أكثر الأكلات التي تؤدي لزيادة إلتهابات القولون العصبي والتي يجب علينا الابتعاد عنها

last year

أكثر الأكلات التي تؤدي لزيادة التهابات القولون العصبي والتي يجب علينا الابتعاد عنها

من القلب برنامج اجتماعي يهتم بالأخبار المختلفة التي تهم جميع أفراد الأسرة المصرية. يتطرق للمواضيع والملفات الدينية والثقافية والرياضية والعديد من الاهتمامات المختلفة انتظرونا يوميا من الساعة 4 إلى الساعة 5 من الأحد للخميس على mbc masr 2

يعرض الآن مجاناً على شاهد
http://onshahid.net/6188MiMkm
#من_القلب_للقلب
#MBCMASR2
MBC MASR2 ON SOCIAL:
►Like MBC MASR2 on Facebook: http://onshahid.net/61629uctCF
►Follow MBC MASR2 on Twitter: http://onshahid.net/61620uctC2
►Follow MBC MASR2 on Instagram: http://onshahid.net/61621uctCN
►Subscribe MBC MASR2 on YouTube: http://onshahid.net/61622uctC4
http://onshahid.net/61623uctCf
© All Rights Reserved. MBC Group

Transcript

00:00 طيب تعالي بقى نتكلم عن أكلات بتزود التابع القولون

00:04 هي مش أكلات هي دايماً في التقولون العصبي

00:08 في نظام غذائي اسمه food map

00:11 food map ده نظام غذائي بيعتمد على تقليل كمية الكاربوهايدريتز والسكريات

00:16 اللي بيحصلها fermentation تخمر في المعدة في البطن بتاعتنا

00:20 وتؤدي لإيه؟ أن هي تزود الأعراض بتاعت القولون العصبي

00:24 تمام

00:25 فالأمر ده قولون العصبي دازم يمشوا على أكل منخفض المؤشر اللي هو food map ده

00:31 اللي هو النظام الغذائي

00:32 تمام هو ده اللي معانا حتى في

00:34 معانا جادول

00:35 معانا جادول بالضبط كده

00:36 هي فيه أكلات بيبقى مرتفعة food map وفيه أكلات منخفض

00:41 تمام هتاني نمسك item item من الأكل كده لو بنتكلم عن الفواكه

00:44 صوروا يا جماعة كده بموبايلكو بسرعة

00:46 طيب بس بسريعاً بقى عشان وقت الحل

00:48 من الفواكه الحاجات اللي هي منخفضة دايماً قولنا

00:50 يعني الحاجات الدرجة أكتر الموز لو هنتكلم عن

00:53 الشمام

00:54 الشمام برضو من الحاجات الحلوة الكرز اللي هو

00:57 الكيوي

00:58 الكيوي تمام

00:59 برتقال

01:00 بالضبط كده من الحاجات اللي هي منخفضة food map اللي ممكن تبقى داخل النظام الغذائي بتاعنا

01:04 الحاجات اللي نتجنبها هي الطفاح بيزود الامثال كمان كمان بالنسبة للي بيعاني من

01:10 من كونه العصبي

01:11 والمشمش والمنجو والأفوكادو والطمر والكرز ماكرز يتكرر هنا وهنا ولا إيه

01:16 بالنسبة عالية لو أخدنا كمية عالية منه خلي بيننا

01:19 نكترنا لو هو الخوخ شبه الخوخ ده والكميترة والبرقوق بتزير وبيعب الكوميترة

01:23 أيوه بيتعبوا القولون العصبي

01:25 طب الجوافة فين؟

01:26 الجوافة ناخدها بس من غير بذر يعني نقشر الجوافة ونأكل الجوافة من غير بذر

01:31 ميش

01:32 لو هي لو بنتكلم على كده

01:33 منتجات القلبان

01:34 منتجات القلبان طبعاً احنا نتكلم بقى جيبنا الفيتا مثلاً أو الحاجات لو هنتكلم الحاجات الخالية من

01:39 اللاكتوز من الحاجات الخفيفة اللي متعبناش

01:41 والقريش أكيد

01:42 وجيبنا القريش بالضبط كده

01:43 لو بنتكلم على الجبن المطبوخة بقى أو الجبن السيلة وغيره وغيره وغيره

01:48 الحاجات اللي هي العالية قوي دي من الحاجات اللي هي ممكن تتعبنا أو بيقفينها

01:52 طب ما هو مكتوب الزبادية هو؟

01:53 الزبادي بالسكرية

01:55 الزبادي بالسكريات يا جماعة اللي مكتوب هنا طيب

01:58 اللي بعده الحبوب والبقليات

02:00 اللي هي الحاجات اللي هي شفان أو الكنوة والرز من الحاجات الخفيفة مفيش منها مشكلة طبعاً

02:07 لكن الحاجات اللي بتتعبنها القولون بقى البقليات عم ماتن العص بقى والحمص والدورة والعمح

02:14 اللي مفروضة نحن نقلل منه

02:15 طبعاً والخضروات؟

02:16 الخضروات الكرافس والزنجبيل والفصوليا الخضرة طبعاً والخص والزيتون والبطاطس

02:22 فلفل ألوان وسبانخ وبطاطا

02:24 بالضبط

02:25 كل ده يتاكل

02:26 ده كله يتاكل بالضبط

02:27 بالضبط لكن الحاجات اللي تتناب القولون البصل طبعاً والثوم

02:33 طب لو أنا ما عنديش مشاكل في القولون برضو أتجنب الأكل ده ولا أكله بس قليل

02:38 لا نحن نتكلم على الحاجة

02:40 البصل والثوم دي حاجة ثالثة

02:42 لا أنا بتكلم على الأشخاص اللي عندهم مشكلة في القولون العام

02:46 الله يبارك لك

02:47 سواء بقى الأعراض اللي موجودة عندهم بقى دي بتختلف

02:50 سواء بقى إمساك أو إسالأ أو كده يفضل أنه نمشي على النظام الغذائي ونخافض الفود معاك

02:55 المحليات بقى في المسموح بيه؟

02:58 اوه اللي هي السكريات طبعاً اللي هي دايماً يعني اللي هي فيها مشكلة طبعاً اللي هو السكروز

03:03 ده الحاجات المحلية بالسكروز اللي هي زي مثلاً هتلاقي مثلاً الفواكه

03:07 الحاجات المعلبة دي اللي بناكلها مثلاً زي الزبادي مثلاً بالسكر ده

03:11 ده مفروض أن احنا ما ناخدوهش طبعاً

03:13 من الحاجات برضو اللي هي المشروبات الغازية بيبقى فيها سكروز

03:19 كل ده نبعد عنه

03:20 بالزبط كده فنبعد بين عنا

03:22 ده تمام ايه شرب الصبر ده اللي نبعد عنه؟ مين بيشرب صبر؟

03:26 لا فيه حاجات بتتجب من الناس

03:28 ليه؟

03:29 لأني هتقول دي حاجات فيه حاجات كتيرة قوي دي يعني بصتي هي دي يعني تعتبر

03:32 شرب الدورة العالي الفراكتوز

03:34 ده

03:35 طب العسل هم منوع

03:36 دورة العلي العسل السود

03:38 ايه السود؟

03:39 ده الانيميا

03:41 بالضبط بس ايه؟ احنا بنتكلم في أشخاص بيعانوا من الكورونا العاطبي

03:46 لو احنا بنتكلم ع دينه وما عندهاش مشكلة ما احنا ناخد عائلة

03:48 والجدول ده مفيد قوي ربنا يجازجي كل خير عشان الناس كتير جداً بيبقى عندها مشاكل في الكورونا العاطبي

03:53 وده اشعرف اتاكل ايه؟

03:54 وكم الممنوعات اللي بتجي لهم يعني الليستة النص ده اوكي تمام عندهم

03:58 النص الاولاني ما بيبقاش عندهم فمش هفيمية كوي

04:01 ده احنا مفروض ناكلها ايه؟ يعني مش كل حاجة في الدنيا ممنوعة

04:04 وطبعا دايما البرشنز دي اهم حاجة كمية

أكثر الأكلات التي تؤدي لزيادة إلتهابات القولون العصبي والتي يجب علينا الابتعاد عنها

Category

Transcript

Recommended