Ludipilates 3 bonnes raisons de se mettre au pilates

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00:00 Bonjour, je suis Ludivine Maître, je suis professeure de pilates à Paris et

00:04 aujourd'hui je vais vous dire pourquoi se mettre au pilates.

00:07 Les raisons en tout cas qui m'y ont amené, un mal de dos intense lié à une

00:11 activité professionnelle que j'avais dans une autre vie. Alors on peut faire sur

00:14 machine, on peut faire sur tapis, on peut faire à la maison surtout. L'idée c'est

00:17 de donner vraiment de bouger tous les jours avec envie évidemment. La deuxième

00:23 raison c'est l'impression de ne pas faire vraiment du sport, d'être à

00:26 l'intérieur de moi, d'être concentré sur des mouvements. En faire moins mais en

00:32 faire mieux. Faire moins mais mieux c'est être donc concentré et quand on est

00:36 concentré sur ses mouvements et bien tout de suite on a l'impression d'avoir fait

00:41 comme une méditation. On a oublié tout le reste, on est vraiment dans son corps.

00:45 Et enfin le pilates pour moi, cette méthode créée par Joseph Pilates il y a plus de

00:49 100 ans, c'est pas du sport, c'est pas une énième injonction au bien-être, c'est

00:54 juste comme un mode de vie. C'est plus poser la question en fait de se brosser

00:59 les dents, non c'est on y va. Et ça change tout sur la posture, sur la tonicité, sur

01:06 le renforcement musculaire en profondeur. Tous les sportifs de haut niveau

01:09 maintenant s'y sont mis et ça a changé beaucoup de choses notamment moins de

01:13 blessures et on est dans la prévention. Voilà donc on est au delà de trois

01:17 raisons de se mettre au pilates, il y en a une quantité infinie mais on va

01:21 Et je vous dis à très bientôt !