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00:00 C'est Sissi et aujourd'hui je te partage mes 3 conseils pour une morning routine réussie.
00:03 La première chose que je fais déjà c'est d'inclure une petite routine sportive.
00:08 Donc oui je sais que tu n'auras pas spécialement envie mais t'inquiète pas l'habitude vient rapidement.
00:12 Moi tous les matins, 30 minutes de sport avant le boulot, je commence, je sais que c'est fait et je suis fière de moi.
00:17 Il y en a ils se lèvent, ils sont 5 minutes après, les pieds dans les baskets.
00:19 Moi j'avoue que j'ai besoin d'une petite heure donc du coup je me lève très tôt.
00:22 Mon deuxième conseil c'est mettre une horloge régulière tous les matins à la même heure au réveil.
00:26 Je parle, j'inonte une petite parole, mais pas très en face sur ce sujet là.
00:31 Troisième chose, j'aime bien, j'essaye, pas ton temps, mais j'essaye de partir équipée avec mes collations et mon petit repas.
00:38 Voilà une petite barre protéinée qui va apporter des bons glucides, des protéines, nous caler.
00:43 Pas trop de trucs trop sucrés parce qu'après pic de glycémie et ça on n'aime pas beaucoup.
00:46 *Rire*
00:47 *Bruit de bouche*
00:48 CONNU !
00:48 *Cris*