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00:00 Il y a un concept que Luka Guif a abordé peut-être dans plusieurs vidéos,
00:03 en tout cas moi je l'ai entendu dans son podcast, qui est hyper intéressant,
00:06 c'est le principe de l'adhérence.
00:07 Et pour le coup, je trouve qu'il fait énormément écho aux problèmes
00:10 que les gens peuvent avoir avec la musculation ou l'alimentation.
00:12 Le problème qu'il y a, c'est que si vous partez bien en tête que tout ça c'est temporaire,
00:16 que vous allez vous faire souffrance sur un court laps de temps pour atteindre votre objectif,
00:21 ça va nécessairement mal se passer à un moment donné.
00:23 Si vous n'aimez pas ce que vous faites, si vous ne vous dites pas
00:26 "Ce que je fais là à l'heure actuelle, je peux le faire tout le restant de mes jours",
00:28 il y a vraisemblablement un souci dans la méthodologie et dans le mindset que vous avez
00:33 lorsque vous mettez ça en place.
00:34 Il est nécessaire qu'en fait ta routine d'entraînement, ta routine d'alimentation
00:37 et tout ce qui en découle, soit des choses où tu peux te dire
00:40 "Ok, en vrai je peux faire ça le restant de mes jours".
00:42 On n'est pas des compétiteurs, on est juste des gens lambda qui cherchent à être en bonne santé
00:45 et à avoir une très bonne shape.
00:47 Je pense qu'il est clairement nécessaire qu'on se kiffe, qu'on kiffe ce qu'on fasse
00:51 pour pouvoir faire ça le plus longtemps possible et surtout pour en souffrir le moins possible.