1/4 - O corpo em ação: prepará-lo e preservá-lo / le corps en action : le préparer, le préserver.
2/4 – Um estilo de vida saudável para obter o máximo de energia / Une bonne hygiène de vie pour un maximum d’énergie.
3/4 – O perigo na estrada, há ir e voltar / Le risque routier « bien parti, bien arrivé ».
4/4 – Trabalho ao ar livre com calor intenso / Travail en extérieur et forte chaleur.
2/4 – Um estilo de vida saudável para obter o máximo de energia / Une bonne hygiène de vie pour un maximum d’énergie.
3/4 – O perigo na estrada, há ir e voltar / Le risque routier « bien parti, bien arrivé ».
4/4 – Trabalho ao ar livre com calor intenso / Travail en extérieur et forte chaleur.
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ÉducationTranscription
00:00 [Musique]
00:10 La production se déroule en plusieurs phases.
00:12 La plante se déroule jusqu'au fin juin et ensuite la collection.
00:16 Cette production nécessite beaucoup de travail.
00:18 Le travail des travailleurs saisonniers se déroule en différentes étapes.
00:22 Une équipe de collecteurs, des chargeurs de bâtiments,
00:25 un déchirant de bâtiments qui est dans le reboc,
00:27 un déchirant des bâtiments pour les palettes et un conducteur du tracteur.
00:31 J'ai rencontré plusieurs cas de déchirage, de l'insulation ou de mal-être du fait du chaleur.
00:37 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:40 Il faut un temps d'adaptation.
00:42 Le corps prend 2 à 3 jours pour s'habituer,
00:45 avec l'équipement adéquat et un chapeau sur la tête, tout va bien se passer.
00:49 [Musique]
00:52 Pour travailler, je vous recommande des vêtements courts ou légers.
00:56 La vêtement idéal, un short-sleeved t-shirt, des pantalons.
01:00 Un bonnet est essentiel.
01:03 Pour se protéger du soleil, il faut utiliser des vêtements de sécurité pour protéger les tournois.
01:09 Ou des vêtements gros pour aller facilement sur les pierres.
01:13 Il faut des vêtements pour protéger les mains de la rugosité des plantes.
01:17 Je porte toujours un vêtement imprévisible pour le cas de pluie.
01:20 [Musique]
01:23 La collecte de melon est une activité qui envoie le corps de plusieurs façons.
01:27 D'une part, elle nécessite des déplacements constants dans des sols irréguliers,
01:31 parfois remplis de pierres, de melons ou de légumes.
01:35 C'est pourquoi il faut des déplacements significatifs dans les tournois.
01:38 D'autre part, les positions sont nécessaires pour le corps,
01:40 comme la crouvature des côtes pendant la collecte,
01:43 la tension et ensuite l'élevage des jambes dans le transport ou le dépistage des bâles,
01:48 en comprenant que ce sont des déplacements réalisés avec une pesée de charge.
01:52 Enfin, le travail à l'air libre requiert que le corps s'adapte
01:56 à des conditions de température contrastantes, parfois intenses.
02:00 La collecte de melon est un travail physique exigeant,
02:03 car ce sont les signes de son corps.
02:05 Préservez-le et soyez prudents.
02:07 [Musique]
02:10 Ainsi, avant de mettre les mains à l'œuvre, le corps doit être préparé,
02:14 c'est-à-dire qu'il doit faire le réchauffement.
02:16 L'objectif est d'augmenter la température corporelle
02:19 et de mobiliser les articulations, qui sont détendues pendant le repos nocturne.
02:24 Exemples d'exercices de réchauffement pour les tournois pour éviter les torsions.
02:28 Le pied de pied est appuyé sur le sol.
02:30 On tourne chaque tournois, 5 en un sens, puis 5 l'autre.
02:36 On monte sur la pointe des pieds, on va en arrière, sur les calcaires,
02:43 en levant le pied de pied, en gardant le rythme respiratoire,
02:46 sans aller trop vite.
02:48 Vers les côtes pour éviter les lombologies, les jambes légèrement pliées,
02:55 on inspire, on plie les côtes et on inspire, on plie les côtes,
03:00 les gluteux contraits.
03:02 Vers les jambes pour éviter les douleurs, les bras décontraits,
03:08 les pommiers dans les sacs de pantalons, on tourne les jambes,
03:11 de l'avant vers l'arrière, on inspire en montant,
03:16 et on inspire en descendant.
03:19 Ensuite, on reproduit le mouvement dans un autre sens de rotation.
03:25 Après avoir réchauffé le corps, il faut le préserver en travaillant.
03:28 Pour les chargeurs de sacs, on va adopter, au maximum possible,
03:32 des positions correctes qui protègent les côtes,
03:35 en faisant travailler les jambes le plus possible,
03:37 car elles possèdent les muscles les plus forts du corps.
03:40 Dans le reboc, les palettes devront être manipulées par deux personnes,
03:44 en mobilisant les jambes et en gardant les côtes droites.
03:48 Pour les collateurs, pour léguer les côtes,
03:50 on peut alterner les positions, en mettant le côté sur la coche,
03:54 ou en posant les jambes, ou les jambes légèrement flétides.
03:58 Ces efforts musculaires et articulaires demandent à l'esprit de l'énergie et de l'eau.
04:02 L'hydratation et le consomment régulier d'énergie sont essentiels.
04:06 On s'assure de la récupération.
04:11 Après les efforts physiques et les positions nécessaires,
04:13 on fait des exercices de longueur,
04:16 pendant le travail ou pendant les pauses.
04:18 Exemple des exercices de longueur ischiotibiais.
04:22 On met un pied devant, le pied de pied en bas,
04:25 on fléte la jambe opposée,
04:27 on curve le gout,
04:29 et on concave la zone lombaire, on regarde devant.
04:32 On pousse la pointe du pied vers soi et on garde la posture.
04:36 10 secondes, respirant tranquillement.
04:38 Quadriceps
04:42 On prend un pied,
04:44 on pousse le jambe flétide vers l'arrière,
04:47 on recule la jambe et on pousse les gluteaux.
04:51 Le rythme respiratoire est lent.
04:54 Abducteurs
04:57 On se lève les pieds l'un de l'autre,
04:59 on plie une jambe,
05:01 on positionne le pied vers l'extérieur.
05:03 L'autre jambe reste étiquetée,
05:05 le pied est bien assis sur le sol.
05:07 Le rythme respiratoire est lent.
05:09 Arreter
05:11 On porte des vêtements confortables et adéquats.
05:13 On chauffe son corps avant le travail.
05:16 On adopte les postures correctes.
05:18 On fait des longues distances après les efforts.
05:21 L'activité des travailleurs saisonniers
05:35 nécessite un grand effort physique et de résistance.
05:38 Pour fonctionner en plein,
05:42 on commence par une alimentation équilibrée,
05:44 respectant les trois repas diariens.
05:47 Un petit déjeuner complet,
05:49 qui sera le combustible nécessaire
05:51 pour commencer bien son jour de travail,
05:53 c'est un snack pour éviter la fatigue de la matinée.
05:56 Au déjeuner, on préfère la sombre
05:59 et les produits sérilifères,
06:01 comme la masse, l'argent, la viande, le poisson et les fruits,
06:04 sont les produits végétaux.
06:06 L'hydratation, adaptée aux conditions climatiques,
06:12 joue un rôle vital dans sa santé.
06:14 Il doit boire de l'eau régulièrement
06:16 et en suffisamment.
06:18 Le sommeil joue un rôle essentiel
06:22 pour se récuperer après un jour de travail.
06:25 Il permettra de reposer les réserves d'énergie du corps,
06:29 de réguler l'humour
06:31 et d'avoir un meilleur fonctionnement physique et intellectuel.
06:34 La nécessité moyenne de sommeil est de 18 heures.
06:37 Il est donc nécessaire d'adapter l'heure de dormance à l'heure de l'aube.
06:41 La déprivation du sommeil peut réduire la tension
06:44 et augmenter le risque d'accidents.
06:46 Le thétane cause encore
06:50 environ 500 000 morts par an dans le monde entier.
06:53 Il a presque disparu dans les pays développés,
06:56 grâce à des mesures de vaccination et de santé.
06:59 Il est transmis par la contamination d'une blessure
07:02 et non désinfectée par les bactéries trouvées sur la terre.
07:05 Il est important de recevoir les vaccins en temps réel
07:08 pour être bien protégé et garantir la désinfection adéquate des blessures
07:11 en cas de blessures.
07:13 En cas de mauvaise disposition ou de sensations inusuelles au travail,
07:16 informez votre chef d'équipe
07:18 pour qu'il prenne les mesures nécessaires pour l'aider
07:21 et contactez immédiatement les services d'urgence si nécessaire.
07:24 Il y a un kit de premiers secours dans votre équipe
07:27 avec ce dont il faut pour traiter de petits blessures.
07:30 Attention!
07:32 Il ne sera pas nécessaire de médicaments au travail.
07:35 En cas de blessure, n'oubliez pas de prendre vos médicaments
07:38 et, si nécessaire, contactez votre médecin.
07:41 Arrêtez.
07:43 Faites trois repas équilibrés par jour.
07:46 Considérez un snack.
07:48 Buvez de l'eau régulièrement, 7 à 8 heures de sommeil par nuit.
07:51 Vérifiez vos vaccins contre le tétanus.
07:55 L'hôpital de Moulins
07:58 Les blessures de la maladie de Moulins
08:01 Les blessures de la maladie de Moulins
08:04 Tous les ans, dans l'époque de la collecte de melons,
08:07 nous lamentons les accidents de route
08:10 au cours de la maison et du travail,
08:13 qui peuvent être graves, soit de voiture, soit en deux roues.
08:16 Les routes rurales sont généralement étroites,
08:19 parfois dures de bois ou de terre,
08:22 et peuvent être affectées par le soleil.
08:25 Nous avons le risque de nous rencontrer avec des machines très larges.
08:28 Enfin, le fatigue après le travail, associé au chaleur élevée,
08:31 peut augmenter le risque de dormir au volant.
08:34 Il est important de dormir bien pour arriver au travail en temps.
08:37 Il est important de dormir bien pour arriver au travail en temps.
08:40 Ensuite, si vous faites deux roues,
08:43 vous vous équipez bien avec un casque, des vêtements,
08:46 et un vestiment rétro-reflexif.
08:49 Et à la fin du jour, avant de retourner sur la route,
08:52 refroidissez-vous pour ne pas dormir.
08:55 La vitesse est limitée à 50 km/h dans les villes
08:58 et 80 km/h hors des villes.
09:01 Il est obligatoire d'utiliser le cintre de sécurité avant et en arrière.
09:04 Le consommation d'alcool est très rigoureuse
09:07 et limitée à 0,5 g d'alcool dans le sang.
09:10 Soyez prudents avec les fêtes de nuit,
09:13 il peut être encore alcoolisé la semaine prochaine.
09:16 Le triangle de signalisation
09:19 et le colis de réflexion sont obligatoires dans tous les véhicules.
09:22 Il doit posséder une carte de conduite valide
09:25 et un sécurité de véhicule.
09:28 Il y a quelques règles applicables au parking de véhicules.
09:31 D'un côté, par le parking de manière ordonnée
09:34 pour ne pas difficiliter la passage de machines agricoles
09:37 ou de tentes de route,
09:40 et pour éviter les conflits au moment de reboc,
09:43 et pour ne pas entrer dans la voie en sécurité.
09:46 Arrêter.
09:49 Soyez en forme quand vous conduisez.
09:52 Respectez les règles de la route.
09:55 L'équipement adéquat pour la conduite en deux roues.
09:58 Respectez les instructions de parking.
10:11 J'ai été témoin d'une situation de mal-être.
10:14 Une personne m'a dit que j'avais une grande douleur de tête.
10:17 J'ai donc mis de l'eau dans la sombre du camion et je l'ai réhydratée.
10:20 Travailler à l'air libre, sous un chaleur intense,
10:26 expose un travailleur à différents risques,
10:29 avec différents niveaux de gravité.
10:32 Une brûlure solaire se manifeste avec une brûlure de peau,
10:35 douleur, inflammation de la peau et douleur de tête.
10:38 Une douleur de tête prolongée et répétée, sans protection,
10:41 peut être un facteur de risque pour le cancer de la peau.
10:44 Plus grave, il peut y avoir des brûlures de chaleur
10:47 qui se traduisent dans une transpiration excessive.
10:50 Douleur abdominale et brûlures des jambes
10:53 sont un signal important de déshydratation.
10:56 Enfin, l'insulation peut être fatal.
10:59 Il se manifeste à travers la douleur de tête sévère,
11:02 un état de sonnolence ou de confusion,
11:05 une maladie, une fèvre et peut arriver à perdre de conscience.
11:08 En termes de prévention,
11:11 des mesures simples peuvent être adoptées.
11:14 Portez des vêtements large, léger et clair
11:17 qui favorisent l'évaporation du sang.
11:20 Protégez-vous du soleil sur les parties des couvertures du corps
11:23 avec un chapeau de jambes large ou un bonnet.
11:26 Buvez de l'eau régulièrement pour éviter la déshydratation.
11:29 La sensation de thème arrive tard.
11:32 Il faut boire avant de faire faim,
11:35 à chaque 15 à 30 minutes,
11:38 en cas d'effort ou de chaleur intense.
11:41 Il faut commencer à boire 30 minutes avant l'effort et continuer après.
11:44 Humidez régulièrement votre corps
11:47 et en particulier votre cou pour combattre la chaleur excessive.
11:50 Enfin, faites attention les uns aux autres
11:53 et communiquez avec votre chef d'équipe
11:56 qui saura prendre les mesures nécessaires.
11:59 Retenez les signes qui vous alertent.
12:02 Buvez de l'eau régulièrement, soyez bien équipés pour combattre le chaleur,
12:05 n'oubliez pas la protection solaire,
12:08 et faites attention les uns aux autres.
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