L'expérience qui prouve que la sieste vous rend plus intelligent
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00:00La sieste est sûrement le meilleur outil pour être le plus productif.
00:03Napoléon, Churchill, Dali, moi,
00:05il y en a beaucoup qui sont devenus des adeptes de la sieste.
00:07On sait aujourd'hui qu'elle fait du bien à notre corps,
00:09et notamment à notre cerveau.
00:11Matthew Walker, un chercheur de l'université de Berkeley,
00:14a mené une étude il y a quelques années sur une quarantaine de personnes.
00:17L'expérience est très simple.
00:18Il leur a demandé d'effectuer à deux reprises un test de mémorisation.
00:21Un à midi, et un autre à 18h.
00:24Un premier groupe a pu réaliser une toute petite sieste de 90 minutes vers 14h,
00:28alors que le deuxième groupe, non.
00:29Ce que Matthew a observé est très étonnant.
00:32Le groupe n'ayant pas pu se reposer a vu ses performances baisser entre les deux essais.
00:36Et c'est pas du tout le cas du groupe de la sieste.
00:38Ils ont même réussi à améliorer leur résultat.
00:41Ces observations appuient l'hypothèse selon laquelle le sommeil d'ici la sieste
00:45permettrait de faciliter l'apprentissage de nouvelles informations.
00:48Walker nous dit
00:49C'est comme si la boîte email de ton hippocampe était pleine,
00:51et que tu ne puisses plus recevoir de courrier,
00:53jusqu'à ce que tu dormes et nettoies le contenu de cette boîte.
00:56Du coup, fais des siestes.
00:58Parce que...