Le terme "gaslighting" vient d'une pièce de théâtre qui s'appelle "Gas Light", écrite par Patrick Hamilton en 1938.
Dans l'histoire, un mari manipule sa femme pour qu'elle pense qu'elle devient folle.
Par exemple, il baisse l'intensité des lampes à gaz, ce qui lui fait croire qu'elle est en train de perdre la tête. Dommage que cette fiction soit devenu réalité.
Dans l'histoire, un mari manipule sa femme pour qu'elle pense qu'elle devient folle.
Par exemple, il baisse l'intensité des lampes à gaz, ce qui lui fait croire qu'elle est en train de perdre la tête. Dommage que cette fiction soit devenu réalité.
Category
📚
ÉducationTranscription
00:00Est-ce que tu doutes tout le temps de tes actions, émotions et ressentis ? Tu te sens
00:03plus trop toi-même ? Tu recherches toujours la validation de quelqu'un dans tout ce
00:07que tu entreprends ? On te manipule peut-être sans que tu t'en rendes compte.
00:10Voici ma théorie.
00:11Le gaslighting, c'est une méthode de manipulation psychologique, très discrète, qui consiste
00:15à te faire douter de ta perception des choses.
00:18Les moyens pour le mettre en place sont simples, mais souvent très surnom.
00:21Tu as trois phases.
00:22Une phase dite légère, où le gaslighter va te critiquer de temps à autre.
00:26Ce qui doit être pris pour un red flag, c'est quand c'est hyper récurrent.
00:30La phase modérée, c'est quand les critiques sont plus violentes et fréquentes.
00:33Sans te rendre compte, tu vas commencer à chercher la validation du gaslighter.
00:37Une phase de dépendance psychologique peut s'installer à ce stade-là.
00:40Enfin, la phase sévère, tu es sur un rapport de force et les agressions sont régulières.
00:45C'est fréquent à ce stade que tu te comportes plus normalement pour satisfaire ton agresseur.
00:49Les effets du gaslighting peuvent aller de la perte d'estime de soi, la confusion,
00:54l'anxiété, au renfermement sur soi, la dépression et enfin le suicide.
00:58Mais on peut s'en sortir si tu suis ses conseils.
01:00Il est important de ne pas s'isoler et de demander de l'aide à des proches de confiance
01:03et ou à un expert en santé mentale.
01:06Exprimer son désaccord et imposer des limites.
01:08Et enfin, la plus difficile, apprendre à avoir confiance en son propre jugement et
01:13à douter de celui de l'autre.