T’as un budget de -50€ et tu sais pas quoi acheter pour ta perte de poids❓J’te montre ça tout de suite dans ta nouvelle liste de courses pour la semaine Enregistre bien ça pour la ressortir la prochaine fois que tu vas faire au supermarché
Category
🥇
SportTranscription
00:00 T'as un budget de 50€ et tu sais pas quoi acheter pour ta perte de poids ?
00:02 Je te montre ça tout de suite.
00:03 On part sur 3 repas par jour avec des aliments riches en protéines et en fibres.
00:07 A savoir que quand tu veux perdre du poids, le plus important ça sera le déficit calorique.
00:10 Je te laisse enregistrer et t'abonner pour donner de la force.
00:12 L'être grand 500g de poisson blanc à 7€ en sachant privilégier le poisson blanc par rapport au saumon ou la truite qui sont plus gras.
00:18 1kg de poulet pour 9,69€.
00:21 4 steaks hachés à 5% de matière grasse pour 8€.
00:23 2 paquets de petits suisses pour 3,34€.
00:25 On oublie le skier, les mecs, c'est beaucoup trop cher pour le même abord. 2 boîtes de 12 oeufs élevées en plein air pour 5,84€.
00:31 2 boîtes de sardines à 2,97€. Bon moi cette fois j'ai pris des sardines mais tu peux très bien prendre du thon.
00:36 On a fini avec les sources de protes pour la semaine, maintenant on passe aux glucides et aux lipides.
00:40 1kg de flocons d'avoine pour 1,74€.
00:42 En sachant privilégier les aliments riches en fibres, donc les flocons d'avoine c'est parfait et si t'arrives à trouver du son d'avoine c'est encore mieux.
00:48 Un paquet de lentilles vertes qui en plus d'être une super source de protéines sont pleines de fer et de fibres.
00:52 Un paquet de basmati, bon ça c'est la base, 1,50€. 1kg de pommes de terre pour 1,19€.
00:57 Des pommes de terre à la place des pâtes parce que c'est un pouvoir de société plus important et c'est moins calorique.
01:01 1kg de pommes pour 1,49€, parfait en coupe fin et parfait pour la laine et les dents.
01:05 Des bananes pour 1€ que tu vas répartir autour de tes entraînements.
01:08 2 avocats à 2€ pour les bons lipides. Un petit paquet de tomates cerises pour 99,00€.
01:13 Une conserve d'haricots verts pour 1,09€.
01:15 On finit avec un petit plaisir, le chocolat noir, attention à 85% plus de cacao.
01:20 Parfait en coupe fin parce que ça va lutter contre la gréline, l'hormone de la faim.
01:23 Il y en a pour 50,84€ avec le chocolat noir, donc si tu veux passer sous les 50€, tu le retires.