Les fêtes sont là et avec les fêtes, les repas copieux, riches en graisses, riches en sucres et la question : Est-ce qu'il faut jeûner quelques jours avant ? Et bien non ! Le Dr Kierzek nous explique pourquoi.
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▶️ Retrouvez les conseils du Dr Kierzek sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek
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00:00 Les fêtes sont là et avec les fêtes, les repas copieux, riches en graisse, riches en sucre.
00:04 Et la question, est-ce qu'il faut jeûner quelques jours avant ?
00:06 Et bien non, règle numéro un, on ne se serre pas la ceinture quelques jours avant
00:10 parce que sinon votre corps va se mettre en mode survie et tout ce qu'il va ingérer, il va le stocker.
00:15 Et donc, ce n'est vraiment pas la solution.
00:17 En revanche, juste avant les repas, vous pouvez prendre une petite collation
00:20 histoire de remplir un peu l'estomac, une tisane, un bouillon juste avant d'être invité, par exemple,
00:25 pour le réveillon de Noël ou du 31.
00:27 Deuxième règle, on va éviter de prendre l'apéro, de prendre le plateau de fromage.
00:31 On n'est pas obligé de tout manger, donc on va manger avec modération.
00:34 Et troisième règle, on va drainer et évacuer.
00:37 Drainer, ça veut dire on va boire de l'eau avant, pendant et après ses repas de fête.
00:41 Et puis, quand on dit évacuer, c'est faire de l'activité physique, c'est faire du sport.
00:44 Et faire du sport, ça va permettre de réguler le taux de sucre dans le sang.