Pourquoi vous ne devez PAS prendre de bonnes résolutions

Transcript

00:00 Ne prenez pas de bonnes résolutions pour l'année prochaine, je vous explique pourquoi.

00:03 C'est hyper tentant le 1er janvier de se dire "là cette année je vais..."

00:06 Trois petits points.

00:07 C'est pas bon du tout parce que vous allez commencer l'année en vous mettant la pression.

00:10 En général les résolutions qu'on se donne elles sont beaucoup trop ambitieuses.

00:13 Ce qui fait qu'au moment où on va les lâcher et pas les tenir,

00:16 on va en plus culpabiliser et se sentir un peu nul.

00:18 Ça devient une contrainte alors que ça devrait être une envie.

00:21 Et du coup on fait les choses avec assez peu de motivation juste pour cocher la cale.

00:25 Alors ce que je vous recommande c'est d'arrêter de rechercher la perfection.

00:28 Faire un changement dans sa vie ça se fait pas du jour au lendemain.

00:30 Au contraire il faut 66 jours pour créer une nouvelle habitude

00:34 et vaut mieux commencer les choses tout petit.

00:36 Donc petit à petit augmenter la charge au fur et à mesure.

00:38 Et le bon vrai conseil que je peux vous donner et que j'applique à moi-même depuis toujours,

00:41 que le meilleur moment pour commencer à faire quelque chose,

00:44 bah c'est maintenant.

00:45 C'est pile poil quand vous le décidez.

00:46 Le 1er janvier c'est une date parmi tant d'autres.

00:48 Date à laquelle quand même, je m'appellerai toujours Fabien Olicard.

00:51 A très bientôt, ciao.