 30 ans.
03:40 Donc, il faut rester quand même un petit peu les pieds sur terre.
03:43 C'est facile d'être raisonnable.
03:44 On a 26 ans dans sa tête, mais on a quand même 40 ans.
03:47 Il ne faut pas hésiter à en parler parce qu'on est loin d'être les seuls quand on traverse une petite crise de la quarantaine.
03:52 Et puis, c'est même une crise qui peut se traverser de façon assez sympathique.
03:55 Si on est plusieurs à avoir besoin de changements, de faire…
03:58 On se met en coloc.
03:59 Oui, ce que tu veux dire, c'est que pour qu'il y ait une crise de la quarantaine, il faut être deux.
04:04 Il faut traverser à plusieurs.
04:06 Il ne faut pas dire qu'il n'y a pas de crise de la quarantaine pour les célibataires.
04:09 Non, mais trouvons-nous des amis qui traversent la même période que nous
04:13 et profitons un peu ensemble de cette période où on peut s'apporter plus d'émotion, plus de gaieté,
04:18 plus de joie de vivre et prendre des décisions.
04:20 Tu entends en bas de te ça me dire, des trucs comme ça.
04:22 Par exemple.
04:23 Et surtout, ne pas avoir de regrets. Il ne faut pas tout remettre en question.
04:27 Broyer du noir. Si j'avais su, je n'aurais pas fait ces choix-là.
04:31 J'ai pris les bonnes décisions. La vie, on la crée telle qu'on a voulu, telle qu'on a pu aussi.
04:35 À 40 ans, il y a plein de choses qui peuvent encore exister et se produire.
04:39 Donc, il faut y aller aussi sans avoir de regrets ni de remords par rapport aux choix qu'on a faits précédemment.
04:45 Est-ce qu'avec l'allongement de la durée de vie, la crise de la quarantaine, ce n'est pas devenue avec le temps la crise de la cinquantaine ?
04:49 Mais j'ai l'impression de plus en plus.
04:51 Les gens disent, mais le cas à 40 ans, finalement, c'est le plus bel âge.
04:53 C'est à 50 ans que ça commence à être un petit peu plus difficile.
04:56 Donc, finalement, profitons.
04:58 Bon, c'est passé.
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