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ÉducationTranscription
00:00 Je réagis en direct aux vidéos de Drop of Curiosity.
00:03 [SILENCE]
00:07 Si tu devais résumer Hermione en un mot, tu dirais quoi ?
00:10 Perfectionniste.
00:11 Avoir des attentes.
00:12 Irréaliste tout le temps et se sentir vraiment mal quand tu n'arrives pas à les réaliser.
00:15 Et ça n'arrive pas qu'à Hermione, n'est-ce pas ?
00:17 On peut être perfectionniste de trois manières.
00:20 1. S'attendre à qu'on soit parfait.
00:22 Travailler toujours plus pour au final être malheureux et stressé.
00:25 2. S'attendre à que les autres soient parfaits.
00:27 À éviter si tu veux pas te retrouver sans amis.
00:29 3. Penser que d'autres personnes attendent de toi que tu sois parfait.
00:32 C'est croire qu'on sera moins apprécié si on fait pas ce qu'on attend de nous.
00:36 Certains ont les trois, d'autres un seul, mais ça nous touche tous de manière générale.
00:40 Et à la longue, ça peut avoir un mauvais impact sur ta santé mentale et te pourrir la vie.
00:44 3 conseils pour changer ça.
00:45 1. Base pas ton estime sur tes performances.
00:47 Essaye plutôt de te sentir bien dans des choses sur lesquelles tu as plus de contrôle.
00:51 2. Détends-toi un peu et reste optimiste.
00:53 C'est avec les erreurs qu'on apprend.
00:55 Essaye plutôt de te focus sur les points positifs.
00:57 3. Faire avancer les choses, c'est souvent mieux que d'obtenir des résultats parfaits.
01:01 #Sous-titres par Christophe Levy
01:02 #Relecture par El Micà
01:03 #Relecture par El Micà
01:04 #Relecture par El Micà
01:05 #Relecture par El Micà
01:06 #Relecture par El Micà
01:07 #Relecture par El Micà
01:08 #Relecture par El Micà
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